Lại tiếp tục chuỗi những bài viết về hàm lượng calo trong các loại bánh phổ biến hiện nay. Trong rất nhiều các loại bánh đang được bán trên thị trường bánh kẹo hiện nay thì bánh Cosy được xem là một loại bánh quy đơn giản nhưng lại được nhiều người yêu chuộng sử dụng hơn cả bởi sở hữu hương vị thơm ngon, béo ngậy rất cuốn hút vị giác mà không quá ngọt. Vậy, Bánh Cosy bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh Cosy có béo tăng cân không? Bởi loại bánh quy đơn giản mà thơm ngậy này đang được bán phổ biến và yêu chuộng hàng đầu hiện nay.
Để xác định hàm lượng calo của bánh Cosy, chúng ta cần phân tích dựa trên từng loại bánh khác nhau bởi bánh quy Cosy hiện nay đã được nhà sản xuất biến tấu đa dạng với nhiều chủng loại, nhiều hương vị nhằm đa dạng hóa sản phẩm phục vụ nhu cầu của người tiêu dùng. Mỗi loại bánh Cosy lại có một chút sự khác nhau về các thành phần phụ đi kèm.
->>> Tham khảo: Bánh tiêu bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh tiêu có mập tăng cân không?
Những loại bánh Cosy trên thị trường
Nếu như là một tín đồ của bánh Cosy hay chỉ đơn giản là một người hay quan sát các quầy kệ bán bánh tại các cửa hàng hay siêu thị thì bạn hoàn toàn có thể biết được dòng bánh Cosy trên thị trường Việt Nam hiện nay có rất nhiều loại khác nhau để người tiêu dùng lựa chọn theo sở thích, nhu cầu của mình như bánh Cosy ốc quế, bánh Cosy trà xanh, bánh Cosy mè, bánh Cosy marie…
- Bánh quy sữa Cosy Marie đóng gói 432 gram là dòng bánh Cosy truyền thống và quen thuộc nhất. Bánh có độ ngọt vừa phải pha trộn với hương thơm và sự béo ngậy của sữa. Bánh được đóng gói trong lớp bao bì có màu đỏ rất đặc trưng.
- Bánh quy dừa Cosy Marie đóng gói hộp 320 gram là dòng bánh quy đậm vị được làm từ bột mì kết hợp với các nguyên liệu khác như sữa, dừa…
- Bánh quy Cosy nhân mứt hương táo đóng họp 240 gram bên cạnh lớp bánh quy Cosy truyền thống còn có phần nhân mứt táo lạ miệng kèm theo vị sữa thơm ngậy nữa.
Bánh Cosy bao nhiêu calo?
Tùy theo từng loại bánh Cosy khác nhau mà hàm lượng calo cũng sẽ có sự khác nhau đôi chút. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng và theo thông tin công bố trên bao bì của nhà sản xuất thì hàm lượng calo trong 1 cái bánh Cosy như sau:
- Bánh quy sữa Cosy trọng lượng 100gram cung cấp tới 501 calo, cùng với đó là 5.5 gram protein, 23 gram chất béo, 68 gram carb, 14.5 gram đường.
- Bánh quế Cosy trung bình một chiếc bánh cung cấp 89 calo.
- Bánh Cosy socola yến mạch trọng lượng 100gram cung cấp 459 calo, trong đó bao gồm 134 calo đến từ chất béo.
- Bánh Cosy marie vị dừa trong lượng 100gram cung cấp đến 552 calo.
Như bạn có thể thấy, bánh Cosy dù là loại nào đi chăng nữa cùng đều có khả năng cung cấp cho cơ thể một mức năng lượng khá cao. Chỉ với 100gram bánh Cosy đã có mức năng lượng tương đương với calo từ 2 bát cơm trắng mà chúng ta vẫn thường ăn hằng ngày. Đấy là còn chưa kể đến việc hàm lượng carb, chất béo và protein cũng tương đối cao.
->>> Xem thêm: Bánh dày bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh dày có mập tăng cân không?
Ăn bánh Cosy có béo tăng cân không?
Sau khi tìm hiểu thông tin bánh Cosy bao nhiêu calo thì chắc hẳn bạn cũng đã biết về việc có nên ăn nhiều bánh Cosy hay không rồi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để giữ mức cân nặng và một vóc dáng lý tưởng, bạn cần có một chế độ dinh dưỡng phù hợp, đảm bảo mắc calo dung nạp trong một ngày, của từng bữa ăn không được vượt quá mức năng lượng tối thiểu theo nhu cầu của cơ thể.
Mỗi người tính trung bình cần khoảng 2000 calo mỗi ngày, nếu sử dụng một gói bánh Cosy với mức calo ở trên thì bạn đã có thể dung nạp vào cơ thể gần đủ mức calo cần cho cả ngày. Đấy là còn chưa kể đến việc tiêu thụ các bữa ăn, các loại thực phẩm khác nữa. Do đó, nếu thích ăn bánh Cosy thì bạn cũng chỉ nên ăn vài cái, ăn trong bữa sáng để dễ dàng tiêu hóa và đốt cháy calo chứ không nên ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng đấy nhé.
Bên cạnh đó, bánh Cosy tuy cũng có thể cung cấp một số dưỡng chất quan trọng như canxi, sắt, DHA… nhưng theo nghiên cứu thì loại bánh này chứa nhiều tác nhân có sự ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng và vóc dáng của con người, có xu hướng gây tăng cân, tiểu đường, béo phì… Đặc biệt hơn cả là hàm lượng cholesterol trong bánh Cosy khá cao, có thể gây hại cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh như máu nhiễm mỡ, cao huyết áp…
->> Xem thêm: [Cách tính calo giảm cân] [Bảng tính calo cho người giảm cân]
Cách ăn bánh quy Cosy không lo béo
- Không ăn quá nhiều bánh Cosy, chỉ nên ăn vài chiếc bánh mỗi ngày nếu thích.
- Không ăn bánh Cosy khi đang đói sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn bạn nghĩ một cách mất kiểm sát, từ đó gây thừa cân, béo phì.
- Không ăn bánh Cosy trước khi đi ngủ khiến dạ dày phải làm việc để tiêu thụ một nguồn calo lớn, không chỉ gây béo mà còn khiến bạn bị đầy hơi, khó chịu, mất ngủ nữa.
- Bạn nên ăn bánh Cosy kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp và luyện tập thể dục thể thao đều đặn để tiêu hao bớt năng lượng dư thừa. Nên bổ sung các loại thực phẩm nhiều chất xơ, giàu vitamin và khoáng chất từ rau và trái cây giúp cải thiện hệ tiêu hóa và gìn giữ vóc dáng hiệu quả hơn.
Lời kết
Giờ thì bạn đã biết bánh Cosy bao nhiêu calo? ăn nhiều bánh Cosy có béo tăng cân không rồi chứ? Hy vọng với những kiến thức trên đây sẽ giúp bạn có cách ăn bánh Cosy hợp lý để vừa tận dụng được năng lượng dồi dào của nó, vừa không làm ảnh hưởng tới sức khỏe và cơ thể của mình nhé.
