NGONAZ - Chuyên trang chia sẻ công thức nấu ăn, mẹo vặt cuộc sống
  • Món ngon
  • Đồ ăn vặt
    • Đồ uống
    • Làm bánh
  • Sức khỏe
    • Dinh dưỡng
  • Cẩm nang
    • Kiến thức bếp
    • Kiến thức chung
    • Mẹo vặt
    • Phong thủy
    • Cây xanh
    • Hoa đẹp
  • Du lịch
    • Điểm ăn uống
No Result
View All Result
NGONAZ - Chuyên trang chia sẻ công thức nấu ăn, mẹo vặt cuộc sống
Home Món ngon mỗi ngày

Bún tươi bao nhiêu calo? Ăn bún tươi có béo mập tăng cân không?

NgonAZ by NgonAZ
1 month ago

Món bún hay bún tươi là một thực phẩm đặc trưng và chế biến ra rất nhiều món ăn đặc trưng tại Việt Nam. Bún có sợi tròn, mềm, trắng với kích thước hoàn toàn khác nhau tùy thuộc vào từng món ăn và vùng miền. Tuy nhiên, nhiều người giảm cân vẫn thắc mắc: Trong 100g Bún tươi bao nhiêu calo? Ăn bún tươi có mập béo tăng cân không? Để giúp bạn giải đáp thắc mắc, NgonAZ đã tổng hợp lại rất nhiều thông tin về bún tươi.

NỘI DUNG CHÍNH

  1. Bún tươi là bún gì?
  2. Phân loại các loại bún tươi
    1. Bún lá
    2. Bún rối
    3. Bún con hay bún mắm
    4. Bún khô
  3. Trong 100g bún tươi bao nhiêu calo
  4. Hàm lượng calo trong các loại bún
  5. Ăn bún tươi có béo tăng cân không?
  6. Lời kết

Bún tươi là bún gì?

Bún tươi là một trong những loại thực phẩm truyền thống và được sử dụng thường xuyên trong bữa ăn của nhiều gia đình.

Trong làng ẩm thực châu Á, bún tươi là thực phẩm có dạng sợi tròn, trắng mềm. Bún tươi được chế biến từ tinh bột gạo tẻ, tạo sợi qua khuôn và được luộc chín trong nước sôi.

Bún tươi bao nhiêu calo?
Bún tươi là bún gì?

Một số món ăn có sử dụng nguyên liệu từ bún đó là: bún bò Huế, bún cá, bún mọc, bún chả, bún thang… Và có rất nhiều món ăn quốc tế khác như: bún qua cầu Vân Nam, bún Laksa…

Chính vì vậy, bún đóng vai trò quan trong tạo nên nền ẩm thực Việt Nam.

Bún khô ->>>> Bún khô bao nhiêu calo? Ăn nhiều bún khô có mập tăng cân không?

Phân loại các loại bún tươi

Bún tươi là loại bún truyền thống, được sản xuất từ lâu đời. Hiện nay có rất nhiều biến thể khác của bún. Các bạn có thể tham khảo danh sách bên dưới:

Bún tươi bao nhiêu calo?
Phân loại các loại bún tươi

Bún lá

Các sợi bún lá được cắt thành từng dây với đường kính từ 4 đến 5cm. Sợi dài khoảng 30 – 40cm. Khi ăn, chúng ta sẽ dùng kéo cắt thành từng đoạn nhỏ.

Bún rối

Bún rối là loại bún sau khi được làm nguội. Bún rối sẽ được để một cách tương đối lộn xộn trong giỏ tre, chạc nhựa hay trong thúng, không có hình thù nào cả.

Bún con hay bún mắm

Đây là loại bún mà sợi bún thường được quấn lại với nhau thành từng cuộn nhỏ. Bún có hình dáng gần giống như các con sò. Đây là loại bún khá phổ biến hiện nay.

Bún khô

Bún khô là loại sản phẩm công nghiệp, xuất hiện tại Việt Nam từ đầu những năm 90 của thế kỷ 20.

Hiện nay, bún khô có rất nhiều chủng loại khác nhau: bún khô làm từ gạo, bún khô làm từ đậu xanh, bún khô làm từ sắn. Bún khô với sợi bún có rất nhiều kích thước khác nhau nhằm phục vụ nhu cầu của người tiêu dùng.

Trong 100g bún tươi bao nhiêu calo

Bún tươi là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc đối với chúng ta. Bún được làm ra từ tinh bột gạo, sau quá trình đúc khuôn rồi luộc chín. Đây là món ăn kèm cùng với rất nhiều loại thực phẩm khác khác như: thịt heo, cá, tôm, mực tươi,… và tạo nên nhiều món ăn đặc sản nổi tiếng khác như: bún riêu, bún chả cá,,…

Theo ước tính của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g bún tươi có chứa khoảng 110 calo. Lượng calo này ít hơn so với calo trong 1 bát cơm trắng (130 calo). Đây có thể xem dấu hiệu đáng mừng đối với những ai đang muốn thêm bún vào khẩu phần ăn hằng ngày.

