Trong tiết trời nóng nực của mùa hè, một cốc nước dừa là thức uống giải nhanh cơn khát hiệu quả nhất. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, nước dừa có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe. Vậy uống nước dừa có tác dụng gì? Một bài dài phân tích chi tiết tác dụng của nước dừa để cho bạn đọc nắm được nhé.
Thành phần của nước dừa ít chất béo, giàu vitamin và khoáng chất. Trung bình khoảng 400ml nước dừa đã có thể cung cấp gần như đầy đủ hàm lượng dưỡng chất cho cơ thể trong 1 ngày. Cùng mình tìm hiểu câu trả lời thông qua bài viết ngay sau đây nhé.
Nước dừa có tác dụng gì?
Uống nước dừa có tác dụng gì đối với sức khỏe của mỗi người? Tại sao lại có nhiều nghiên cứu về công dụng, ưu điểm của thức uống này như vậy?
Nước dừa, đặc biệt là nước dừa tươi là thức uống tự nhiên được rất nhiều người yêu thích. Nhiều nghiên cứu của các chuyên gia đã chỉ ra rằng nước dừa rất tốt cho cơ thể. Uống nước dừa giúp cơ thể phòng và điều trị nhiều bệnh lý khác nhau. Bởi nước dừa có tính kháng virus, chống viêm, chống oxy hóa, chống kháng khuẩn rất hiệu quả.
Nước dừa có tác dụng gì? Cụ thể công dụng của nước dừa phải kể đến gồm có:
- Uống nước dừa giúp điều hòa đường huyết. Đặc biệt là hàm lượng cholesterol trong máu.
- Cung cấp năng lượng, tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể.
- Bổ sung nước, ngăn ngừa tình trạng mất nước ở trẻ em khi bị tiêu chảy hoặc sau khi tập thể dục.
- Hỗ trợ tốt cho hệ miễn dịch, hệ tim mạch
Ngoài ra uống nước dừa còn giúp điều trị một số bệnh lý như: đau dạ dày, kiết lỵ, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, táo bón, giun đường ruột, suy thận,… Đặc biệt còn hỗ trợ cải thiện các tình trạng cho làn da như: giảm khô da, ngứa dị ứng da, cải thiện nếp nhăn trên da.
Tác dụng của nước dừa tươi
Đối với những bạn hay sử dụng nước dừa hàng ngày nhưng chưa chắc đã biết đến tác dụng của nước dừa. Vậy thì tiếp theo hãy cùng mình tìm hiểu xem nước dừa tươi nguyên chất sẽ giúp cho sức khỏe và cơ thể của chúng ta thay đổi như thế nào nhé.
Bổ sung các dưỡng chất, vitamin cần thiết
Nước dừa tươi chứa ít calo và chất béo nhưng lại là nguồn thức uống giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng. Tác dụng của nước dừa tươi tốt là vậy nhưng giá thành lại rất rẻ. Đây cũng là lý do mà mọi người thường rất thích uống nước dừa tươi hơn là các sản phẩm nước dừa đóng chai.
Trong nước dừa tươi tự nhiên có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Không thể không kể đến như: clorua, kali, sắt, magie, canxi, natri, phốt pho, axit lauric,…
Uống nước dừa tươi sẽ giúp cho cơ thể cân bằng điện giải. Đây là một yếu tố rất quan trọng trong việc tối ưu hoạt động cho hệ miễn dịch, tiêu hóa và tim mạch của cơ thể.
-> Trả lời: Bà bầu uống nước dừa được không?
Bổ sung năng lượng, tăng cường trao đổi chất
Uống nước dừa có tác dụng gì nữa mà bạn chưa biết? Nước dừa tươi tự nhiên là thức uống được khuyên dùng hiện nay. Bởi đây là loại thức uống cung cấp năng lượng rất tốt, tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể.
Bởi thành phần của nước dừa chứa nhiều kali, canxi và clorua hơn. Vì vậy sau khi chơi thể thao, tập thể dục, nước dừa tươi sẽ giúp bạn không bị mất nước.
Hiệu quả đẹp da bất ngờ
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chất cytokinin có trong nước dừa tươi giúp điều hòa, phân chia tế bào. Sự kết hợp của Cytokinin và axit lauric giúp giảm sự lão hóa da, giúp cân bằng PH, độ ẩm cho da hiệu quả.
Bên cạnh việc uống nước dừa, bạn có thể bôi nước dừa tươi lên vùng da yếu trước khi ngủ. Làn da của bạn sẽ giảm mụn, giảm nếp nhăn, cải thiện tình trạng rạn da hiệu quả.
