Bất cứ tín đồ hảo ngọt nào cũng đều quan tâm đến vấn đề bánh gấu bao nhiêu calo? Ăn bánh gấu có béo tăng cân không? Cách ăn bánh gấu không tăng cân như thế nào? Bởi đây là loại bánh thơm ngon ai cũng đều yêu thích.
Bánh gấu là một trong những món bánh ăn vặt phổ biến yêu thích của nhiều người. Bánh gấu với tạo hình dễ thương thường xuất hiện rất nhiều trong các cửa tiệm tạp hóa, siêu thị và được tiêu thụ rất nhiều trong cuộc sống. Từ trẻ em cho tới những người lớn tuổi đều mê mẩn sự giòn xốp hòa quyện với nhân kem thơm ngon, ngọt ngậy rất đặc trưng của loại bánh này.
Nhưng liệu ăn bánh gấu ngọt ngậy như vậy thì có khả năng tăng cân nhanh chóng hay không? Nhiều người cho rằng nếu muốn gìn giữ vóc dáng, duy trì cân nặng thì không nên ăn bánh ngọt nói chung và bánh gấu nói riêng.
Tuy nhiên, trên thực tế, để biết ăn bánh gấu có béo không thì chúng ta phải tìm hiểu vấn đề bánh gấu bao nhiêu calo và cân đối mức calo ấy so với nhu cầu năng lượng mỗi ngày của cơ thể con người. Giờ thì hãy cùng đi tìm câu trả lời nhé!
->> Xem thêm: Bánh cốm bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh cốm có béo tăng cân không?
Bánh gấu bao nhiêu calo?
Để sản xuất bánh gấu, người ta cần sử dụng một số nguyên liệu như bột mì, sữa bột, trứng, đường, bơ sữa… theo một tỷ lệ nhất định. Có nhiều loại bánh gấu khác nhau nhưng chủ yếu thành phần nguyên liệu đều giống nhau, chỉ khác một chút ở tỷ lệ và khác ở phần nhân kem với nhiều hương vị khác nhau mà thôi.
Dựa trên những thành phần nguyên liệu ấy, các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu, tổng hợp cho ra kết quả tương đối rằng trung bình cứ 100gram bánh gấu sẽ chứa khoảng 472 Kcal. Tuy nhiên, mức calo này cũng sẽ phụ thuộc vào từng loại bánh gấu khác nhau nữa, cụ thể như sau:
- 100gram bánh gấu nhâm kem chứa 600Kcal.
- 100gram bánh gấu sữa chứa 550Kcal, loại bánh này có khoảng 50% chất đường bột, 45% chất béo (dầu thực vật, bơ) và phần còn lại là muối cùng chất nhũ hóa.
- Bánh gấu Thiên Hồng là thương hiệu bánh gấu khá được ưa chuộng hiện nay. Theo công bố của nhà sản xuất ở trên bao bì thì trong 1 gói bánh gấu Thiên Hồng có chứa khoảng 491 Kcal.
Ăn bánh gấu liệu có dễ béo không?
Với mức calo theo phân tích ở trên trong quá trình tìm hiểu bánh gấu bao nhiêu calo thì chúng ta có thể thấy hàm lượng calo của bánh gấu khá cao và được xem là mức calo nguy hại có khả năng khiến cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng nếu không biết cách kiểm soát và cân đối chế độ dinh dưỡng hằng ngày.
Trên thực tế, bánh gấu rất ngon với lớp vỏ bánh giòn tan đi kèm với phần nhân sữa bên trong cực kỳ béo ngậy, chúng hòa quyện vào nhau khiến cho vị giác người ăn trở nên kích thích hơn bao giờ hết. Có lẽ bởi thế mà bất cứ ai khi đã ăn bánh gấu rồi là cứ muốn ăn mãi, ăn một cái, đến hai cái, ba cái rồi cứ thế ăn hết cả gói bánh lúc nào không hay. Đó là lý do khiến cho các tín đồ bánh gấu luôn bị “mất kiểm soát”, từ đó dung nạp vào cơ thể quá nhiều năng lượng dư thừa không tốt cho sức khỏe.
Hơn thế nữa, bánh gấu còn chứa khá nhiều tinh bột và đường, đều là những yếu tố gây béo phổ biến, đồng thời còn là những yếu tố làm tăng nguy cơ gia tăng đường huyết rất không tốt cho cơ thể nữa đấy nhé.
Cách ăn bánh gấu không lo béo
- Không nên ăn bánh gấu quá nhiều, chỉ nên ăn 1 – 2 lần trong tuần, mỗi lần ăn không quá 100gram.
- Không nên ăn bánh gấu ngay khi thấy đói bụng vì khi đói, cơ thể bạn sẽ tăng cường quá trình hấp thụ calo, có thể nói là lên đến đỉnh điểm và có khả năng gây tăng cân đột ngột.
- Không nên ăn bánh gấu vào bữa tối, đặc biệt là ăn đêm vì đó là thời gian mà cơ thể ít vận động, ít hoạt động nên năng lượng dễ bị dư thừa và chuyển hóa thành chất béo, tích tụ lại trong cơ thể dưới dạng mỡ thừa.
- Khi ăn bánh gấu, bạn không nên ăn nhiều cái cùng lúc hay ăn nhanh mà chỉ nên cắn từng ít một và ăn một cách chậm rãi.
- Không nên ăn bánh gấu khi vừa lao động mệt mỏi.
- Bánh gấu bao nhiêu calo bạn đã biết, các chuyên gia cũng khuyên không nên ăn bánh gấu quá nhiều, tuy nhiên, nếu đã lỡ ăn nhiều rồi thì bạn nên tập luyện thể dục thể thao để tiêu hao năng lượng đã hấp thụ.
->> Xem thêm: Bánh biscotti bao nhiêu calo? Dưỡng chất và công dụng bánh biscotti
Lời kết
Vậy đấy, qua nội dung tìm hiểu trên đây, bạn có thể thấy bánh gấu rất ngon và giàu dinh dưỡng nhưng cũng chứa nhiều calo và các dưỡng chất dễ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát nên ăn quá đà, ăn không kiểm soát và không biết kết hợp chế độ ăn uống hợp lý. Giờ thì bạn đã biết bánh gấu bao nhiêu calo? Ăn bánh gấu có béo tăng cân không rồi chứ? việc cân đối dinh dưỡng không còn là vấn đề nữa phải không nào? Tăng cân thì dễ, giảm cân mới khó, do đó, bạn hãy cân nhắc thật kỹ trước khi ăn một một ăn hay một loại bánh giàu calo nào đó nhé.
