Vào những ngày “rụng dâu” nhiều chị em cảm thấy bực bội trong người. Bụng thì đau mà phải mang miếng băng vệ sinh dày cộm khó chịu, làm cái gì cũng bất tiện. Đó là lý do vì sao cốc nguyệt san ngày càng được ưa chuộng, được coi là cuộc “cách mạng” giúp bảo vệ sức khỏe phái đẹp. Nếu bạn mới lần đầu biết đến cốc nguyệt san thì tham khảo cách sử dụng cốc nguyệt san thực tế nhé.
>> Xem thêm: Cách dùng que thử thai hiệu quả chính xác nhất từ A đến Z
Cốc nguyệt san là gì?
Cốc nguyệt san là chiếc cốc được làm bằng silicone chuyên dùng trong y tế cao cấp, được thiết kế vừa vặn để phù hợp với âm đạo của phụ nữ. Trong kỳ kinh nguyệt, bạn có thể dùng chúng để thu thập thay vì dùng băng vệ sinh hấp thụ máu kinh. Ngoài ra, chúng còn chống tràn hiệu quả.
Sau khi đã hết thời kỳ trên, bạn lấy cốc nguyệt san ra bên ngoài, rửa sạch bằng xà phòng. Tiếp đến có thể cất giữ cho những lần sau. Toàn bộ quá trình này không đau đớn, chất liệu silicone thân thiện với con người. Vậy nên cốc nguyệt san ra đời được coi là bước tiến vượt trội giúp chị em cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn trong những ngày “rụng dâu”.
Trước khi tìm hiểu cách sử dụng cốc nguyệt san, bạn cần hiểu cụ thể về ưu điểm, hạn chế của chúng. Như vậy mới đánh giá được chính xác, toàn diện xem sản phẩm này như thế nào.
Ưu điểm của cốc nguyệt san
Cốc nguyệt san được thiết kế theo dạng hình phễu và theo nhiều kích cỡ phù hợp với các đối tượng khác nhau. Khi dùng băng vệ sinh, bạn phải thay băng sau khoảng vài tiếng. Tuy nhiên với cốc nguyệt san, chị em dễ dàng tái sử dụng cho chu kỳ tiếp theo.
Trong thời gian khó khăn này, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, không còn khó chịu như trước. Cũng không sợ băng vệ sinh sẽ ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày. Thậm chí nếu đi chơi, đi bơi, tham gia các hoạt động cũng không cần lo lắng điều gì. Nếu dùng băng vệ sinh có nguy cơ bị tràn máu kinh ra ngoài thì dùng cốc nguyệt san tình trạng này gần như không xảy ra.
Ví dụ nếu mua 1 chiếc cốc nguyệt san với mức giá dao động khoảng 500.000 đồng, bạn có thể tái sử dụng đến vài năm. Số tiền để mua băng vệ sinh trong khoảng thời gian này sẽ cao hơn. Tính về bài toán kinh tế, rõ ràng cốc nguyệt san giúp tiết kiệm chi phí tốt hơn so với băng vệ sinh.
Ngoài ra, một ưu điểm khác là nó chỉ dùng để chứa lượng máu kinh, không thấm hút nên không ảnh hưởng đến độ ẩm của âm đạo. Khi dùng băng vệ sinh, nếu để băng quá lâu, không vệ sinh vùng kín cẩn thận, bạn có nguy cơ cao bị viêm nhiễm vùng kín. Nhưng với cốc nguyệt san, sản phẩm tiện lợi giúp chị em giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, bảo vệ vùng kín một cách tốt nhất.
Xét về yếu tố bảo vệ môi trường, cốc nguyệt san còn hỗ trợ giảm lượng rác thải ra bên ngoài. Hãy thử tưởng tượng số ượng băng vệ sinh thải ra môi trường mỗi năm là bao nhiêu. Quá khủng khiếp luôn đó. Nhưng cốc nguyệt san với khả năng tái sử dụng của mình sẽ khắc phục được điều này.
