Nước dừa là thức uống vừa mát vừa tốt cho sức khỏe nhưng bà bầu có nên uống nước dừa không? Hãy nghe những lời khuyên từ mình để có một thai kỳ khỏe mạnh các mẹ nhé. Với những tác dụng tuyệt vời từ nước dừa với sức khỏe nhưng với mẹ bầu thì sao nhỉ. Mình cũng xin nói trước, đây là bài tương đối dài nên hãy cố gắng đọc hết nhé.
Từ xưa đến nay, nước dừa luôn là sự lựa chọn hoàn hảo cho bất kỳ ai mỗi khi cảm thấy khát hay cơ thể nóng bức, mệt mỏi. Một cốc nước dừa mát lạnh vừa giúp bạn xua tan cái nóng như lửa đốt của mùa hè, vừa giúp xua tan mệt mỏi và nước dừa bổ sung những dưỡng chất dồi dào cho sức khỏe.
Mặc dù nước dừa rất tốt nhưng nhiều người vẫn thắc mắc liệu bà bầu có nên uống nước dừa không, bởi vốn dĩ cơ thể người mẹ khi mang bầu có rất nhiều sự thay đổi và chế độ ăn uống trong thai kỳ cũng cần phải rất cẩn trọng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.
Nước dừa có tính nóng hay lạnh? Trước khi tìm hiểu về việc bà bầu uống nước dừa có tốt không thì chúng ta cần nắm được các thành phần dưỡng chất có trong nước dừa, từ đó mới có khẳng định thành phần nào tốt, thành phần nào không tốt cho cơ thể người mẹ khi mang thai.
Giá trị dinh dưỡng của nước dừa
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, nước dừa chứa rất nhiều các dưỡng chất tốt cho cơ thể. Một cốc nước dừa có thể cung cấp 46 calo, 6.26g đường, 2.6g chất xơ, 8.9g micro carbohydrate, protein, các loại chất chống oxy hóa, nhiều loại vitamin và khoáng chất (canxi, natri, kali, phốt pho…)…
Bà bầu có nên uống nước dừa không? Uống nước dừa kết hợp với các nguồn thực phẩm đa dạng khác, đặc biệt là thực phẩm giàu protein, các loại rau và trái cây… sẽ giúp mang đến cho mẹ bầu một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Công dụng của nước dừa đối với mẹ bầu
Thành phần của nước dừa đã rõ, sau đây là một số tác dụng tuyệt vời của nước dừa đối với mẹ bầu để khẳng định thêm câu trả lời cho câu hỏi bà bầu uống nước dừa có tốt không nhé.
Khoan đã: Tiểu đường thì hạn chế uống nước dừa
Cung cấp nước và chất điện giải
Tình trạng ốm nghén, buồn nôn, tiêu chảy thường gặp ở mẹ bầu khiến cho nhu cầu điện giải tăng cao. Nước dừa sẽ giúp cung cấp một số chất điện giải cần thiết cho cơ thể bà bầu như natri, canxi, phốt pho, kali…
Không những thế, những chất điện giải này còn giúp hỗ trợ các hoạt động cơ bắp, giúp cơ thể kiểm soát sự ổn định huyết áp và duy trì độ pH phù hợp nữa đấy nhé.
Nâng cao khả năng miễn dịch
Nếu được hỏi bà bầu có nên uống nước dừa không thì NGON sẽ trả lời chắc chắn là có. Bởi hàm lượng các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào trong nước dừa là những thành phần cần thiết giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể mẹ bầu, giúp mẹ bầu kháng lại một số thể bệnh phổ biến thường gặp, đặc biệt là cảm cúm.
Đặc biệt hơn là axit lauric trong nước dừa đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh axit monolaurin. Đây là loại axit có tác dụng tiêu diệt các loại vi khuẩn gây hại, giữ lại các lợi khuẩn và giúp ngăn ngừa sự nhiễm trùng.
Chống nhiễm trùng đường tiết niệu
Bà bầu uống nước dừa có tốt không? Nước dừa được xem như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên cực kỳ tốt đối với mẹ bầu. Với hàm lượng cao kali, magie và nhiều loại khoáng chất khác thì loại thức uống này có công dụng giúp cơ thể đào thải độc tố thông qua đường nước tiểu, từ đó làm sạch đường tiết niệu, ngăn ngừa sự nhiễm trùng, tránh sỏi thận và giảm nguy cơ sinh non.
