Sữa chua là một loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Không những thế, nó còn được ứng dụng trong làm đẹp và giảm cân nữa. Vậy, ăn sữa chua có tác dụng gì cho da? Hãy cùng ngonaz mình tìm hiểu về sự thật kỳ diệu này nhé!
Từ lâu, sữa chua với nhiều dưỡng chất tuyệt vời cùng những giá trị sức khỏe hữu ích đã trở thành món ăn “khoái khẩu” của tất cả mọi người, từ người lớn đến trẻ nhỏ. Đặc biệt là với chị em phụ nữ, sữa chua không chỉ là một nguồn bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo mà còn được chứng minh có tác dụng trong làm đẹp và giảm cân.
Trong rất nhiều tác dụng của sữa chua thì công dụng làm đẹp da đang được chị em ứng dụng rất nhiều. Vậy, thực hư việc ăn sữa chua có tác dụng gì cho da?
Tại sao sữa chua có tác dụng làm đẹp da?
Trên thị trường hiện nay có ba loại sữa chua không đường, sữa chua ít đường và sữa chua có đường. Nếu như sữa chua có đường và ít đường thường được dùng để ăn hằng ngày thì sữa chua không đường lại là công thức giúp giảm cân, làm đẹp da hiệu quả và được sử dụng phổ biến trong các công thức làm đẹp của chị em phụ nữ.
Mặc dù vậy nhưng câu hỏi ăn sữa chua có tác dụng gì cho da vẫn là nỗi băn khoăn của nhiều người bởi họ chưa biết cách ứng dụng sữa chua để giúp mang lại hiệu quả làm đẹp tối ưu nhất.
Sở dĩ sữa chua được sử dụng cho việc làm đẹp da là bởi những lý do chính đáng sau:
– Sữa chua có hoạt tính dịu nhẹ nên rất thân thiện với da, không gây kích ứng và không có tác dụng phụ, kể cả đối với những chị em có làn da nhạy cảm;
– Bốn dưỡng chất chính làm nên tác dụng làm đẹp da của sữa chua là kẽm, canxi, các loại vitamin nhóm B và axit lactic. Để biết ăn sữa chua có tác dụng gì cho da thì chúng ta hãy nghiên cứu kỹ hơn về bốn loại dưỡng chất đặc biệt này nhé.
Dưỡng chất Kẽm
Theo nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe thì trong 100g sữa chua có chứa đến 1mg kẽm. Đây là một khoáng chất có khả năng chống lại sự viêm nhiễm và làm săn da hiệu quả.
Không những thế, chất kẽm trong sữa chua còn giúp tạo điều kiện kích thích cơ thể sản sinh ra các tế bào da mới và thúc đẩy sự phát triển mạnh mẽ của các mô.
Ngoài ra, chất kẽm còn có khả năng điều chỉnh lượng bã nhờn tiết ra trên da, từ đó ngăn ngừa sự phát triển của mụn trứng cá, cũng như mụn bọc.
Dưỡng chất Canxi
Cùng với kẽm, canxi là một loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng tạo nên tác dụng của sữa chua đối với da. Canxi không chỉ giúp duy trì sự chắc khỏe của xương mà còn nuôi dưỡng da, tóc, xương và móng khỏe mạnh.
Ăn sữa chua có tác dụng gì cho da? Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng hàm lượng canxi dồi dào trong sữa chua khi hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp mang đến cho bạn một làn da mịn màng, trắng sáng, tươi trẻ, tránh được tối đa tình trạng da khô ráp do thiếu nước.
Các loại vitamin nhóm B
Nhờ chứa rất nhiều các loại vitamin nhóm B tốt cho da như vitamin B2, vitamin B5, vitamin B12 mà sữa chua được coi là một loại “sữa dưỡng da thiên nhiên” vô cùng “lợi hại”. Do đó, ăn sữa chua sẽ giúp bạn nuôi dưỡng cơ thể và một làn da đẹp, khỏe mạnh.
Đặc biệt nhất là vitamin B2, hay còn được gọi với tên riboflavin, là một hoạt chất có tác dụng nuôi dưỡng da, cung cấp ẩm cho da và bảo vệ các tế bào da khỏi sự tác động của các gốc tự do gây nên tổn thương.
Không những thế, vitamin B2 còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo, phát triển các tế bào da mới, giúp mang lại cho bạn một làn da trẻ trung, ngăn ngừa tối đa sự lão hóa đấy nhé.
