Cách ngâm chân thảo dược giúp tăng cường sức khỏe ai cũng thích

Bàn chân là một vị trí quan trọng trên cơ thể, nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo gắn liền với hệ thần kinh và não bộ (hơn 60 huyệt đạo và 6 đầu mối dây thần kinh quan trọng). Do đó, việc chăm sóc đôi bàn chân không chỉ giúp bạn có một đôi bàn chân đẹp mà còn giúp nâng cao sức khỏe và duy trì một thể lực dẻo dai nữa. Để chăm sóc bàn chân, cách tốt nhất là luôn vệ sinh sạch sẽ, giữ chân khô ráo, thoa kem dưỡng và đặc biệt là ngâm chân mỗi ngày bằng nước ấm hay hỗn hợp các nguyên liệu tự nhiên như muối, gừng, sả, ngải cứu, các loại thảo dược. Trong nhiều cách ngâm chân thì cách ngâm chân thảo dược tuy còn xa lạ nhưng lại mang đến nhiều giá trị sức khỏe nhất nên bạn chớ bỏ qua nhé.

Trong rất nhiều các cách ngâm chân khác nhau thì ngâm chân thảo dược được đánh giá là mang lại nhiều giá trị sức khỏe nhất bởi thảo dược vừa an toàn lại vừa có nhiều dược tính tốt. Nếu bạn đang cảm thấy khá xa lạ với công thức ngâm chân này thì hãy tìm hiểu ngay cách ngâm chân thảo dược dưới đây!

Tác dụng của muối thảo dược ngâm chân

Giảm đau cơ vai gáy, đau nhức xương khớp

Ngâm chân bằng thảo dược giúp tác động lên hơn 60 huyệt đạo, từ đó đả thông kinh mạch, lưu thông khí huyết để giảm đau vai gáy, giảm đau xương khớp, giảm các chứng phù nề cực kỳ hiệu quả. Không những thế, phương pháp này còn giúp giảm sưng tấy do bệnh gout hay giảm tình trạng sưng phù ở phụ nữ trong quá trình mang thai.

Điều trị chứng mất ngủ, ngủ không ngon và sâu giấc

Ngâm chân nước ấm đã tốt thì ngâm chân thảo dược ấm còn tốt hơn gấp nhiều lần trong việc điều trị chứng mất ngủ và ngủ không sâu giấc. Đặc biệt tốt đối với người già bởi nó có tác dụng kích thích sự tuần hoàn máu, đả thông khí huyết và giúp cho tinh thần trở nên thư giãn, thoải mái hơn. Nhờ đó người sử dụng nhanh chóng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Hơi ấm, nước ấm và mùi hương thảo dược có tác dụng cực kỳ tốt đối với những người bị chứng mất ngủ kinh niên.

Điều trị chứng mẩn ngứa, hôi chân và các bệnh về da khác

Với cách ngâm chân thảo dược này, các chứng bệnh thường gặp như mẩn ngứa, hôi chân do không vệ sinh thường xuyên hay do tiết mồ hôi quá nhiều sẽ được điều trị một cách dứt điểm. Không chỉ tác động từ sâu bên trong, thảo dược còn tác động cả bên ngoài nhờ hương thơm dịu nhẹ, giúp bạn giữ một đôi chân luôn sạch sẽ và thơm tho cả ngày.

Bên cạnh đó, thảo dược với những dưỡng chất tự nhiên tuyệt vời còn có tác dụng cải thiện, làm giảm sự tích tụ các độc tố tích tụ trong cơ thể, đào thải độc tố qua lỗ chân lông ở bàn chân, từ đó ngăn ngừa mẩn ngứa, dị ứng hiệu quả.

Cách ngâm chân thảo dược đơn giản tại nhà

Ngoài việc mua muối thảo dược được bán sẵn để ngâm chân thì bạn còn có thể tự tay làm một hũ muối thảo dược tại nhà từ những nguyên liệu thảo dược tự nhiên rất dễ kiếm và dễ mua như gừng tươi, ngải cứu… Nếu có thời gian, bạn hãy tự chế biến muối thảo dược, vừa đảm bảo chất lượng, vừa an toàn cho sức khỏe của mình và gia đình nhé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

80% muối biển thô
10% gừng tươi
10% ngải cứu

Các bước làm muối thảo dược để ngâm chân

Bước 1: Với gừng tươi, bạn rửa sạch, để ráo rồi cho vào máy ép hoa quả ép lấy nước cốt của nó.

Bước 2: Bạn bắc chảo lên bếp đun ở mức lửa vừa cho chảo nóng, sau đó cho muối biển và lần lượt từng ít nước cốt gừng vào và đảo đều liên tục ở mức lửa nhỏ cho tới khi muối biển khô. Như vậy là bạn đã thu được phần muối biển có vị gừng rồi đấy. Lưu ý là chỉ có từng ít nước cốt gừng mỗi lần để muối biển kịp khô, nếu cho quá nhiều sẽ khiến muối bị hòa tan hết và rất khó để làm khô sau đó.

Bước 3: Với rau ngải cứu, bạn nhặt rửa sạch sẽ rồi vẩy ráo và thái nhỏ. Sau đó, bạn cho toàn bộ ngải cứu đã thái cùng phần bã gừng ở trên vào máy sấy hoa quả để sấy khô, càng khô càng tốt. Vì nếu không sấy khô thì sẽ bị lên mốc sau một thời gian ngắn bảo quản.

Bước 4: Bạn chuẩn bị một cái bát tô lớn, cho toàn bộ muối biển vị gừng cùng với ngải cứu và gừng sấy khô vào đó rồi trộn đều tất cả lên. Bạn trộn đến khi nào thấy muối và các nguyên liệu khô hòa quyện đồng đều là được.

Bước 5: Bạn chuẩn bị hũ thủy tinh sạch, khô, cho phần muối biển gừng ngải cứu đã trộn vào, đóng chặt nắp và bảo quản ở nơi khô ráo, sạch sẽ, thoáng mát để dùng dần nhé. Lưu ý là nếu hỗn hợp muối thảo dược của bạn được nhuyễn mịn và dễ hòa tan hơn thì có thể cho vào cối xay để xay mịn trước khi cất vào hũ thủy tinh.

Công đoạn ngâm chân thảo dược

Mỗi lần muốn ngâm chân, bạn chỉ cần chuẩn bị một thau nước ấm với nhiệt độ khoảng 40 độ C, cho vào đó một ít muối thảo dược, khuấy đều lên cho tan rồi chỉ việc ngồi thư giãn ngâm chân chừng 10 – 15 phút là được. Trong quá trình ngâm, bạn có thể kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng. Sau khi ngâm, bạn nhớ lau khô chân bằng khăn sạch nhé.