Tiếp tục những chia sẻ về chủ đề hàm lượng calo trong những loại bánh. Trong bài viết này, cùng nhau tìm hiểu kỹ hơn về: Bánh tiêu bao nhiêu calo? ăn nhiều bánh tiêu có mập tăng cân không? Thêm đó, NgonAZ bật mí nhiều cách ăn bánh tiêu ngon hơn mà không mập để bạn có thể tự tin thưởng thức loại bánh bình dị này.
Bánh tiêu là một loại bánh dân dã có nguồn gốc từ Trung Quốc nhưng đã du nhập vào các tỉnh Nam Bộ nước ta từ rất lâu và hiện nay được làm, bán phổ biến trên khắp các tỉnh thành của cả nước. Với vị thơm ngon, giòn tan, ngọt dịu rất đỗi hấp dẫn vị giác, bánh tiêu tưởng chừng đơn giản nhưng lại thực sự “có võ”, đủ sức để khiến cho bất cứ ai đã ăn một lần là nhớ mãi không quên đấy nhé.
Nếu bạn đã quá quen thuộc với bánh tiêu như một món ăn vặt không thể thiếu thì hãy cùng khám phá xem bánh tiêu bao nhiêu calo và các cách ăn bánh tiêu chuẩn nhất để có thể tự tin hơn khi thưởng thức loại bánh tuyệt vời này!
Bánh tiêu là bánh gì?
Bánh tiêu hay còn được gọi với cái tên là bánh hồ tiêu, một loại bánh nướng được làm từ bộ mì có nguồn gốc từ thành phố Phúc Châu của Trung Quốc. Loại bánh này không chỉ được ưa chuộng tại đất nước này mà còn trở thành món ăn đường phố được ưa chuộng ở nhiều nước, đặc biệt là ở Đài Loan và thậm chỉ là người Việt Nam cũng đang rất yêu chuộng.
Thành phần chính của bánh tiêu là bột mì đa dụng, bột khai được pha thêm một chút đường để tạo vị ngọt dịu, bánh tiêu sau khi rán sẽ có độ căng phồng, bề mặt bánh giòn được phủ một lớp vừng vừa béo ngậy lại dậy lên hương thơm hấp dẫn.
Ngoài bánh tiêu truyền thống thì hiện nay, người làm bánh còn kết hợp thêm nhiều nguyên liệu khác như xôi, sầu riêng, lá dứa, đậu xanh… để biến tấu món bánh tiêu trở nên đa dạng hơn, phục vụ được nhiều đối tượng và sở thích của khách hàng hơn.
Bánh tiêu bao nhiêu calo?
Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, bánh tiêu được làm từ bột mì đa dụng, đường và vừng, sau đó chiên ngập trong dầu ăn nóng nên sẽ có mức calo khá cao. Ước tính mỗi chiếc bánh tiêu có kích thước đường kính chừng 1/2 gang tay sẽ cung cấp cho cơ thể người ăn khoảng 132 calo.
Hiện nay, bánh tiêu ngày càng được biến tấu đa dạng hơn với nhiều hương vị, do đó sẽ có hàm lượng calo khác nhau. Cụ thể như sau hàm lượng calo trong bánh tiêu:
- Một chiếc bánh tiêu lá dứa cung cấp 155 calo.
- Một chiếc bánh tiêu xôi cung cấp lên đến 413 calo.
- Một chiếc bánh tiêu đậu xanh cung cấp 210 calo.
- Một chiếc bánh tiêu sầu riêng cung cấp 417 calo.
Ăn bánh tiêu có mập tăng cân không?
Khi đã biết bánh tiêu bao nhiêu calo và dựa trên lượng calo cần thiết phải cung cấp cho các hoạt động của cơ thể mỗi ngày, bạn sẽ có thể xác định được vấn đề ăn bánh tiêu có mập hay không, nên ăn bao nhiêu chiếc bánh tiêu là vừa đủ để thỏa mãn “cơn thèm” mà không cần lo ngại đến vấn đề cân nặng của mình.
Trên thực tế, nếu ăn bánh tiêu thay thế cho bữa ăn chính thì bạn cần phải ăn khoảng 8 chiếc bánh tiêu cỡ vừa mới đủ no. Khi đó, lượng calo mà bạn dung nạp vào cơ thể sẽ là 1056 calo, lớn hơn rất nhiều so với lượng calo cần thiết cho mỗi bữa ăn (667 calo). Chính vì thế, bạn đừng bao giờ nghĩ đến việc ăn bánh tiêu thay cho bữa ăn chính mà chỉ nên dùng để ăn vặt trong các bữa phụ với mức độ vừa phải thôi nhé.
Hơn nữa, bánh tiêu có thành phần chủ yếu là tinh bột, có khả năng cung cấp nhiều carbohydrate và bổ sung đường cho cơ thể. Nếu ăn nhiều bánh tiêu, bạn sẽ dung nạp rất nhiều tinh bột và đường, chính điều đó sẽ khiến cơ thể bạn lên cân mất kiểm soát, thậm chí còn có thể dẫn đến bệnh cao huyết áp, tiểu đường nữa đấy.
Bánh tiêu ăn với ngon gì?
Để ăn bánh tiêu, ngoài việc ăn không thì bạn còn có thể kết hợp với một số thực phẩm khác để gia tăng hương vị, nâng cao trải nghiệm và mức độ ngon miệng của mình. Chẳng hạn như:
- Bánh tiêu kẹp bánh bò hoặc các loại bánh ăn vặt phổ biến khác. Sự kết hợp giữa bánh tiêu giòn thơm, ngọt dịu cùng bánh bò mềm mịn, thanh ngọt, thơm hương sữa sẽ mang đến cho bạn một thực đơn phong phú hơn cho bữa ăn của mình.
- Bánh tiêu kẹp xôi mỡ hành vừa lạ lại vừa quen. Lớp vỏ giòn dai, thơm hương mè, còn bên trong là nhân xôi mỡ hành vừa thơm vừa béo ngậy ăn vào rất cuốn đấy nhé.
- Bánh tiêu nhân sầu riêng là một sự kết hợp cực kỳ hòa quyện và tuyệt vời. Phần nhân sầu riêng vừa thơm ngọt, vừa béo bùi đặc trưng sẽ khiến cho chiếc bánh tiêu của bạn càng trở nên thơm ngon, hấp dẫn hơn.
- Bánh tiêu đậu xanh chắc chắn sẽ ghi điểm đối với bất cứ ai. Những chiếc bánh tiêu được chiên phòng, giòn dai và đẹp mắt kết hợp với nhân đậu xanh thơm ngọt bùi bên trong sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm vị giác thích thú khi thưởng thức.
Lời kết
Giờ thì bạn đã biết bánh tiêu bao nhiêu calo? ăn nhiều bánh tiêu có béo mập không? hãy thử nếm thử các loại bánh tiêu trên đây để tận hưởng những hương vị lạ miệng và tuyệt vời, nhưng lưu ý là chỉ nên ăn vừa phải, không nên ăn quá nhiều khiến cho thể bị lên cân bạn nhé!
