Đề cử Bánh bò để tiếp tục serie hàm lượng calo trong những loại bánh. Bánh bò bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh bò có béo không? Có cách ăn bánh bò không béo không? Ba câu hỏi được thắc mắc mà nhiều người đang đi tìm lời giải bởi nhiều thông tin cho rằng ăn bánh bò rất dễ tăng cân mất kiểm soát. Thực hư vấn đề ăn bánh bò tăng cân như thế nào? Hãy cùng NGONAZ tìm hiểu ngay sau đây!
Bánh bò là một món bánh đặc trưng của vùng đất Nam Bộ, đặc biệt phổ biến ở các tỉnh miền Tây Nam Bộ. Bánh bò với độ mềm thơm, béo ngậy luôn khiến cho thực khách mê mẩn ngay từ lần đầu tiên thưởng thức và nhớ mãi không quen hương vị vô cùng dân dã của thức bánh bình dị ấy.
Trên thực tế, bánh bò tuy ngon nhưng nhiều người không dám ăn nhiều, thậm chí những người đang trong chế độ ăn kiêng còn không dám ăn bánh bò bởi nghĩ rằng loại bánh này sẽ khiến cho cơ thể họ tăng cân nhanh chóng, mất kiểm soát. Hãy cùng khám phá những kiến thức hữu ích về bánh bò để lý giải bánh bò bao nhiêu calo, ăn bánh bò có tăng cân hay không nhé.
Xem thêm ->> [Cách tính calo giảm cân] [Bảng tính calo cho người giảm cân]
Bánh bò bao nhiêu calo?
Bánh bò bao nhiêu calo, ăn bánh bò có gây béo không? Đây vẫn luôn là thắc mắc của rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ đang ăn kiêng hoặc giảm cân. Nhìn chiếc bánh bò trắng mềm hấp dẫn như vậy khiến người ta không khỏi thèm thuồng, ro nước miếng. Vậy, bánh bò bao nhiêu calo?
Thực tế, bánh bò có hàm lượng calo tương đối cao, dùng càng nhiều nguyên liệu thì lượng calo càng tăng. Trong bánh bò lại có nhiều đường, nhiều tinh bột cho nên bạn không nên sử dụng quá nhiều nếu đang giảm cân. Một tuần chỉ dùng khoảng 200 gram bánh bò là vừa đủ, không ăn thay cơm, không ăn trước khi đi ngủ.
Tuy nhiên, mỗi loại bánh bò khác nhau thì mức calo sẽ có độ chênh lệch khác nhau, cụ thể như sau:
- Một chiếc bánh bò thốt nốt nặng 100gram chứa 120 calo;
- Một chiếc bánh bò cốt dừa nặng 100gram chứa 90 calo;
- Một chiếc bánh bò dừa nướng nặng 100gram chứa 110 calo.
Ăn nhiều bánh bò có béo tăng cân không?
Như phân tích ở trên, mỗi một chiếc bánh bò nặng 100gram chứa trung bình từ 82 – 120 calo. Mức calo này không quá cao so với nhiều món ăn, nhiều loại thực phẩm khác, vẫn nằm trong mức calo cần thiết cho cơ thể hoạt động mỗi ngày.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn được phép ăn nhiều bánh bò cùng lúc bởi những nguyên nhân sau đây:
- Ăn nhiều bánh bò cùng lúc sẽ khiến cho tổng mức calo tăng cao, kết hợp thêm với calo từ các loại thực phẩm khác nữa, từ đó khiến cho cơ thể bạn dư thừa năng lượng, tích tụ mỡ thừa và gây ra tình trạng tăng cân nhanh chóng. Bạn chỉ nên ăn bánh bò khoảng 2 lần mỗi tuần, và mỗi lần ăn không quá 5 chiếc nhé.
- Kể cả khi bạn ăn nhiều bánh bò và cắt hẳn khẩu phần ăn từ các loại thực phẩm khác để đảm bảo mức năng lượng dung nạp vào cơ thể thì vẫn không nên. Bởi nếu làm như thế thì cơ thể bạn sẽ thiếu hụt đi rất nhiều các dưỡng chất quan trọng không thể thiếu cho hoạt động sống và phát triển.
Bánh bò có tốt cho sức khỏe không?
Bạn đã biết bánh bò bao nhiêu calo rồi, nếu biết cách ăn bánh bò với liều lượng vừa đủ, cân đối với chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp bạn trải nghiệm được hương vị lạ miệng của món bánh này mà không cần lo lắng đến vấn đề cân nặng của mình.
Tuy nhiên, ăn bánh bò quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, vừa gây khó tiêu, đầy bụng lại nghèo nàn chất dinh dưỡng (chủ yếu có đường, chất béo, tinh bột và protein). Hơn thế nữa, ăn nhiều bánh bò còn khiến tăng cân và dễ gây nên tình trạng béo phì nữa đấy.
Cách ăn bánh bò không lo béo tăng cân
Nếu bạn là một tín đồ của món bánh bò, bạn muốn thỏa sức thưởng thức món bánh này mà không cần lo lắng đến cân nặng thì vẫn có cách đấy nhé. Dưới đây là một số mẹo mà bạn có thể áp dụng khi ăn bánh bò:
- Tự làm bánh bò tại nhà và hạn chế sử dụng đường để giảm thiểu mức năng lượng dung nạp vào cơ thể;
- Chỉ nên ăn bánh bò như một món ăn vặt, ăn ít và không ăn thường xuyên. Không nên ăn như món ăn chính, ăn quá nhiều khiến dư thừa năng lượng, tích tụ mỡ thừa và tăng cân mất kiểm soát. Bánh bò chứa nhiều tinh bột, ít protein nên nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cho tiến trình ăn kiêng của bạn bị đổ vỡ.
Một khi đã biết bánh bò bao nhiêu calo rồi thì việc thưởng thức món bánh tuyệt vời, lạ miệng này không còn là vấn đề nữa phải không nào!
Bạn hãy ăn bánh bò như một món ăn vặt để thỏa mãn cơn thèm của mình, thưởng thức các loại bánh bò khác nhau để đổi vị và gia tăng trải nghiệm của vị giác.
Không chỉ ăn ít một mà bạn còn nên kết hợp với một chế độ dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động, luyện tập mỗi khi ăn để đốt cháy lượng calo dư thừa, tránh để calo tích tụ trong cơ thể gây nên tình trạng tăng cân, béo phì.
Tham khảo ->> Bánh oreo bao nhiêu calo? Ăn bánh oreo có béo mập tăng cân không?
Lời kết
Bánh bò bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh bò có béo không? Hy vọng rằng những kiến thức cơ bản trên đây về bánh bò sẽ giúp bạn có cách ăn bánh bò hiệu quả và không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhé. Chúc bạn thành công!
