Theo kinh nghiệm dân gian của ông bà ta truyền lại từ xưa cho tới ngày nay, sức khỏe được tạo nên từ rất nhiều những yếu tố khác nhau, và để nâng cao sức khỏe, mỗi người cần phải dành thời gian chăm chút cho từng yếu tố nhỏ nhặt ấy, ví dụ như bàn tay, bàn chân… Đặc biệt, đôi bàn chân tuy nhỏ nhưng được xem là “trái tim” thứ hai của con người bởi ở đó tập trung rất nhiều đầu mút thần kinh, phản xạ não… Ngâm chân trong nước muối được xem là một bài thuốc dân gian cực kỳ tốt. Không cần phải bồi bổ cơ thể bằng những thức thực phẩm, thuốc thang đắt tiền, bạn chỉ cần áp dụng thường xuyên bài thuốc dân gian này sẽ giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của mình. Để tăng cường sức khỏe từ những điều nhỏ nhặt nhất, bạn hãy học cách ngâm chân nước muối đơn giản để thực hiện thường xuyên ngay tại nhà nhé.
Vậy, ngâm chân bằng nước muối có những tác dụng lợi ích gì và cách ngâm chân nước muối ra sao để đạt được hiệu quả tối ưu nhất? Ngay sau đây, hãy cùng tìm hiểu ngay qua nội dung sau nhé!
Những lợi ích khi ngâm chân bằng nước muối
Ngâm chân giúp xóa tan mọi mệt mỏi
Ngâm chân trong nước muối sẽ giúp bạn trở nên thư giãn, thoải mái tinh thần, giảm đi mọi mệt mỏi, âu lo. Không những thế, phương pháp này còn giúp làm ấm cơ thể từ bên trong và giúp máu được lưu thông tốt hơn.
Chống lão hóa, bổ thận
Khi ngâm chân bằng nước muối, các thành phần hữu hiệu có trong muối sẽ thâm nhập sâu vào cơ thể bạn, vào thận và tim, từ đó giúp lưu thông khí huyết, bổ thận và ngăn ngừa tốc độ lão hóa cực kỳ hiệu quả. Đặc biệt, thời điểm ngân chân giúp bổ thận tốt nhất là khoảng 9h tối. Tuy nhiên nếu bạn đã mắc bệnh thận thì lại không nên ngâm chân trong nước muối bởi việc đó sẽ khiến cho chân bị phù.
Ngâm chân trong nước muối giúp ngủ ngon giấc
Thực hiện cách ngâm chân nước muối, bạn sẽ nhận về được rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn đối với những người ở tuổi trung niên thường khó ngủ.
Kết hợp với việc ngâm chân, bạn có thể day huyệt đạo Dũng tuyền ở bàn chân để tăng cường chuyển hóa và tuần hoàn máu để khôi phục thể lực, cải thiện giấc ngủ và giúp đầu óc trở nên thư thái, dễ chịu hơn.
Điều trị cảm, cúm
Thời tiết thay đổi rất dễ khiến bạn bị cảm, cúm, đặc biệt là khi trời trở lạnh. Để hạn chế tối đa tình trạng đó, bạn có thể ngâm chân bằng nước muối để nâng cao hiệu quả điều trị bệnh và giúp trừ hàn khí ở chân.
Giảm tình trạng đau nhức do viêm khớp
Nước muối với những thành phần tự nhiên đặc biệt kết hợp với nước nóng sẽ có tác động tích cực đối với hệ xương khớp theo cơ chế “lạnh co, nóng giãn cục bộ”. Do đó, nếu bạn đang gặp phải tình trạng đau nhức do viêm khớp, đau nhức do viêm dây thần kinh ngoại vi hay các thể đau nhức khác… thì nên thường xuyên sử dụng phương pháp ngâm chân bằng nước muối ấm nhé.
Ngâm chân nước muối giúp làm ấm cơ thể
Khi trời trở lạnh, cơ thể bạn rất dễ bị lạnh tay, lạnh chân và dẫn đến lạnh bên trong rất khó chịu. Lúc ấy, hãy thử thư giãn một chút với việc ngâm chân trong nước muối ấm để vừa làm ấm cơ thể, vừa thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu hiệu quả.
Điều trị các chứng bệnh ngoài da
Nếu bạn đang mắc các chứng bệnh ngoài da liên quan đến chân như nấm móng thì ngâm chân trong nước muối ấm là phương pháp vô cùng hữu hiệu. Trong muối có các thành phần giúp chăm sóc da tốt nhất, đặc biệt là có tính lám sạch, sát trùng, giảm viêm nhiễm, đau, nhức và giảm ngứa… tuyệt vời.
Ngâm chân nước muối giúp khử mùi hôi
Mùi hôi chân là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Nếu tích cực ngâm chân nước muối kết hợp thảo dược như phèn chua, cốt chanh… sẽ giúp bạn điều trị dứt điểm chứng hôi chân, đồng thời làm cho đôi chân trở nên sạch sẽ, thơm tho hơn rất nhiều đấy.
Cách ngâm chân nước muối cực đơn giản và hiệu quả
Bước 1: Bạn chuẩn bị sẵn một thau nước ấm có nhiệt độ từ 40 – 45 độ C.
Bước 2: Bạn cho vào thau nước ấm trên khoảng 2 thìa muối hột rồi khuấy đều cho muối tan hết.
Bước 3: Bạn cho chân vào thau nước muối ấm ngâm trong khoảng 25 phút mỗi ngày.
Bước 4: Sau khi ngâm đủ thời gian, bạn nhấc chân ra và lau khô bằng khăn mềm, sạch là được.
Để tăng cường hiệu quả hơn nữa, bạn có thể kết hợp thêm một số thành phần khác trong quá trình ngâm chân nước muối, chẳng hạn như rượu, chanh, gừng… Trong đó, rượu giúp lưu thông máu tốt hơn, gừng giúp làm ấm chân và cơ thể, chanh giúp lưu thông khí huyết và khiến tinh thần tỉnh táo.
Lưu ý khi ngâm chân nước muối
Nên ngâm chân nước muối vào thời điểm khoảng 9h tối trước khi đi ngủ
Nước muối ấm ngâm chân phải ngập qua phần mắt cá.
Không ngâm chân khi vừa mới ăn no vì sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn.
Không nên ngâm chân khi đói, cũng không được vừa ăn vừa ngâm chân.
Trong quá trình ngâm chân, bạn nên nghỉ ngơi thư giãn và giữ tinh thần thoải mái nhất.
Sau khi ngâm chân xong, bạn lau khô trước khi đi ngủ.
Người bị chóng mắt, mắc bệnh tim, huyết áp thấp thì không nên ngâm chân nước muối ấm vì dễ đột quỵ do thiếu dưỡng khí.
Lời kết
Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của việc ngâm chân trong nước muối ấm và cách ngâm chân nước muối tốt nhất. Bạn nên lưu lại kiến thức này để thực hiện mỗi ngày nhằm nâng cao sức khỏe và điều trị bệnh hiệu quả nhé.
