Theo bạn thì liệu bà bầu ăn đu đủ được không? Thắc mắc này luôn khiến cho nhiều mẹ bầu băn khoăn và cố gắng đi tìm lời giải cho mình.
Đu đủ vốn là một loại quả vô cùng quen thuộc, vừa ngon vừa bình dị và gắn liền với đời sống của người dân Việt Nam. Đu đủ thường được trồng nhiều ở các vùng nông thôn và trở thành thức hoa quả yêu thích của nhiều người. Hương vị thơm ngọt đặc trưng của loại quả này khi chín đủ sức khiến cho vị giác của bạn trở nên kích thích hơn bao giờ hết. Còn với đu đủ xanh, bạn có thể sử dụng để chế biến rất nhiều món ăn ngon như nộm đu đủ, đu đủ hầm xương…
Rất nhiều người thích ăn đu đủ đến độ mà ngay cả khi bầu cũng rất thèm được nếm lại hương vị của nó, tuy nhiên thì liệu bà bầu ăn đu đủ được không? Kể cả đu đủ chín và đu đủ xanh. Giờ thì hãy cùng NGONAZ đi tìm câu trả lời cho nghi vấn này nhé!
So sánh đu đủ chín và đủ đu xanh (đu đủ chưa chín)
Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng thì đu đủ chín là một loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất tuyệt vời cho sức khỏe như beta-carotene, chất xơ, folate, choline, kali, vitamin A, B, C… Còn đu đủ xanh lại rất giàu papain và mủ cao su. Trong khi đu đủ với các enzyme có trong nó được khuyên dùng để điều trị chứng khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng ở phụ nữ mang thai nhưng mủ cao su lại là nguyên nhân gây nên co bóp tử cung vô cùng nguy hiểm.
Do đó, việc ăn đu đủ đối với phụ nữ mang thai có rất nhiều vấn đề nan giải, ăn đu đủ chín thì có nhiều lợi ích nhưng nếu đu đủ chưa chín hay đu đủ xanh thì có thể gây ra nhiều biến khó lường. Nội dung tiếp theo dưới đây sẽ lý giải rõ hơn về việc bà bầu có nên ăn đu đủ hay không!
Bà bầu ăn đu đủ được không?
Phụ nữ mang thai nên ăn đu đủ chín
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đu đủ chín không phải là vấn đề đối với chị em phụ nữ đang trong thai kỳ. Các loại emzyme đa dạng có trong đu đủ như papain hay pepsin có tác dụng rất tốt trong việc giúp làm dịu đi các chứng khó tiêu. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của đu đủ chín đối với sức khỏe của cả mẹ và bé:
- Hoạt chất Latex trong đu đủ chín hoạt động tương tự như hoạt chất prostaglandin và oxytocin với khả năng kiểm soát tốt các rối loạn hô hấp.
- Đu đủ chín cung cấp cho mẹ bầu rất nhiều vitamin A, V, C, cùng với đó là beta-carotene, kalo và một hàm lượng cao các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng và từ đó ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng khác nhau.
- Mẹ bầu trong quá trình mang thai được cung cấp đầy đủ vitamin cũng sẽ giúp cải thiện, ngăn ngừa các chứng bệnh về da rất hiệu quả.
- Chất xơ có trong đu đủ giúp mẹ bầu tiêu hóa dễ dàng hơn, ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu, táo bón rất thường gặp trong thai kỳ.
- Đu đủ chín cũng chứa nhiều axit folic cực kỳ cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh và trí não của bé từ khi còn ở trong bụng mẹ.
- Ăn đu đủ chín thường xuyên trong thai kỳ giúp bạn ngăn ngừa ung thư đại tràng và tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, ngăn ngừa và điều trị các bệnh phát sinh do virut.
- Ngoài ra, một lượng đu đủ chín thích hợp còn giúp cơ thể mẹ tăng cường chức năng tiết sữa nữa đấy nhé.
Mẹ bầu không được ăn đu đủ xanh hoặc đu đủ chưa chín
Nếu bạn vẫn đang thắc mắc bà bầu ăn đu đủ được không thì câu trả lời với loại đu đủ xanh hay đu đủ chưa chín hoàn toàn là: KHÔNG! Dưới đây là những tác hại của đu đủ xanh hoặc đu đủ chưa chín đối với phụ nữ mang thai:
- Mủ của đu đủ chưa chín, đu đủ xanh và hoạt chất papain có khả năng kích thích prostaglandin và oxytocin hoạt động và gây nên tình trạng co thắt tử cung khiến cho mẹ bầu bị chuyển dạ sớm.
- Ăn đu đủ chưa chín có thể dẫn đến sẩy thai do nó có chứa nhiều chất kích thích mạnh có khả năng làm tăng lưu lượng kinh nguyệt.
- Các chất Pepsin và papain có trong đu đủ chưa chín và đu đủ xanh là những chất bất lợi cho sự phát triển của bé trong bụng mẹ. Các chất này gây cản trở quá trình cấy ghép, gây hại cho phôi thai và làm tăng nguy cơ sẩy thai.
- Chất Papain là enzyme phân giải protein, làm chậm sự phát triển của tế bào, từ đó làm suy yếu và cản trở sự phát triển của các mô quan trọng ở thai nhi.
- Bà bầu ăn đu đủ chưa chín sẽ làm gia tăng áp lực lên thành mạch máu, rất dễ dẫn đến sự xuất huyết bên trong, thậm chí là chảy máu nhau thai vô cùng nguy hiểm.
- Đu đủ chưa chín, đu đủ xanh có khả năng làm tăng nhu động ruột tạo ra áp lực mạnh xung quanh tử cung và dẫn đến sẩy thai.
Mẹ bầu nên ăn đu đủ như thế nào để an toàn
Để tốt cho sức khỏe, các mẹ bầu nên bổ sung đu đủ chín, tươi sạch vào chế độ ăn uống trong quá trình mang thai. Khi ăn, bạn cần phải bỏ vỏ, bỏ hạt, và tốt nhất là gọt vỏ sâu hoặc không ăn phần thịt đu đủ nằm sát với vỏ. Mẹ bầu tuyệt đối không được ăn đu đủ xanh, đu đủ chưa chín hoàn toàn, tránh mua những quả đu đủ có vỏ màu xanh, xuất hiện các đốm nâu, đốm đen, các mảng mốc hay các vùng trũng mềm. Ngoài ra, đu đủ cũng là một loại thực phẩm nóng nên các mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều đu đủ chín trong thai kỳ mà cần lên thực đơn bổ sung một cách điều độ.
Lời kết
Giờ thì bạn đã tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn đu đủ được không rồi phải không nào! Chúc các mẹ bầu thưởng thức đu đủ đúng cách và an toàn cho thai kỳ của mình nhé!