Cải thiện chức năng tiêu hóa
Hệ tiêu hóa cũng là một vấn đề đáng quan tâm của mẹ trong quá trình mang thai bởi mẹ bầu thường gặp phải các triệu chứng liên quan đến hệ tiêu hóa như ợ hơi, chướng bụng, táo bón, tiêu chảy… do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể.
Nước dừa với các thành phần đặc biệt được chứng minh có tác dụng giúp mẹ bầu cải thiện các chức năng hệ tiêu hóa, điều chỉnh độ pH, cải thiện quá trình trao đổi chất và thanh lọc, giải độc cho cơ thể.
Không những thế, nhờ các hoạt chất trung hòa axit tự nhiên, nước dừa còn có tác dụng giúp ngăn ngừa triệu chứng ợ hơi, ợ nóng khi mang thai nữa đấy nhé.
Hạn chế các cơn nghén
Nếu được hỏi bà bầu có nên uống nước dừa không hay bà bầu uống nước dừa có tốt không thì NGON khẳng định rằng nước dừa rất tốt cho mẹ bầu, đặc biệt tốt trong vấn đề giúp các mẹ giảm thiểu tối đa các cơn nghén khó chịu và xua tan sự mệt mỏi trong quá trình mang thai, nhất là 3 tháng đầu thai kỳ.
Hỗ trợ sức khỏe hệ tim mạch
Uống nước dừa giúp cơ thể mẹ bầu điều hòa ổn định huyết áp, đồng thời cải thiện hàm lượng cholesterol tốt, đào thải cholesterol xấu, từ đó tăng cường sức khỏe hệ tim mạch.
Tăng cường sự phát triển của thai nhi
Bên cạnh sức khỏe của mẹ thì sức khỏe của thai nhi cũng là một mối bận tâm lớn trong suốt thai kỳ. Nước dừa được chứng minh chứa một số hoạt chất có hoạt tính sinh học cao, cùng với đó là các yếu tố có tác dụng kích kích sự tăng trưởng.
Không những thế, trong nước dừa có chứa hầu hết các dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Chẳng hạn như canxi giúp cho hệ xương răng chắc khỏe; kali giúp phát triển não bộ của trẻ…
Cải thiện lượng nước ối
Bà bầu uống nước dừa có tốt không? Chắc chắn bạn sẽ càng khẳng định câu trả lời hơn nữa khi biết rằng uống nước dừa giúp mẹ bầu cải thiện lượng nước ối rõ rệt, đặc biệt là trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ ba. Việc duy trì ổn định lượng nước ối là yếu tố căn bản nhất đảm bảo sức khỏe và sự phát triển bình thường của thai nhi.
Hỗ trợ duy trì cân nặng
Trong quá trình tìm hiểu về việc bà bầu có nên uống nước dừa không thì mình cũng nhận thấy rằng nước dừa chứa rất ít calo và không chứa chất béo nên có khả năng giúp mẹ bầu duy trì một cơ thể khỏe mạnh với mức cân nặng phù hợp.
Không những thế, uống nước dừa còn giúp cơ thể mẹ ổn định đường huyết, kiểm soát được lượng calo tiêu thụ và hạn chế các cơn đói, từ đó ngăn ngừa tình trạng tăng cân và đặc biệt là tránh được tiểu đường thai kỳ vô cùng nguy hiểm.
Giờ thì bạn đã biết bà bầu uống nước dừa có tốt không và không còn có thể băn khoăn về việc bà bầu có nên uống nước dừa không nữa rồi phải không nào? Câu trả lời và những minh chứng đã quá rõ ràng. Điều cần quan tâm bây giờ là thời điểm mẹ bầu nên uống nước dừa để đảm bảo những giá trị sức khỏe tốt nhất.
Dành cho ai giảm cân: Nước dừa có giúp bạn giảm cân không?
Bà bầu nên uống nước dừa khi nào?
Nước dừa mặc dù rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu nhưng nếu uống không đúng cách và không đúng thời điểm thì cũng sẽ gây ra những nguy hại khôn lường. Vậy, bà bầu nên uống nước dừa khi nào? Hãy cùng mình tiếp tục tìm hiểu nhé.
