Bất cứ ai cũng nên quan tâm vấn đề bánh goute bao nhiêu calo? ăn bánh goute nhiều có béo mập tăng cân không, đặc biệt là những người đang trong quá trình giảm cân, giữ cân nặng của mình hay ăn nhiều loại bánh này hay các tín đồ bánh goute.
Bánh goute là một loại bánh thông dụng trên thị trường thường được bán nhiều ở các cửa hàng tạp hóa hay siêu thị. Loại bánh thơm ngon nức mũi và vô cùng béo ngậy này có khả năng cuốn hút vị giác một cách lạ kỳ và khiến cho bất cứ ai đều phải yêu thích, đặc biệt là trẻ nhỏ.
Nếu bạn cũng là một tín đồ của bánh goute hay chỉ đơn giản là thường xuyên sử dụng loại bánh này trong cuộc sống, dùng để ăn sáng, ăn vặt trong các bữa phụ thì nên quan tâm đến vấn đề bánh goute bao nhiêu calo.
Khi sử dụng các loại bánh nói chung và bánh goute nói riêng một cách “vô tội vạ”, bạn sẽ phải đối diện với “bản án” cho cân nặng và vóc dáng của mình đấy. Cùng NgonAZ tìm hiểu thêm về bánh goute và những vấn đề liên quan nhé.
->> Xem thêm: Bánh bèo bao nhiêu calo? Ăn bánh bèo có béo tăng cân không?
Nguồn gốc của bánh goute
Là một loại bánh được rất nhiều người yêu thích, bánh goute là một dòng sản phẩm của một thương hiệu lớn của Hàn Quốc, có nhà máy sản xuất đặt tại Việt Nam và nhiều nước khác trên thế giới.
Nguyên liệu chính làm nên bánh goute chính là bột mì, dầu dừa, cơm dừa sấy, đường, hạt mè, muối, sữa bột nguyên kem, bột phô mai… Nguyên liệu này có thể thay đổi một chút giữa các loại bánh goute khác nhau. Để đáp ứng khẩu vị đa dạng và mang đến những trải nghiệm phong phú cho người dùng, nhà sản xuất đã nghiên cứu, phát triển sản phẩm và cho ra mắt thêm nhiều loại bánh goute bên cạnh bánh goute với hương vị truyền thống.
Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại bánh goute như bánh goute mè, bánh quy goute mè, bánh goute cà phê cốt dừa, bánh goute mè giòn, bánh goute mè giòn tan…
Bánh goute bao nhiêu calo?
Như đã nói đến ở trên, bánh goute được làm nên từ sự kết hợp giữa nhiều loại nguyên liệu nên cần phải dựa vào các loại nguyên liệu đó và tỷ lệ thành phần của chúng thì mới có thể xác định được câu trả lời cho câu hỏi bánh goute bao nhiêu calo được.
Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể dễ dàng xác định câu trả lời dựa trên thông tin mà nhà sản xuất công bố trên bao bì sản phẩm. Cụ thể như sau:
- Bánh goute mè có 530 calo/100gram. Mỗi chiếc bánh goute trọng lượng 5gram cung cấp khoảng 26 calo cùng nhiều dưỡng chất khác như 27gram chất béo, 65gram carb, 6gram protein, 5mg cholesterol…
- Bánh goute cà phê cốt dừa có 182 calo/ 1 gói 36gram.
- Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, 1 gram bánh goute chứa 5.3 calo, 1 gói bánh goute 36gram chứa 191 calo và 1 hộp bánh goute 288gram chứa 1526.4 Kcal.
->> Tham khảo: Bánh quế bao nhiêu calo? Ăn bánh quế có béo tăng cân không?
Ăn bánh goute có béo tăng cân không?
Cơ thể một người trưởng thành cần 2000 calo mỗi ngày, nếu chỉ ăn 3 bữa ăn chính thì mỗi bữa cần dung nạp 667 calo. Ở nội dung trên, bạn đã khám phá được bánh goute bao nhiêu calo, vậy ăn bánh goute có béo không?
Trong khi đó, một hộp bánh goute 288gram lại chứa đếwn 1526.4 Kcal, đây là một mức năng lượng rất cao so với nhu cầu thực tế của cơ thể.
Mặc dù một lúc bạn không thể ăn hết cả một hộp bánh goute nhưng chỉ cần ăn 2 – 3 gói nhỏ (gói bánh goute 36gram) thôi cũng đủ để bạn không được phép ăn thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác bởi mức calo dung nạp đã gần đáp ứng đủ nhu cầu rồi. Tuy nhiên, trong một bữa ăn chính, nếu chỉ ăn 2 – 3 gói bánh goute thì bạn không thể nào cảm thấy nó được, điều đó sẽ kích thích sự thèm ăn của bạn và dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng và tăng cân, béo phì.
Ngoài ra, nếu sử dụng bánh goute thay cho bữa ăn chính trong ngày, bạn sẽ cần ăn ít nhất 5 gói bánh goute 36gram mới có thể cảm thấy no, tương đương với mức năng lượng hấp thu vào cơ thể là 955 calo, cao hơn rất nhiều so với nhu cầu bình thường là 667 calo.
Qua sự phân tích trên, chúng ta có thể khẳng định rằng nếu ăn nhiều bánh gout, ăn bánh goute một cách không kiểm soát, không cân đối chế độ dinh dưỡng phù hợp dựa trên như cầu năng lượng của cơ thể thì bánh goute sẽ gây béo.
Hơn nữa, trong thành phần bánh goute có chứa rất nhiều đường, chất béo và tinh bột mà những chất này lại có khả năng cao chuyển hóa thành mỡ gây béo.
Cách ăn bánh goute không lo béo?
- Thứ nhất, bạn không nên ăn quá nhiều, không nên ăn vào buổi tối.
- Thứ hai, bạn nên cân đối chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo đủ dưỡng chất, không dư thừa năng lượng.
- Thứ ba, bạn cần duy trì chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn để tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
->> Tham khảo: Bánh chuối bao nhiêu calo? Ăn bánh chuối rán béo tăng cân không?
Lời kết
Giờ thì bạn đã biết bánh goute bao nhiêu calo? ăn bánh goute có béo tăng cân không rồi? Hỡi các tín đồ bánh goute ơi, bạn chỉ nên ăn bánh goute với mức vừa phải thôi để tránh cơ thể bị tăng cân. Tăng cân thì dễ mà muốn về lại cân sẽ rất khó và vất vả đấy, đừng để phải “hối hận” vì điều đó nhé.