Nước dừa tươi tốt cho hệ tim mạch
Tác dụng của nước dừa rất tốt đối với tim mạch? Đối với những người cao huyết áp, lượng kali thường rất thấp. Vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên nên uống nước dừa tươi tự nhiên nhiều hơn. Uống nước dừa tươi sẽ giúp bạn điều hòa huyết áp, cải thiện sức khỏe hệ tim mạch.
Uống nước dừa tươi tự nhiên giúp giảm cân
Như đã nói ở trên nước dừa tươi giúp điện giải, tăng cường quá trình trao đổi chất rất tốt. Vì vậy đối với người bị thừa cân uống nước dừa tươi sẽ mang lại hiệu quả tích cực. Đây là thức uống giàu triglyceride, một dạng chất béo trong nước dừa giúp giảm cân lành mạnh, hiệu quả.
-> Trả lời: Uống nước dừa có giảm cân không?
Nước dừa chứa ít calo, lại nhiều dưỡng chất thiết yếu, giúp cho bạn duy trì cảm giác no lâu, không gây đói trong quá trình giảm cân. Trong quá trình tiêu hóa, triglyceride được chuyển hóa sẽ tạo ra năng lượng cho cơ thể. Đây là dạng chất béo nhưng không tích mỡ nên rất hiệu quả nếu bạn muốn giảm cân lành mạnh.
Tăng cường hệ miễn dịch
Tác dụng của nước dừa thể hiện trong việc tăng cường khẳ năng miễn dịch. Nước dừa tươi giàu khoáng chất, vitamin. Vì vậy có công dụng tối đối với chức năng miễn dịch cho cơ thể khỏi bệnh tật. Các chất béo có trong cùi dừa có hoạt tính kháng khuẩn, kháng virus, chống viêm, giúp tăng cường miễn dịch. Vì vậy có thể hỗ trợ tiêu diệt các mầm bệnh hại cơ thể.
Chống oxy hóa hiệu quả
Tác dụng của nước dừa thể hiện ở việc chống oxy hóa hiệu quả. Cơ thể luôn tiến hành trao đổi chất liên tục thì tế bào sản sinh các gốc tự do nhiều hơn. Việc các gốc tự do ngày càng nhiều thường sẽ khiến cho cơ thể bị mất cân bằng. Điều này gây ra các tổn hại cho tế bào, tăng nguy cơ mắc bệnh nhiều hơn.
Các nghiên cứu đã khẳng định rằng, uống nước dừa tươi tự nhiên có khả năng chống oxy hóa. Nước dừa tươi hỗ trợ chuyển đổi các gốc tế bào tự do thành dạng vô hại với cơ thể.
Hạn chế hình thành sỏi thận
Với người bị sỏi thận, uống nhiều nước là yếu tố rất quan trọng để ngăn ngừa, hạn chế bệnh này. Tuy nhiên có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác dụng của nước dừa tươi nhiều hơn rất nhiều so với nước lọc thông thường.
Nước dừa tươi có khả năng ngăn ngừa sự kết tụ của các tinh thể trong thận và bộ phận đường tiết niệu. Uống nước dừa cũng giúp giảm số lượng tinh thể trong nước tiểu. Vì vậy hiệu quả hạn chế sỏi thận mà nước dừa tươi mang lại được rất nhiều người tin tưởng.
-> Tìm hiểu: Uống nhiều nước dừa có tốt không?
Chọn nước dừa tươi như thế nào?
Uống nước dừa có tác dụng gì? Tất tận tật những thông tin, công dụng quan trọng bạn đã nắm được rồi đúng không nào?
Để chọn nước dừa tươi tốt nhất, nhiều nước nhất, bạn nên lưu ý như sau:
Nên lựa chọn trái dừa vỏ còn xanh, khoảng 5 – 7 tháng thì thu hoạch mới có nhiều nước nhất. Với những trái dừa vỏ ngả vàng thì lượng nước còn lại rất ít, chủ yếu là cùi dừa đã lớn.
Bên cạnh đó bạn cũng cần phải phân biệt nước dừa tươi và nước cốt dừa. Đây là 2 loại hoàn toàn khác nhau. Nước dừa tươi tự nhiên hoàn toàn, chứa nhiều dưỡng chất, giàu vitamin và chất khoáng. Còn nước cốt dừa đã được pha chế, chỉ có 50% nước còn lại có rất nhiều chất béo từ cùi dừa.
-> Tìm hiểu: Tác hại của nước dừa
Lời kết
Trên đây là bài viết giải đáp giúp các bạn về thắc mắc uống nước dừa có tác dụng gì? Thực tế có thể thấy nước dừa tươi mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt là với hệ miễn dịch, tiêu hóa và tim mạch. Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo rằng bạn không nên lạm dụng nước dừa tươi. Để biết thêm các thông tin về sử dụng nước dừa hiệu quả, hãy tiếp tục theo dõi các chia sẻ khác cùng mình nhé.
