Bánh Tipo bao nhiêu calo? Ăn bánh Tipo có béo tăng cân không? liệu bạn đã quan tâm đến vấn đề này khi ngày càng có nhiều người yêu thích một loại bánh cực thơm ngon, béo ngậy này chứ.
Bánh trứng Tipo là một loại bánh nổi tiếng được bán rất thông dụng hiện nay ở tất cả các cửa hàng, cửa tiệm tạp hóa hay siêu thị. Với hương vị thơm ngon, béo ngậy và rất dễ ăn, bánh Tipo luôn mang đến cho người ăn những trải nghiệm thú vị mà không hề bị ngán nên được rất nhiều yêu thích, đặc biệt là trẻ em.
Nhưng cũng chính bởi vậy mà đôi khi bạn bị ăn quá đà, ăn bánh Tipo mất kiểm soát dẫn đến ăn quá nhiều và tích trữ một nguồn năng lượng dư thừa khiến cơ thể bị tăng cân. Vậy nên, việc tìm hiểu bánh Tipo bao nhiêu calo để có cách cân đối năng lượng trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày là vấn đề vô cùng quan trọng.
Ngay bây giờ, chúng ta hãy cùng khám phá về các loại bánh Tipo và mức calo mà chúng cung cấp nhé!
->>> Xem thêm: Bánh gấu bao nhiêu calo? Ăn bánh gấu có béo tăng cân không?
Đôi nét về bánh Tipo
Bánh Tipo hay còn được gọi với cái tên phổ thông là bánh trứng, được xem như một loại bánh đại diện cho bánh trứng bởi rất nhiều người yêu thích. Bánh được làm từ những nguyên liệu như bột mì, trứng, kem sữa, sữa, bột xốp… mang đến hương vị ngọt béo, thơm xốp rất dễ gây nghiện cho người ăn.
Bánh Tipo thường được sử dụng trong các bữa ăn sáng hoặc ăn phụ vừa ngon lại vừa bổ sung dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể hoạt động mỗi ngày. Mỗi khi ăn, hầu như ai cũng có thể ăn từ 3 – 4 chiếc bánh Tipo là bình thường. Và để đáp ứng nhu cầu đa dạng của người ăn, nhà sản xuất bánh Tipo đã tạo nên rất nhiều các hương vị khác nhau bên cạnh hương vị sữa truyền thống.
Bánh Tipo bao nhiêu calo?
Như có nhắc đến ở trên, bánh Tipo được làm từ nhiều nguyên liệu khác nhau, chủ yếu là bột mì, sữa bột, trứng, nước, muối, shortening, chất tạo xốp, chất nhũ hóa…, tất cả tạo nên độ giòn xốp và béo ngậy rất hấp dẫn. Mức calo của bánh Tipo cũng sẽ phụ thuộc vào các loại nguyên liệu ấy, ngoài ra còn phụ thuộc vào từng hương vị bánh Tipo khác nhau trên thị trường.
Theo thông tin công bố trên bao bì của nhà sản xuất thì trung bình trong 100gram bánh Tipo có chứa khoảng 518 Kcal, cùng với đó là các dưỡng chất khác như 12gram chất béo bão hóa, 118 mg cholesterol, 287mg natri, 4gram carb, 5gram chất xơ, 37gram đường, 9gram chất đạm, 45mg canxi…
Nếu xét vấn đề bánh Tipo bao nhiêu calo theo từng hương vị bánh khác nhau thì mức calo sẽ như sau:
- 100gram bánh Tipo kem sữa có chứa 510 Kcal.
- 100gram bánh Tipo sầu riêng có chứa 525 Kcal.
- 100gram bánh Tipo vừng socola có chứa 518 Kcal.
Ăn bánh Tipo liệu có béo tăng cân không?
Bánh Tipo tuy béo ngậy nhưng lại nổi tiếng là ít ngọt và ăn không bị ngán. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là ăn loại bánh này không bị béo đâu nhé. Câu trả lời chính xác, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ngay ở nội dung dưới đây.
Cơ thể một người trưởng thành cần trung bình 2000 Kcal mỗi ngày, tương ứng 667 Kcal nến chỉ ăn 3 bữa chính trong ngày. Điều đó có nghĩa là nếu bạn dung nạp ít hơn lượng calo trên thì có thể giúp giảm cân, và ngược lại, nếu lượng calo dung nạp vào cơ thể vượt quá mức calo cần thiết thì nguồn năng lượng dư thừa sẽ tích tụ trong cơ thể, chuyển hóa thành chất béo dưới dạng mỡ thừa khiến bạn tăng cân, béo phì.
Trong khi đó, trong 100gram bánh Tipo có chứa trung bình 518 Kcal. Nếu bạn ăn bánh Tipo thay thế cho một bữa ăn chính trong ngày thì cần phải ăn 200 – 300 gram bánh mới đủ no và không cần ăn thêm bất cứ món ăn hay thực phẩm nào khác. Với mức tiêu thụ như thế thì mức năng lượng bạn dung nạp vào cơ thể sẽ là khoảng 1036 – 1554 Kcal cho mỗi bữa ăn.
Hãy thử làm phép so sánh mà xem, việc ăn bánh Tipo thay cho bữa ăn sẽ có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng bởi mức năng lượng bị dư thừa quá nhiều. Do đó, bạn tuyệt đối không nên có ý định ăn bánh Tipo thay cơm hay các bữa ăn trong ngày mà chỉ nên dùng để ăn sáng hoặc ăn trong các bữa phụ, bữa xế khi thấy đói và ăn với một lượng vừa phải (có sự cân đối với các chế độ dinh dưỡng khác để đảm bảo không bị dư thừa năng lượng). Chỉ như thế thì mới có thể duy trì cân nặng và gìn giữ vóc dáng cho bạn nhé.
Ngoài ra, trong quá trình tìm hiểu bánh Tipo bao nhiêu calo hay ăn bánh Tipo có béo không thì các chuyên gia vẫn có cách giúp bạn thưởng thức món ăn tuyệt vời này mà không cần phải lo lắng. Dưới đây là các mẹo cần phải ghi nhớ khi ăn bánh Tipo:
- Mỗi lần ăn bánh Tipo chỉ nên ăn 2 – 3 cái (tổng trọng lượng khoảng 10gram), có thể kết hợp thêm với việc uống sữa tươi không đường hoặc nước lọc để tạo cảm giác no hơn.
- Không nên ăn bánh Tipo thường xuyên bởi bánh Tipo chứa khá nhiều đường (37gram đường/100gram bánh) nên rất không tốt cho sức khỏe, rất dễ sinh huyết áp, tiểu đường hay các bệnh về tim mạch.
Lời kết
Giờ thì bạn đã biết bánh Tipo bao nhiêu calo? Ăn bánh Tipo có béo tăng cân không rồi chứ? và nên ăn bánh như thế nào để vừa trải nghiệm được sự thơm ngon, béo ngậy của bánh vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe và không lo sợ béo. Chúc bạn thành công!
