NGONAZ
  • Món ngon
  • Đồ ăn vặt
  • Mẹo Vặt
  • Kiến thức bếp
No Result
View All Result
NGONAZ
No Result
View All Result
Home Món ngon mỗi ngày

Bún tươi bao nhiêu calo? Ăn bún tươi có béo mập tăng cân không?

by NgonAZ
31/05/2022
A A

Món bún hay bún tươi là một thực phẩm đặc trưng và chế biến ra rất nhiều món ăn đặc trưng tại Việt Nam. Bún có sợi tròn, mềm, trắng với kích thước hoàn toàn khác nhau tùy thuộc vào từng món ăn và vùng miền. Tuy nhiên, nhiều người giảm cân vẫn thắc mắc: Trong 100g Bún tươi bao nhiêu calo? Ăn bún tươi có mập béo tăng cân không? Để giúp bạn giải đáp thắc mắc, NgonAZ đã tổng hợp lại rất nhiều thông tin về bún tươi.

XEM NHANH

  1. Bún tươi là bún gì?
  2. Phân loại các loại bún tươi
    1. Bún lá
    2. Bún rối
    3. Bún con hay bún mắm
    4. Bún khô
  3. Trong 100g bún tươi bao nhiêu calo
  4. Hàm lượng calo trong các loại bún
  5. Ăn bún tươi có béo tăng cân không?
  6. Lời kết

Bún tươi là bún gì?

Bún tươi là một trong những loại thực phẩm truyền thống và được sử dụng thường xuyên trong bữa ăn của nhiều gia đình.

Trong làng ẩm thực châu Á, bún tươi là thực phẩm có dạng sợi tròn, trắng mềm. Bún tươi được chế biến từ tinh bột gạo tẻ, tạo sợi qua khuôn và được luộc chín trong nước sôi.

Bún tươi bao nhiêu calo?
Bún tươi là bún gì?

Một số món ăn có sử dụng nguyên liệu từ bún đó là: bún bò Huế, bún cá, bún mọc, bún chả, bún thang… Và có rất nhiều món ăn quốc tế khác như: bún qua cầu Vân Nam, bún Laksa…

Chính vì vậy, bún đóng vai trò quan trong tạo nên nền ẩm thực Việt Nam.

Bún khô ->>>> Bún khô bao nhiêu calo? Ăn nhiều bún khô có mập tăng cân không?

Phân loại các loại bún tươi

Bún tươi là loại bún truyền thống, được sản xuất từ lâu đời. Hiện nay có rất nhiều biến thể khác của bún. Các bạn có thể tham khảo danh sách bên dưới:

Bún tươi bao nhiêu calo?
Phân loại các loại bún tươi

Bún lá

Các sợi bún lá được cắt thành từng dây với đường kính từ 4 đến 5cm. Sợi dài khoảng 30 – 40cm. Khi ăn, chúng ta sẽ dùng kéo cắt thành từng đoạn nhỏ.

Bún rối

Bún rối là loại bún sau khi được làm nguội. Bún rối sẽ được để một cách tương đối lộn xộn trong giỏ tre, chạc nhựa hay trong thúng, không có hình thù nào cả.

Bún con hay bún mắm

Đây là loại bún mà sợi bún thường được quấn lại với nhau thành từng cuộn nhỏ. Bún có hình dáng gần giống như các con sò. Đây là loại bún khá phổ biến hiện nay.

Bún khô

Bún khô là loại sản phẩm công nghiệp, xuất hiện tại Việt Nam từ đầu những năm 90 của thế kỷ 20.

Hiện nay, bún khô có rất nhiều chủng loại khác nhau: bún khô làm từ gạo, bún khô làm từ đậu xanh, bún khô làm từ sắn. Bún khô với sợi bún có rất nhiều kích thước khác nhau nhằm phục vụ nhu cầu của người tiêu dùng.

Trong 100g bún tươi bao nhiêu calo

Bún tươi là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc đối với chúng ta. Bún được làm ra từ tinh bột gạo, sau quá trình đúc khuôn rồi luộc chín. Đây là món ăn kèm cùng với rất nhiều loại thực phẩm khác khác như: thịt heo, cá, tôm, mực tươi,… và tạo nên nhiều món ăn đặc sản nổi tiếng khác như: bún riêu, bún chả cá,,…

Theo ước tính của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g bún tươi có chứa khoảng 110 calo. Lượng calo này ít hơn so với calo trong 1 bát cơm trắng (130 calo). Đây có thể xem dấu hiệu đáng mừng đối với những ai đang muốn thêm bún vào khẩu phần ăn hằng ngày.