Bún tươi bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong các loại bún

Loại bún Hàm lượng calo tương ứng trên 1 bát (tô) bún
Bún riêu 482 calo
Bún riêu cua 414 calo
Bún riêu ốc 531 calo
Bún chả 390 calo
Bún đậu mắm tôm 550 calo
Bún bò Huế 479 calo
Bún bò Huế có giò 622 calo
Bún xào 570 calo
Bún mắm 480 calo
Bún thịt nướng 451 calo
Bún măng 485 calo
Bún thịt nướng chả giò 598 calo
Bún mọc 514 calo
Bún cá 450 calo

Cụ thể hơn ->>>> [Cách tính calo giảm cân] [Bảng tính calo cho người giảm cân]

Ăn bún tươi có béo tăng cân không?

Như đã thấy ở phần trên, hàm lượng calo có trong bún tươi rất thấp. Chính vì thế ăn bún sẽ không bị béo. Đối với các bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì có thể dùng thêm với các thực phẩm chứa calo thấp như rau, đậu phụ,… hoặc chế biến bún chay.

Đối chiếu với hàm lượng calo trong các món bún thì các bạn có thể thấy lượng calo khá cao. Tuy nhiên theo chỉ số calo trung bình một người trưởng thành cần nạp vào cơ thể là 2000 calo mỗi ngày, nếu chia ra 3 bữa chính thì cần 670 calo thì trên bảng bạn có thể thấy là vừa đủ. Nếu các bạn đang tập gym, tăng cân thì 1 tô bún tiêu chuẩn khá phù hợp cho cơ thể một ngày.

Ăn bún tươi có béo không?
Ăn bún tươi có béo không?

Một lưu ý nữa là các bạn nên chọn mua bún ở các địa chỉ hay thương hiệu uy tín, tốt nhất thì có thể làm bún tại nhà để đảm bảo sức khỏe. Bởi nhiều nơi sản xuất bún kém chất lượng, có thêm nhiều chất phụ gia gây hại cho sức khỏe.

Lời kết

Với nội dung bài viết trên, hy vọng các bạn đã có câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi bún tươi bao nhiêu calo? Ăn bún tươi có tốt không? Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về nội dung mà chúng tôi chia sẻ, bạn có thể để lại bình luận bên dưới bài viết nhé!

Tags: món bún

CÙNG CHUYÊN MỤC

măng tây xào dầu hào

Cách làm măng tây xào dầu hào đơn giản nhưng lạ miệng và hấp dẫn

by NgonAZ
01/07/2022

Với măng tây, các bạn có thể chế biến theo nhiều kiểu khác nhau như...

măng tây xào trứng

Cách làm măng tây xào trứng ngon thơm lừng, hấp dẫn mà không tanh

by NgonAZ
01/07/2022

Có rất nhiều cách chế biến từ măng tây được nhiều chị em nội trợ...

măng tây xào tôm

Cách làm măng tây xào tôm ngon lạ miệng mà cuốn hút và hấp dẫn

by NgonAZ
01/07/2022

Vừa đơn giản và thanh mát là những gì mà món măng tây xào tôm...

cách làm tim bò xào giá

Cách làm tim bò xào giá ngon bá cháy, đưa cơm vèo vèo

by NgonAZ
26/06/2022

Chỉ với vài bước đơn giản thôi, mình sẽ giúp bạn có ngay cách làm...

CẨM NANG BẾP

Code Anime Fighters Simulator Kiwi 2022 [Cách nhập code mới nhất]

Code Anime Fighters Simulator Kiwi 2022 [Cách nhập code mới nhất]

by NgonAZ
01/07/2022

Code Shindo Life New 2022 [Code shinobi life 2] [Cách nhập code]

Code Shindo Life New 2022 [Code shinobi life 2] [Cách nhập code]

by NgonAZ
01/07/2022

Code King Legacy 2022 [Cách nhập code King Legacy mới nhất]

Code King Legacy 2022 [Cách nhập code King Legacy mới nhất]

by NgonAZ
01/07/2022

Code All Star Tower Defense Wiki New 2022 [Cách nhập Code mới nhất]

Code All Star Tower Defense Wiki New 2022 [Cách nhập Code mới nhất]

by NgonAZ
01/07/2022

Cách đổi tên, Mật khẩu, Email trong Roblox (Change password Roblox)

Cách đổi tên, Mật khẩu, Email trong Roblox (Change password Roblox)

by NgonAZ
30/06/2022

  • Giới thiệu
  • Chính sách
  • Liên hệ
  • Mod Skin LOL
  • Cách Giải Rubik
  • Code Blox Fruit
  • Đổi tên Facebook
  • Mod Skin FF
Copyright © 2022 by NGONAZ

NGONAZ.COM là trang blog chia sẻ kiến thức bếp; những công thức nấu ăn và mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người. Vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ đây nhé. Mọi thông tin các bạn có thể gửi về qua địa chỉ Email: lienhe@ngonaz.com.

No Result
View All Result
  • Món ngon
  • Đồ ăn vặt
    • Đồ uống
    • Làm bánh
  • Sức khỏe
    • Dinh dưỡng
  • Cẩm nang
    • Kiến thức bếp
    • Kiến thức chung
    • Mẹo vặt
    • Phong thủy
    • Cây xanh
    • Hoa đẹp
  • Du lịch
    • Điểm ăn uống

NGONAZ.COM là trang blog chia sẻ kiến thức bếp; những công thức nấu ăn và mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người. Vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ đây nhé. Mọi thông tin các bạn có thể gửi về qua địa chỉ Email: lienhe@ngonaz.com.