Hạn chế của cốc nguyệt san
Tuy sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội nhưng cốc nguyệt san vẫn có một số hạn chế. Trước hết là bạn phải biết cách sử dụng cốc nguyệt san. Dụng cụ này có thể hơi khó chèn đúng cách nếu bạn chưa bao giờ dùng trước đó. Thao tác đưa cốc nguyệt san đi vào âm đạo phải dựa trên sự hiểu biết của bản thân đối với cấu trúc giải phẫu của mình, đôi khi phải mất vài chu kỳ.
Ngoài ra, nếu lắp không đúng cách, cốc nguyệt san vẫn có thể gây rò rỉ ra bên ngoài. Sử dụng chúng đôi khi cũng hơi phức tạp khi bạn không thể vứt ra thùng rác như băng vệ sinh. Cách làm đúng là phải rửa sạch sẽ và bảo quản tốt mới dùng được lâu dài.
Cách chọn cốc nguyệt san phù hợp nhất
Lựa chọn được sản phẩm phù hợp cũng là bước đầu tiên trong cách sử dụng cốc nguyệt san. Bạn có thể tìm kiếm các thông tin trên mạng, tại hiệu thuốc gần nhà. Hầu hết nhà sản xuất cốc nguyệt san đều có hai kích cỡ khác nhau.
Bạn nên chọn cốc nguyệt san loại thường trong trường hợp
- Thường sử dụng băng vệ sinh hoặc miếng lót thông thường
- Có lượng máu kinh thường ít đến trung bình
- Dưới 30 tuổi
- Chưa sinh con qua đường âm đạo trước đây
- Có một sàn chậu khỏe mạnh
Bạn nên chọn cốc nguyệt san loại lớn hơn trong trường hợp
- Thường sử dụng băng vệ sinh hoặc miếng lót siêu dày, loại dùng ban đêm
- Có lượng máu kinh thường nhiều
- Trên 30 tuổi
- Đã từng sinh con qua đường âm đạo
- Có một sàn chậu kém vững chắc
Cả hai loại cốc nêu trên đều chứa được khoảng 2,5 băng vệ sinh và có cùng chiều dài (70mm bao gồm cả thân). Điểm khác biệt là loại lớn hơn sẽ có đường kính rộng hơn. Bên cạnh đó, người phụ nữ có cổ tử cung đặc biệt thấp hay chưa từng quan hệ tình dục thì không nên sử dụng cốc nguyệt san.
Cách sử dụng cốc nguyệt san thực tế
Nếu còn đang băn khoăn cách sử dụng cốc nguyệt san lần đầu sao cho đơn giản, dễ dàng nhất thì đừng bỏ qua các bước dưới đây nhé.
Bước 1: Khử trùng cốc nguyệt san
Trước tiên, dù lần đầu sử dụng hay kết thúc kì kinh. Cách khử trùng cũng không phức tạp và có 2 mẹo để bạn áp dụng.
– Cách 1: Đun sôi trong nồi nước
- Chuẩn bị 1 nồi nước sôi khoảng 2 lít và nên đặt trong dụng cụ đánh trứng. Đây cũng là kinh nghiệm của những người sử dụng cốc nguyệt san ở các nước châu Âu.
- Sau đó, bạn đun sôi cốc nguyệt san trong nước sôi khoảng 5 phút để tiệt trùng.
- Lưu ý: Không để cốc chạm đáy nồi vì nó ảnh hưởng đến tuổi thọ của cốc.
– Cách 2: Dùng lò vi sóng
- Bạn cho cốc nguyệt san vào một cái cốc vừa khít với cốc nguyệt san.
- Tiếp đến là cho nước ngập vào, và quay trong lò vi sóng 3 – 5 phút
- Bạn nên đảm bảo nước sôi lên vài phút là được.
