Hướng dẫn cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân giúp dáng đẹp eo thon

Bột yến mạch là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt là với những ai đang có kế hoạch ăn kiêng và giảm cân. Lý do đơn giản là bởi vì bột yến mạch có khả năng cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể nhưng lại không có nhiều chất béo. Chính bởi vậy, món cháo bột yến mạch sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn ăn kiêng của bạn đấy nhé. Ngay sau đây, NgonAZ sẽ hướng dẫn bạn cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân đơn giản giúp dáng đẹp eo thon hơn.

Hướng dẫn cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân giúp dáng đẹp eo thon 1

Nguyên liệu cần có cho món cháo bột yến mạch

  • Bột yến mạch xay vỡ: 100 gr
  • Trứng gà: 3 quả

Cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân hiệu quả tại nhà

Bước 1: Sơ chế các loại nguyên liệu

Trước tiên, bạn đổ bột yến mạch ra một chiếc bát tô to rồi kiểm tra xem trong bột có bị lẫn tạp chất hay không, nếu có thì bạn cần phải nhặt sạch để thu được một loại bột yến mạch sạch, mịn nhé.

Với trứng gà, bạn rửa cho thật sạch rồi cho vào một chiếc nồi, thêm nước vào và bắc lên bếp để luộc chín.

Bước 2: Nấu cháo bột yến mạch

Bạn chuẩn bị một chiếc nồi, thả vào đó 100 gr bột yến mạch, thêm khoảng 1 lít nước lọc rồi khuấy đều. Sau đó, bạn bắc nồi lên bếp đun, vừa đun vừa khuấy trong khoảng 10 phút cho đến khi thấy bột yến mạch chín mềm và có độ sánh nhất định thì thôi.

Hướng dẫn cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân giúp dáng đẹp eo thon 2

Bước 3: Chia khẩu phần ăn

Với cháo bột yến mạch, bạn chia ra làm 3 phần, mỗi bữa ăn một phần kèm với 1 quả trứng gà. Chỉ cần duy trì chế độ ăn uống như thế này, bạn sẽ có thể cảm nhận được hiệu quả giảm cân một cách nhanh chóng và vô cùng lành mạnh đấy nhé.

Một số lưu ý trong cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân này

Thứ nhất, bạn nên sử dụng loại bột yến mạch xay vỡ chứ không phải loại xay mịn.

Thứ hai, khi nấu cháo, bạn nên điều chỉnh tỷ lệ nước sao cho phù hợp với từng loại bột yến mạch khác nhau. Với loại bột yến mạch cán mỏng thì tỷ lệ với nước là 1:4, còn với bột yến mạch xay vỡ thì tỷ lệ là 1:2.

Thứ ba, bạn cũng có thể thay thế nước bằng sữa ít béo để bổ sung thêm nhiều vitamin giúp làm đẹp da.

Hướng dẫn cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân giúp dáng đẹp eo thon 3

Thứ tư, không nên sử dụng gia vị để nấu cháo vì sẽ không có lợi cho quá trình giảm cân.

Vậy là bạn đã hoàn thành xong cách nấu cháo bột yến mạch giảm cân rồi đấy, thật quá đơn giản phải không nào? Hy vọng rằng với sự hướng dẫn của Ngonaz, các chị em sẽ sớm có được một thân hình đẹp như mong ước nhé!


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *