Lưỡi là bộ phận quan trọng giúp bạn cảm nhận rõ hương vị thơm ngon của thức ăn. Tuy nhiên nơi đây lại tích tụ rất nhiều các loại vi khuẩn. Chúng tấn công khoang miệng, làm cho hơi thở có mùi. Nếu đang băn khoăn cách làm sạch lưỡi ra sao cho hiệu quả nhất thì đừng bỏ qua thông tin dưới đây từ NGONAZ nhé.
Những lợi ích của vệ sinh sạch lưỡi
Trong quá trình ăn uống và vệ sinh răng miệng hằng ngày luôn có một phần vụn thức ăn, tế bào chết, vi khuẩn tích tụ trên bề mặt lưỡi. Bạn dễ dàng quan sát bằng cách soi gương và thấy trên bề mặt có những mảng màu trắng. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe răng miệng cũng như cảm giác khi ăn uống.
Vệ sinh sạch lưỡi thường xuyên sẽ mang đến nhiều lợi ích như:
- Ngăn ngừa không cho vi khuẩn trên bề mặt lưỡi tấn công răng, nướu hoặc di chuyển xuống vùng hầu họng gây viêm nhiễm.
- Cải thiện vị giác, mang đến hương vị tốt hơn trong quá trình ăn uống.
- Ngăn ngừa tình trạng hơi thở có mùi.
- Tạo cảm giác tụ tin khi giao tiếp với người đối diện.
Cách làm sạch lưỡi bằng dụng cụ cạo lưỡi
Dụng cụ cạo lưỡi chính là sản phẩm chuyên dụng để loại bỏ mảng bám trên lưỡi an toàn và nhanh chóng. Bạn nên sắm cho gia đình một bộ dụng cụ như thế này. Trong lần đầu tiên cạo lưỡi, bạn có thể thấy hơi khó chịu, buồn nôn. Đây là phản ứng bình thường của cơ thể khi có lực tác động trực tiếp vào phần lưỡi. Đợi qua vài lần cạo, cơ thể đã quen hơn thì bạn cảm thấy bình thường. Sản phẩm dụng cụ cạo lưỡi được bày bán phổ biến ở các siêu thị, cửa hàng tạp hóa nên rất dễ mua nhé.
Cách làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng
Hiện nay có những bàn chải đánh răng tích hợp thêm mặt lưng để chải lưỡi. Đợi sau khi đánh răng xong, bạn có thể dùng mặt lưng của bàn chải vệ sinh lưỡi quá tiện. Tuy nhiên hiệu quả sẽ kém hơn so với dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng.
Cách làm sạch lưỡi bằng nước súc miệng
Các loại nước súc miệng đều có khả năng diệt khuẩn vô cùng hiệu quả. Sau khi đã đánh răng, dùng thêm chỉ nha khoa thì khâu cuối cùng chính là nước súc miệng. Sản phẩm bao gồm nhiều công dụng như: hạn chế các vi khuẩn phát triển, loại bỏ các vụn thức ăn và tế bào chết trên bề mặt lưỡi. Chính nhờ vậy khoang miệng của bạn luôn sạch sẽ và ngăn ngừa được các bệnh lý khác như nhiệt lưỡi, lở lưỡi.
Cách làm sạch lưỡi bằng nha đam (lô hội)
Theo nghiên cứu của Đại học Y khoa Isfahan (Iran) đã tìm thấy trong cây lô hội chứa nhiều hợp chất có tính kháng khuẩn, ngừa viêm và hỗ trợ điều trị vết thương hiệu quả. Bạn áp dụng ngay công thức dưới đây để làm sạch lưỡi nhé.
Cách thực hiện:
– Trước tiên với nha đam, bạn rửa sạch, tách vỏ rồi lấy phần thịt bên trong để ép lấy nước.
– Tiếp theo, lấy phần nước ép thu được ngậm trong miệng khoảng vài phút.
– Cuối cùng, bạn nhổ bỏ và súc miệng lại bằng nước ấm cho sạch sẽ.
– Tần suất sử dụng có thể thực hiện 1 – 2 lần/ngày.
Cách làm sạch lưỡi với muối
Muối có chứa nhiều thành phần rất tốt để chống viêm, mài mòn và loại bỏ vi khuẩn gây hại trên bề mặt lưỡi hiệu quả.
Cách thực hiện:
– Trước tiên, bạn lấy 1 chút muối đặt lên trên bề mặt lưỡi.
– Sau đó dùng lông bàn chải mềm chải bề mặt lưỡi khoảng 1 phút.
– Cuối cùng bạn súc miệng lại bằng nước sạch.
– Tần suất thực hiện phương pháp này: Mỗi ngày 1 – 2 lần.