Axit lactic
Là một trong những dưỡng chất chính có trong sữa chua, axit lactic đã giúp biến loại thực phẩm này trở nên “nổi tiếng” với công dụng làm đẹp da tự nhiên.
Loại axit này có tác dụng tẩy da chết và dưỡng ẩm cho da rất tốt và bạn có thể tìm thấy nó trên bao bì của tất cả các sản phẩm làm đẹp da hiện nay.
Không những thế, nếu bạn vẫn đang thắc mắc ăn sữa chua có tác dụng gì cho da thì NGON cũng xin trả lời rằng axit lactic còn có hoạt tính như một chất chống oxy hóa cực mạnh, giúp làm mờ và ngăn ngừa sự hình thành của nếp nhăn trên da.
Ăn sữa chua có tác dụng gì cho da?
Dưỡng ẩm, làm mềm da
Ăn hoặc dưỡng da bằng sữa chua giúp cấp ẩm ngay tức thì cho da để cải thiện tình trạng khô ráp, bong tróc, xỉn màu do bị thiếu nước hoặc mất đi độ ẩm tự nhiên.
Làm da trắng sáng, rạng ngời
Melanin là tác nhân khiến cho làn da của bạn trở nên đen dạm, xỉn màu. Trong khi đó, axit lactic trong sữa chua sẽ giúp ức chế quá trình sản sinh enzyme tyrosinase mà enzyme này lại là thành phần chủ chốt trong quá trình sản sinh ra melanin trong cơ thể.
Tẩy da chết
Ăn sữa chua có tác dụng gì cho da? Có thể nói tẩy da chết là một trong những công dụng tuyệt vời của sữa chua. Nhờ axit lactic tự nhiên mà sữa chua có tác dụng loại bỏ các tế bào da chết, thậm chí là các tạp chất tích tụ trên làn da và làm bít lỗ chân lông của bạn.
Đồng thời, loại axit này còn có khả năng kích thích cơ thể sản sinh ra các tế bào da mới để “khỏa lấp” chỗ trống của những tế bào da chết đi nữa đấy nhé.
Điều trị mụn và rạn da
Nhờ hàm lượng khoáng chất kẽm dồi dào, sữa chua có hoạt tính chống viêm hiệu quả, giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn tích tụ gây nên mụn trứng cá và các loại mụn bọc. Đồng thời, chất kẽm còn giúp giảm dầu nhờn gây nên tình trạng viêm da nữa.
Giảm quầng thâm mắt
Quầng thâm khiến bạn đối mặt với một đôi mắt kém sức sống và làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên vốn có. Dưỡng da bằng sữa chua sẽ giúp đẩy lùi các vết thâm, nám, quầng thâm và cả sẹo để lại do mụn nhờ hoạt tính tuyệt vời của khoáng chất kẽm.
Nhờ đó, bạn có thể xóa tan mọi dấu hiệu của sự mệt mỏi và sở hữu một đôi mắt tươi tắn.
Ngăn ngừa lão hóa, làm trẻ hóa làn da
Khi tìm hiểu ăn sữa chua có tác dụng gì cho da thì NGON phát hiện được tác dụng ngăn ngừa lão hóa và làm trẻ hóa làn da tuyệt vời của loại thực phẩm này nhờ hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa.
Các chất chống oxy hóa trong sữa chua có tác dụng ức chế sự hoạt động của các gốc tự do gây nên lão hóa và ngăn chặn các tổn thương do gốc tự do gây ra.
Ngăn chặn nguy cơ nhiễm trùng
Trong sữa chua không chỉ có chất kẽm có hoạt tính chống viêm mà còn có axit lactic mang đặc tính chống nấm men. Nhờ đó, việc ăn sữa chua đều đặn sẽ giúp cơ thể bạn hình thành một lớp bảo vệ đặc biệt với khả năng ngăn chặn sự nhiễm trùng da do các loại khuẩn nấm gây ra.
Lời kết
Quả thực ăn sữa chua đều đặn giúp mang đến rất nhiều những lợi ích bất ngờ, không chỉ cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da hiệu quả nữa. Nếu bạn vẫn luôn thắc mắc ăn sữa chua có tác dụng gì cho da thì nội dung bài viết này chính là câu trả lời xác đáng. Hy vọng rằng bạn sẽ tích cực ứng dụng sản phẩm này trong cuộc sống để có một cơ thể khỏe mạnh và một làn da đẹp như mong đợi.