Bước 2: Cách gấp cốc nguyệt san
Sau khi tiệt trùng, bạn cần học cách gấp cốc nguyệt san chuẩn nhất để đưa vào âm đạo một cách dễ dàng. Tránh trường hợp bị bung ra hoặc rò rỉ khi sử dụng. Có 3 cách gấp cơ bản là:
– Nếp gấp hình chữ C
Cách gấp này đơn giản và phổ biến. Tuy nhiên phần đầu hơi lớn có thể hơi khó khăn một chút với các trường hợp chưa hiểu rõ cách sử dụng.
Bạn bóp dẹt cốc và giữ bằng một tay. Dùng ngón trỏ của tay còn lại để ấn vào giữa thân cốc sao cho miệng cốc tạo thành hình chữ C.
– Nếp gấp Punchdown
Cách gấp này vừa nhanh lại đơn giản và dễ dàng đưa vào âm đạo nhất. Tuy nhiên, cách gấp này hơi khó bung ra một chút.
Bạn dùng ngón tay gập hết phần miệng cốc xuống đáy và ép thật chặt. Sau đó giữ chặt hai mép cốc lại với nhau.
– Nếp gấp hình số 7
Bạn dùng tay bóp chặt để cốc dẹt xuống. Sau đó chọn một góc bất kì rồi gập xuống để miệng cốc tạo thành hình giống số 7.
Bước 3: Cách đặt cốc nguyệt san
Nếu đây là lần đầu bạn sử dụng thì nên chọn vào 2 ngày cuối kinh nguyệt. Còn nếu mua về muốn thử luôn thì nên dùng chất bôi trơn. Vì lỗ âm đạo lúc bình thường thường nhỏ hơn lúc đèn đỏ và không có máu kinh nên không trơn.
Để đưa cốc nguyệt san vào âm đạo, bạn thực hiện theo các bước sau:
- Bạn ngồi xổm và nhún chân.
- Sau đó gấp cốc nguyệt san lại, cho từ từ vào âm đạo, vừa đẩy cốc vào vừa làm động tác Kegel (Động tác Kegel là động tác ngắt dòng khi đang tiểu).
- Khi đó cốc sẽ tự chui vào, rất nhẹ nhàng, không hề đau.
Lần đầu sử dụng có thể chưa quen, nhưng bạn làm động tác Kegel thì sẽ bất ngờ bởi nó quá dễ. Sau khi vào hết rồi, nếu bạn để ý sẽ nghe thấy tiếng bật nhẹ là do cốc mở, nếu không nghe thấy hoặc thấy khó chịu thi phải chỉnh lại vị trí của cup bằng cách túm đáy cốc đẩy vô đẩy ra hoặc xoay xoay một tí.
Bước 4: Đưa cốc vào đúng vị trí
Sau khi đã đặt xong, bạn nên đi lại vài vòng để cốc tự điều chỉnh vị trí thoải mái nhất. Lúc này, bạn nên xem cuống có dài quá không. Nếu cần thì cắt bớt cho khỏi vướng.
Khác với tampon là bịt vào sâu phía trong âm đạo để thấm hút, cốc nguyệt san được thiết kế để đặt càng sát bên ngoài càng tốt. Khi tìm được độ sâu phù hợp, bạn cắt bớt cuống đến vị trí nhô ra ngoài hoặc tạo cảm giác không thoải mái. Độ dài của cuống tuỳ theo chiều dài âm đạo của mỗi người. Có nhiều người cắt gần hết và một số cắt hẳn cuống đi.
Với âm đạo dài, cuống này còn dùng để điểu chỉnh lại vị trí của chiếc cup. Nếu đi đứng thấy khó chịu hoặc đẩy âm đạo, bạn có thể cắt bớt đi.