Cách làm sạch lưỡi với mật ong
Muốn làm sạch lưỡi bằng nguyên liệu ngọt ngào hơn thì mật ong chính là vị cứu tinh của nhiều người. Trong mật ong có chứa nhiều hoạt chất giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hại, chất chống oxy hóa để ngăn ngừa các gốc tự do. Mẹo thực hiện cũng rất đơn giản nhé.
– Trước tiên, bạn pha 1 – 2 thìa café mật ong với 1 ly nước ấm.
– Tiếp theo, dùng hỗn hợp trên để súc miệng trong khoảng vài phút/
– Sau đó, bạn nhổ bỏ và súc lại bằng nước sạch.
– Tần suất thực hiện phương pháp này: Mỗi ngày 2 – 3 lần.
Cách làm sạch lưỡi bằng baking soda
Baking soda là nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp với công dụng tẩy rửa hiệu quả. Ngoài ra, chúng còn giúp cân bằng độ pH trong khoang miệng để bạn cảm nhận mùi vị chính xác hơn nhé.
Cách thực hiện
– Trước tiên, bạn cho 1 chút baking soda vào bàn chải đánh răng.
– Tiếp đến, bạn chải nhẹ nhàng lên bề mặt lưỡi khoảng 1 phút.
– Sau đó thì súc miệng nhiều lần với nước sạch là được.
– Tần suất thực hiện phương pháp này: 1 – 2 lần/tuần.
Cách làm sạch lưỡi với tinh bột nghệ
Tinh bột nghệ nổi bật nhờ chất Curcumin tự nhiên có khả năng chống viêm, kháng khuẩn vô cùng hiệu quả. Sử dụng sản phẩm này để làm sạch lưỡi mang tới kết quả vô cùng tuyệt vời nhé.
Cách thực hiện:
– Trước tiên, bạn trộn một ít tinh bột nghệ với nước ép cam quýt.
– Tiếp đến, bạn dùng hỗn hợp trên chà nhẹ nhàng trên bề mặt lưỡi khoảng 2 phút, rồi nhổ bỏ.
– Cuối cùng thì súc miệng lại với nước sạch là được.
– Tần suất thực hiện phương pháp này: 1 – 2 lần/ngày.
Lưu ý khi làm sạch lưỡi
Khi làm sạch lưỡi, có một số lưu ý quan trọng bạn nên tuân thủ để đảm bảo vệ sinh và an toàn. Dưới đây là một số lưu ý khi làm sạch lưỡi:
- Sử dụng bàn chải lưỡi: Sử dụng một bàn chải lưỡi có độ cứng vừa phải để làm sạch lưỡi. Bàn chải lưỡi được thiết kế đặc biệt để làm sạch mặt lưỡi và loại bỏ mảng vi khuẩn và cặn bẩn.
- Làm sạch từ sau ra trước: Đặt bàn chải lưỡi ở phần gần cuống lưỡi và nhẹ nhàng chải lên đầu lưỡi. Hãy nhớ làm sạch từ sau ra trước, không chải ngược lại từ đầu lưỡi xuống cuống lưỡi, để không làm lây lan vi khuẩn lên phần còn lại của miệng.
- Sử dụng nước sạch: Sử dụng nước sạch để rửa bàn chải lưỡi trước và sau khi sử dụng để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Nếu cảm thấy cần thiết, bạn có thể sử dụng một ít xà phòng nhẹ để làm sạch bàn chải lưỡi.
- Không sử dụng chung bàn chải lưỡi: Tránh sử dụng chung bàn chải lưỡi với người khác để tránh lây nhiễm vi khuẩn và bệnh tật. Mỗi người nên có riêng một bàn chải lưỡi và thay thế bàn chải lưỡi định kỳ.
- Lưu trữ đúng cách: Sau khi làm sạch, làm khô và lưu trữ bàn chải lưỡi ở nơi khô ráo và thoáng mát. Tránh lưu trữ bàn chải lưỡi ở nơi ẩm ướt hoặc trong hộp đựng kín, vì điều này có thể tạo điều kiện phát triển vi khuẩn.
- Thay thế định kỳ: Để đảm bảo hiệu quả và vệ sinh, hãy thay thế bàn chải lưỡi định kỳ, tùy thuộc vào khuyến nghị của nhà sản xuất hoặc khoảng 2-3 tháng sử dụng.
Lời kết
Có rất nhiều cách làm sạch lưỡi đơn giản, sử dụng nguyên liệu ngay trong nhà bếp nhưng mang đến hiệu quả vượt trội. Chị em lưu lại để thực hiện cho bản thân hoặc các thành viên trong gia đình nhé!