Thời điểm “vàng” để bà bầu uống nước dừa
Theo khuyến cáo của các chuyên gia sức khỏe thì bà bầu tuyệt đối không được uống nước dừa trong tam cá nguyệt thứ nhất, tức là trước giai đoạn thai nhi được 12 tuần tuổi và cũng không nên uống nước dừa trong tam cá nguyệt thứ ba mà chỉ nên uống nước dừa trong tam cá nguyệt thứ hai, giai đoạn từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 6, tương ứng thai nhi từ tuần 13 đến tuần 24.
Tại sao mẹ bầu không được uống nước dừa trong 3 tháng đầu?
Bà bầu có nên uống nước dừa không? Nghiên cứu đã chứng minh rằng tam cá nguyệt thứ nhất (3 tháng đầu mang thai) là giai đoạn mẹ bầu bị ốm nghén và gặp phải một số triệu chứng phổ biến như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, táo bón… nên không nên uống nước dừa.
Nếu uống nước dừa trong giai đoạn này thì cơ thể mẹ bầu không những không được khỏe mạnh mà còn làm gia tăng các triệu chứng trên khiến mẹ luôn cảm thấy mệt mỏi, khó ăn…
Không những thế, nước dừa còn là thức uống có tính mát nên rất dễ khiến mẹ bầu bị sảy thai đấy nhé.
Tại sao mẹ bầu không nên uống nước dừa trong 3 tháng cuối?
Bà bầu nên uống nước dừa khi nào? Ngoài việc không được uống nước dừa trong 3 tháng đầu thì mẹ bầu cũng không nên uống nước dừa trong 3 tháng cuối vì đây là giai đoạn có thể xảy ra tình trạng dư ối, dễ dẫn đến sinh non và ảnh hưởng không tốt đến quá trình sinh đẻ.
Nên uống bao nhiêu nước dừa là đủ?
Không chỉ cần quan tâm bà bầu có nên uống nước dừa không hay bà bầu nên uống nước dừa khi nào mà các mẹ còn cần phải biết nên uống bao nhiêu nước dừa là đủ trong quá trình mang thai.
Đọc thêm: Uống nước dừa hàng ngày có tốt không?
Lượng nước dừa nên uống trong suốt thai kỳ của phụ nữ là vấn đề gây tranh cãi. Theo khuyến cáo của các chuyên gia thì bà bầu chỉ nên uống mỗi ngày 1 cốc nước dừa, khoảng 100 – 150 ml và uống 3 – 4 lần/tuần là đủ.
Đây là lượng nước dừa lý tưởng để bà bầu vừa được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, vừa tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên thì tùy cơ địa mỗi người mà lượng nước dừa tiêu chuẩn có thể tăng hay giảm. Thậm chí có nhiều người uống mỗi ngày 1 quả dừa và cứ đều đặn như thế trong suốt tam cá nguyệt thứ ba mà cả mẹ và con đều vẫn rất khỏe mạnh.
Vậy đấy, trong quá trình tìm hiểu bà bầu có nên uống nước dừa không, mình cũng đã mang đến cho bạn thêm rất nhiều các kiến thức bổ ích khác. Giờ thì bạn đã biết bà bầu nên uống nước dừa khi nào rồi phải không nào?
Những lưu ý cho bà bầu khi uống nước dừa
– Nên uống nước dừa vào buổi sáng khi các dưỡng chất và các chất điện giải có khả năng hấp dụ vào cơ thể dễ dàng nhất.
– Bà bầu nên uống nước dừa ngay khi còn tươi, không nên để lâu. Thậm chí nước dừa đã lấy ra khỏi quả dừa thì nên uống ngay, không nên để qua đêm mới uống.
– Không uống nước dừa vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ dễ bị lạnh bụng, đầy hơi, khó tiêu và đi tiểu nhiều trong đêm.
– Một số mẹ bầu bị hạ huyết áp, mệt mỏi, bị tiểu đường thai kỳ, nhiều ối thì không nên uống nhiều nước dừa và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Tạm kết
Bà bầu có nên uống nước dừa không? Câu trả lời là có nhé. Uống nước dừa có rất nhiều tác dụng tốt đối với mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, khi uống nước dừa, các mẹ nhớ uống đúng liều lượng, đúng thời điểm, không nên uống quá nhiều sẽ phản khoa học và để lại một số tác dụng phụ nguy hiểm nhé.