Bún tươi bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong các loại bún

Loại bún Hàm lượng calo tương ứng trên 1 bát (tô) bún
Bún riêu 482 calo
Bún riêu cua 414 calo
Bún riêu ốc 531 calo
Bún chả 390 calo
Bún đậu mắm tôm 550 calo
Bún bò Huế 479 calo
Bún bò Huế có giò 622 calo
Bún xào 570 calo
Bún mắm 480 calo
Bún thịt nướng 451 calo
Bún măng 485 calo
Bún thịt nướng chả giò 598 calo
Bún mọc 514 calo
Bún cá 450 calo

Cụ thể hơn ->>>> [Cách tính calo giảm cân] [Bảng tính calo cho người giảm cân]

Ăn bún tươi có béo tăng cân không?

Như đã thấy ở phần trên, hàm lượng calo có trong bún tươi rất thấp. Chính vì thế ăn bún sẽ không bị béo. Đối với các bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì có thể dùng thêm với các thực phẩm chứa calo thấp như rau, đậu phụ,… hoặc chế biến bún chay.

Đối chiếu với hàm lượng calo trong các món bún thì các bạn có thể thấy lượng calo khá cao. Tuy nhiên theo chỉ số calo trung bình một người trưởng thành cần nạp vào cơ thể là 2000 calo mỗi ngày, nếu chia ra 3 bữa chính thì cần 670 calo thì trên bảng bạn có thể thấy là vừa đủ. Nếu các bạn đang tập gym, tăng cân thì 1 tô bún tiêu chuẩn khá phù hợp cho cơ thể một ngày.

Ăn bún tươi có béo không?
Ăn bún tươi có béo không?

Một lưu ý nữa là các bạn nên chọn mua bún ở các địa chỉ hay thương hiệu uy tín, tốt nhất thì có thể làm bún tại nhà để đảm bảo sức khỏe. Bởi nhiều nơi sản xuất bún kém chất lượng, có thêm nhiều chất phụ gia gây hại cho sức khỏe.

Lời kết

Với nội dung bài viết trên, hy vọng các bạn đã có câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi bún tươi bao nhiêu calo? Ăn bún tươi có tốt không? Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về nội dung mà chúng tôi chia sẻ, bạn có thể để lại bình luận bên dưới bài viết nhé!

Tags: món bún

CÙNG CHUYÊN MỤC

món ngon từ thịt nai

Thịt nai làm món gì ngon? Cách chế biến món ngon từ thịt nai

by NgonAZ
01/06/2023

Thế là những món ngon từ thịt ngựa, thịt trâu đã hết. Tiếp đến sẽ...

Cách làm pate gan gà

6 Cách làm pate ngon thơm chuẩn tại nhà, Ăn mãi không chán

by NgonAZ
24/05/2023

Pate đang trở thành một món ăn yêu thích của nhiều người, pate ăn với...

món ngon từ thịt chuột

Thịt chuột đồng làm món gì ngon? Món ngon từ thịt chuột

by Xuân Quỳnh
23/05/2023

Những món ăn chế biến từ chuột đồng trở thành những tuyệt… món của người...

7 Cách hãm, đánh tiết canh ngan ngon đông hơn thạch

7 Cách hãm, đánh tiết canh ngan ngon đông hơn thạch

by Xuân Quỳnh
23/05/2023

Cuối tuần rảnh rỗi mà có cốc bia với ít đồ nhắm "chém gió" cùng...

CẨM NANG HAY

Phim Cổ Trang Ngôn Tình Hay Nhất

Phim Cổ Trang Ngôn Tình Hay Nhất 2023 (Nguồn tại Ngonaz)

by Lê Tuấn Vũ
03/06/2023

cap hay đăng ảnh

Cap hay đăng ảnh cho nam, nữ câu like hay nhất 2023

by Phạm Thương
02/06/2023

OTP là gì

OTP là gì trong Kpop, Anime, Tài chính ngân hàng,…?

by Lê Tuấn Vũ
02/06/2023

Cap về rượu bia buồn rầu

STT về rượu bia, Cap uống rượu bia vui hài hước thả thính tỏ tình

by NgonAZ
01/06/2023

LGBT là gì?

LGBT là gì? Cộng đồng LGBT+ là gì? Nguồn gốc, phân loại và các vấn đề

by Lê Tuấn Vũ
02/06/2023

  • Giới thiệu
  • Chính sách nội dung
  • Chính sách bảo mật
  • Liên hệ
  • Tuyển cộng tác viên
Copyright © 2023 by NGONAZ

NGONAZ là trang chia sẻ kiến thức bếp; những công thức nấu ăn - du lịch; chăm sóc sức khỏe và đời sống; mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người.

No Result
View All Result
  • Món ngon
  • Đồ ăn vặt
  • Mẹo Vặt
  • Kiến thức bếp

NGONAZ là trang chia sẻ kiến thức bếp; những công thức nấu ăn - du lịch; chăm sóc sức khỏe và đời sống; mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người.