Bánh biscotti bao nhiêu calo? Ăn bánh biscotti có béo tăng cân không? Ăn bánh biscotti có giảm được cân không? Đây là vấn đề đáng quan tâm bởi ai cũng biết rằng loại bánh này vừa ngon, vừa bổ dưỡng lại vừa tốt cho sức khỏe.
Không hẳn ai cũng biết đến bánh biscotti nhưng trên thực tế, loại bánh này đang được rất nhiều người ưa chuộng và được mệnh danh là loại bánh có khả năng “thách thức thời gian” và có công dụng hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Ăn bánh biscotti không những không lo béo mà còn giúp giảm cân, thực hư vấn đề này ra sao? Hãy cùng NgonAZ tìm hiểu xem bánh biscotti bao nhiêu calo để đi tìm lời giải cho thắc mắc trên nhé!
Bánh biscotti là bánh gì?
Là một loại bánh có nguồn gốc từ Ý, được làm ra từ khoảng thế kỷ 18 nhưng cho đến tận ngày nay, bánh biscotti vẫn được sử dụng phổ biến và rất nhiều người yêu chuộng bởi nhiều lý do khác nhau. Bánh biscotti có khả năng bảo quản rất lâu và cung cấp một nguồn dưỡng chất đa dạng, phong phú, an toàn cho cơ thể con người.
Cái tên biscotti của bánh được đặt dựa trên cách làm ra nó. Theo tiếng Ý, biscotti có nghĩa là nướng 2 lần, tức là trong quá trình làm bánh, bánh biscotti sẽ được nướng hai lần như thế nên màu sắc sẽ hơi đen một chút. Tuy không hấp dẫn, trông khá giống bánh mì khô, cứng nhưng thực tế hương vị của nó lại vô cùng hấp dẫn với khả năng chinh phục vị giác của bất cứ ai, kể cả những thực khách khó tính.
Khi ăn bánh biscotti, bạn sẽ bất ngờ bởi sự giòn tan nhưng béo bùi và thơm ngậy từ các loại mứt, hạt khô được sử dụng trong bánh. Bạn chỉ cần bảo quản bánh trong hộp kín, để ở nơi khô ráo, thoáng mát thì sẽ để được rất lâu nhưng bạn chỉ nên sử dụng trong thời hạn được nhà sản xuất ghi trên bao bì thôi nhé.
Bánh biscotti bao nhiêu calo?
Tùy vào thành phần và công thức sản xuất mà bánh biscotti có nhiều mức năng lượng và dưỡng chất khác nhau. Theo nghiên cứu và công bố của nhà sản xuất thì 100gram bánh biscotti nguyên cám chứa từ 360 – 450 Kcal, cùng với đó là 17,5g Protein, 48,32g Carb và 13,82g chất béo.
Với những loại bánh khác thì nhiều người cảm thấy e dè khi ăn bởi sợ tăng cân quá đà, đặc biệt là người đang ăn kiêng. Nhưng với bánh biscotti thì khác, bạn có thể ăn mà không cần quá lo lắng về vấn đề cân nặng bởi loại bánh này sử dụng rất ít bơ, đồng thời còn sử dụng thêm cả các loại hạt dinh dưỡng, các loại trái cây sấy khiến bánh vừa ngon lại vừa vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe. Có thể nói, bánh biscotti là một trong số ít những món bánh ăn vặt thơm ngon, lành tính nhất với hàm lượng các chất dinh dưỡng cao và mức calo thấp.
Ăn bánh biscotti có giảm được cân không?
Trong quá trình tìm hiểu bánh biscotti bao nhiêu calo thì chắc hẳn bạn đã biết loại bánh này không có nhiều khả năng làm bạn tăng cân nhưng liệu loại bánh này có thể giúp giảm cân như nhiều người vẫn tin hay không?
Theo nghiên cứu, bánh biscotti được chế biến và sản xuất theo công thức vô cùng đặc biệt, khác hẳn so với các loại bánh kẹo khác với rất nhiều đường và chất béo. Thành phần chủ yếu của bánh gồm bột mì, hạt khô, bột nở, trái cây sấy… rất phù hợp cho những người đang ăn kiêng giảm cân. Mỗi chiếc bánh biscotti trọng lượng 10gram chỉ có mức calo khoảng 36 Kcal. Mỗi lần ăn, bạn có thể ăn 3 – 4 chiếc bánh, tương đương với khoảng 180 Kcal. Trong khi đó, theo nhu cầu tự nhiên, cơ thể mỗi người cần đến 2000 kcal mỗi ngày, tương đương với 667 Kcal cho mỗi bữa ăn.
Do đó, bạn hoàn toàn có thể bổ sung bánh biscotti mỗi ngày, cân đối với chế độ dinh dưỡng khác để duy trì cân nặng. Ăn bánh biscotti cũng sẽ giúp bạn kiểm soát tốt mức calo dung nạp vào cơ thể, từ đấy đạt hiệu quả giảm cân như kỳ vọng.
Cách ăn bánh biscotti giúp giảm cân nhanh
- Nên ăn bánh biscotti vào bữa sáng để cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng. Bạn cũng có thể ăn 2 – 3 chiếc bánh biscotti trong các bữa ăn phụ khi cảm thấy đói.
- Để giảm cân tốt nhất, bạn nên chọn ăn loại bánh biscotti không chứa đường với những thành phần lành mạnh, không gây béo như bột ngũ cốc, hạt khô, mật ong…
- Khi sử dụng bánh biscotti trong chế độ ăn kiêng, bạn chỉ nên ăn khoảng 4 – 5 chiếc bánh biscotti cho mỗi bữa, không nên ăn quá nhiều khiến cơ thể dư thừa năng lượng và dễ béo hơn.
- Bạn có thể dùng bánh biscotti chung với sữa chua, sữa tươi không đường nếu thích, hoặc sử dụng cùng sinh tố trái cây để cung cấp thêm chất xơ và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể.
- Ăn bánh biscotti giảm cân cần kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao an toàn, lành mạnh.
Lời kết
Giờ thì bạn đã biết bánh biscotti bao nhiêu calo rồi, hơn nữa còn biết cách ăn bánh biscotti giúp giảm cân hiệu quả. Chắc chắn rằng sau khi đọc bài viết này thì sẽ có rất nhiều bạn săn lùng ngay các loại bánh biscotti để tích trữ trong nhà, đặc biệt là chị em phụ nữ đấy nhé.
