NgonAZ lại tiếp tục giải đáp những thắc mắc của những bạn đang muốn giảm cân và giữ mức cân nặng hiện tại đây. Hôm nay sẽ giải đáp cho các bạn mấy câu hỏi: Bánh Custas bao nhiêu calo, Ăn bánh Custas có béo tăng cân không? ăn bánh trứng Custas không lo béo. Đây là yếu tố được nhiều người quan tâm bởi ai cũng thích ăn loại bánh mềm thơm và vô cùng hấp dẫn này.
Bánh Custas là một loại bánh trứng thông dụng nhất trên thị trường hiện nay. Giữa rất nhiều các thương hiệu bánh trứng khác nhau như bánh trứng Tart, bánh trứng Tipo… thì bánh trứng Custas luôn nhận được sự yêu thích của người dùng bởi sự mềm xốp, hương vị thơm ngon, béo ngậy tự nhiên rất đỗi hấp dẫn.
Hiện nay, có rất nhiều người thường xuyên ăn bánh trứng Custas, đặc biệt là ăn trong các bữa sáng kèm một cốc sữa tươi hay ăn trong các bữa phụ, bữa xế, vừa nhanh gọn, tiện lợi lại đảm bảo dinh dưỡng. Tuy nhiên, bánh Custas bao nhiêu calo và liệu có nên ăn bánh Custas thường xuyên như thế không chính là vấn đề thắc mắc rất đáng phải quan tâm. Ngay sau đây, cùng tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này nhé!
Bánh trứng có gì?
Như đã nói ở trên, thị trường hiện nay có rất nhiều loại bánh trứng khác nhau, và cũng có nhiều ý kiến trái chiều tranh cãi về nguồn gốc của bánh trứng. Mặc dù vậy nhưng chúng ta không thể nào phủ nhận được sự phổ biến của loại bánh này không chỉ ở Việt Nam mà trên toàn thế giới.
Bên cạnh loại bánh trứng truyền thống thì loại bánh này hiện cũng được các nhà sản xuất nghiên cứu, cải tiến, biến tấu thêm nhiều hương vị khác nhau để gia tăng trải nghiệm cho người ăn, giúp mang lại những khẩu vị mới lạ hơn.
Bánh trứng có loại bánh tự làm và loại bánh được các thương hiệu lớn sản xuất với dây chuyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, quy mô lớn để cung cấp sản phẩm đại trà cho thị trường tiêu dùng.
Bánh Custas bao nhiêu calo?
Có nhiều loại bánh Custas khác nhau với hương vị đa dạng, phong phú nên tùy thuộc vào thành phần của từng loại bánh ấy mà chúng ta có thể xác định hàm lượng dinh dưỡng, calo khác nhau. Hơn nữa, tùy thuộc vào trọng lượng của bánh mà mức calo cũng sẽ không giống nhau. Dưới đây là hàm lượng calo của một số loại bánh trứng phổ biến trên thị trường, trong đó có bánh Custas mà bạn có thể tham khảo:
- Bánh trứng Tart: Mỗi chiếc bánh trứng Tart có trọng lượng 50gram cung cấp 26,3 Kcal, tức 100gram bánh trứng Tart sẽ mang đến 52,6 Kcal.
- Bánh trứng Tipo: 100gram bánh trứng Tipo có chứa 42,3 Kcal.
- Bánh trứng Custas: Theo công bố của nhà sản xuất thì mỗi chiếc bánh Custas nhỏ có trọng lượng 23,5gram chứa 110 Kcal, tức một hộp bánh Custas bán trên thị trường với 6 cái bánh sẽ cung cấp đến 660 Kcal.
Như vậy, chúng ta có thể nhận thấy rằng hàm lượng calo trong bánh trứng Custas đang cao hơn mức calo của các loại bánh trứng khác trên thị trường.
Theo nghiên cứu thì bánh Custas có thành phần chính là bột mì, trứng, đường, chất béo thực vật, glycerol, chất giữ ẩm, mono và diglycerid, chất nhũ hóa, acid béo, maltose sirup, isomalto oligo sirup, lecithin đậu nành, maltodextrin, bột lòng đỏ trứng, sữa bột nguyên kem, muối, hương tổng hợp, chất tạo xốp tổng hợp…
Ăn bánh Custas có béo tăng cân không?
Theo nghiên cứu về hàm lượng calo có trong bánh Custas ở trên thì nếu bạn không ăn quá nhiều và biết cân đối dinh dưỡng với chế độ ăn uống bình thường thì không lo béo, nhưng nếu ăn nhiều bánh Custas vẫn sẽ có nguy cơ tăng cân.
Bởi khi tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi bánh Custas bao nhiêu calo thì bạn cũng thấy rằng hàm lượng calo trong bánh Custas khá cao, cao hơn so với các loại bánh trứng khác.
Mỗi lần ăn, nếu bạn ăn 3 – 4 cái bánh Custas (theo khả năng ăn bình thường của mỗi người) thì tương đương với việc bạn sẽ dung nạp vào cơ thể 330 – 410 Kcal. Đây là mức năng lượng quá cao cho một bữa ăn phụ, bởi ngay cả với các bữa ăn chính thì bạn cũng chỉ được phép dung nạp 667 Kcal mà thôi.
Do đó, bạn nên kiểm soát bản thân mỗi khi ăn bánh Custas, tránh để bị cuốn theo hương vị tuyệt vời của nó mà ăn quá nhiều nhé.
Cách ăn bánh trứng không lo béo tăng cân
Để ăn bánh trứng không lo béo, bạn nên cân nhắc các yếu tố sau đây:
- Không nên ăn bánh Custas khi đói sẽ khiến cơ thể hấp thu năng lượng nhanh và nhiều hơn, từ đó khiến bạn tăng cân nhanh chóng khi bị dư thừa năng lượng.
- Không nên ăn bánh Custas vào buổi tối, đặc biệt là không ăn trước khi đi ngủ bởi đó là thời điểm mà cơ thể bạn sẽ không vận động nhiều, không có cơ hội tiêu hao năng lượng nữa khiến năng lượng dung nạp vào cơ thể bị tích tụ lại dưới dạng mỡ thừa. Do đó, các loại bánh nói chung và bánh Custas nói riêng được liệt kê vào danh sách các loại thực phẩm cấm kỵ vào buổi tối.
- Khi ăn bánh Custas, bạn cần chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao kết hợp cùng việc cân đối các chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Việc vận động nhiều sẽ giúp bạn tiêu hao bớt năng lượng, đốt cháy mỡ thừa và giảm nguy cơ tăng cân.
Lời kết
Giờ thì bạn đã biết bánh Custas bao nhiêu calo và làm thế nào để ăn bánh Custas vừa ngon, vừa tiện lại vừa an toàn cho sức khỏe và không lo béo rồi. Hy vọng những kiến thức trên đây sẽ giúp được ít nhiều cho bạn trong cuộc sống để cân đối chế độ dinh dưỡng cho bản thân và gia đình mình nhé.