Giờ thì tận hưởng từ 8 – 12 tiếng thoải mái không cần lo nghĩ, đi chơi, đi bơi thoải mái. Nhưng nhớ là tối đa 12 tiếng. Sau đó bạn lấy chúng ra, vệ sinh sạch sẽ nhé.
Bước 5: Lấy cốc nguyệt san ra
Để lấy được cốc nguyệt san ra, bạn thực hiện theo các bước sau:
- Bạn ngồi xổm, làm động tác rặn đẻ (như rặn lúc đi vệ sinh) để đẩy cốc lòi cái cuống ra
- Sau đó túm được đáy cốc, không phải cuống. Cuống chỉ đóng vai trò giúp tìm được đáy cốc dễ hơn bằng ngón trỏ và ngón cái.
- Kéo zích zắc sang phải, sang trái từ từ. Tiếp đến khi thấy ra được 1 đoạn rồi thì bạn thò tay sâu hơn cầm cả vào cái cốc kéo ra.
- Đợi khi miệng cốc sát cửa âm đạo thì bóp nhẹ 1 phía, kéo ra trước 1 góc rồi đưa cốc ra ngoài.
Lưu ý: Bạn không được kéo thẳng trực tiếp cốc xuống. Vì lúc đưa cốc vào thì bản chất cốc y như một cái giác hút. Bạn phải làm mất hiệu lực hút của cốc bằng cách kéo zic zac sang trái sang phải thì mới dễ hơn. Quan trọng là bạn phải thật thoải mái, nếu căng thẳng sẽ làm cơ âm đạo co lại càng khó lấy ra.
Cách dùng cốc nguyệt san lần đầu
Lần đầu chắc chắn hơi khó khăn một chút khi sử dụng cốc nguyệt san. Nếu vậy thì đọc kỹ những bí quyết được nhiều chị em chia sẻ dưới đây nhé.
– Hãy thư giãn và dành thời gian cho bản thân: Bạn chọn thời gian ở 1 mình để có thể hoàn toàn tập trung, không bị phân tâm, gián đoạn. Có lẽ sau khi tắm nước ấm và cảm thấy thư giãn. Nếu quá lo lắng, âm đạo cũng co thắt, gây khó chịu khiến cho đưa cốc nguyệt san càng không dễ chút nào.
– Làm quen với bản thân: Bạn dùng chút thời gian để xác định vị trí cửa âm đạo. Thậm chí đưa ngón tay vào để xác định vị trí cổ tử cung. Sau khi biết được vị trí cổ tử cung, bạn sẽ đặt được cốc nguyệt san đúng cách.
– Tập dùng trước kỳ kinh: Bạn cũng có thể tập trước kỳ kinh nguyệt cho quen. Trong trường hợp này, hãy sử dụng nước làm chất bôi trơn.
– Thử các nếp gấp khác nhau để đặt: Hầu như mọi người đều gấp nếp chữ C. Nhưng bạn cũng có vài cách khác mà chúng tôi đã hướng dẫn ở trên.
– Hướng chèn đúng: Lưu ý rằng hướng chèn cần phải hướng theo trục âm đạo mà không đơn giản là đẩy thẳng lên trên.
– Kiên nhẫn vài lần thì bạn mới thành công được nhé.
>> Xem thêm: Cách sử dụng tai nghe bluetooth trên điện thoại và máy tính đơn giản
Lời kết
Cốc nguyệt san là sản phẩm quá tuyệt vời cho chị em phụ nữ. Bạn có thể thoải mái làm việc, vui chơi mà không lo sợ bị rớt kinh ra bên ngoài. Mua 1 lần dùng đến vài năm cũng không sao. Đặc biệt là nó còn giúp bảo vệ sức khỏe âm đạo tốt hơn nhiều so với băng vệ sinh. Hãy thử cách sử dụng cốc nguyệt san ở trên nhé. Chắc chắn khi thành thạo, bạn sẽ thích mê cho mà xem. (Nguồn: ngonaz.com)
