“Vì tôi luôn có một chiếc bụng đói. Bụng đói để ăn được hết tất cả món ngon trên cuộc đời. Nào cá nào tôm nào cua rất ngon tôi ăn luôn cả rau…”. Nhắc đến đồ ăn chắc chắn ai cũng hào hứng. Cảm giác chỉ cần được ăn những món yêu thích thì mọi buồn phiền đều sẽ tan biến. Dưới đây, Ngonaz sẽ hướng dẫn cách vẽ đồ ăn ngon miệng, hấp dẫn giúp các bé định hình được các món cũng như nâng cao tính thẩm mỹ. Ngoài ra, bạn cũng có thể làm một số sticker phục vụ cho công việc, sở thích.
Những nhóm thực phẩm quen thuộc
Bữa ăn cân đối cần đủ 4 món thực phẩm là nhóm bột đường, nhóm chát đạm, nhóm chất béo, nhóm vitamin khoáng chất và các chất xơ.
– Nhóm bột đường
Là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Trong bữa ăn của người Việt, gạo được sử dụng nhiều nhất. Ngoài ra, bạn có thể thêm các loại ngũ cốc khác như khoai lang, khoai tây, ngô,… Nhiều người có thói quen ăn cơm là chủ yếu làm cho tính cân đối của khẩu phần không được đảm bảo. Bạn nên thay đổi dần theo chỉ số: khoảng 60- 65% là chất bột đường, 20- 25% là chất béo, 10- 15% chất đạm.
– Nhóm chất đạm
Cung cấp thành phần thiết yếu đảm bảo cho cơ thể tăng trưởng, duy trì các hoạt động sống, tăng cường sức đề kháng. Các thực phẩm có nhiều chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, sữa (đạm động vật), đậu, đỗ (đạm thực vật),… Tuy nhiên đừng ăn quá nhiều thịt đỏ như thịt heo, bò dễ mắc bệnh tim mạch, ung thư, gout,…
– Nhóm chất béo (mỡ động vật và dầu thực vật)
Cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, hỗ trợ hấp thu các vitamin tan trong dầu, mỡ như vitamin A, D, E, K. Mỡ động vật chứa nhiều chất béo hòa tan khó hấp thu nên bạn hạn chế một chút. Còn mỡ cá, mỡ gia càm có nhiều chất béo chưa hòa tan có lợi cho sức khỏe hơn. Các loại dầu thực vật cũng có nhiều chất béo chưa bão hòa nên tốt cho tim mạch.
– Nhóm vitamin và khoáng chất (rau củ, trái cây)
Cung cấp yếu tố vi lượng giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng. Rau màu xanh sẫm, trái cây màu vàng đỏ cung cấp vitamin A giúp mắt sáng hơn, chống thiếu máu. Trái cây và rau còn chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa để phòng chống các bệnh mạn tính.
Cách vẽ đồ ăn ngon miệng, hấp dẫn nhất
Cách vẽ ly kem
– Bước 1: Trước tiên, bạn vẽ 1 hình thang có phần đáy nhỏ hơn phần đầu trên.
– Bước 2: Sau đó từ hình thang đó, bạn vẽ ở phía dưới một hình thang nhỏ hơn nhưng dài hơn. Đây chính là vỏ ốc quế.
– Bước 3: Tiếp đến, bạn vẽ những hình uốn lượn bồng bềnh ở trên.
– Bước 4: Sau đó, bạn thêm một số chi tiết ngộ nghĩnh khác như vẽ mắt, mũi của thân cây kem, vẽ hình trái tim bên cạnh chẳng hạn.
– Bước 5: Cuối cùng, tô màu phần ốc quế với tone vàng thêm vài gạch hình quả trám. Tone hồng cho phần má của que kem.
Cách vẽ khoai tây chiên KFC
– Bước 1: Trước tiên, bạn vẽ 1 hình chữ nhật hoặc 1 hình thang có phần đáy nhỏ hơn phần trên.
– Bước 2: Sau đó phía trên hình thang, bạn vẽ các hình chữ nhật đứng với độ dài ngắn khác nhau.
– Bước 3: Bạn vẽ thêm một lớp ở phía sau giúp cho phần khoai tây được đầy đặn hơn.
– Bước 4: Tiếp đến, bạn vẽ thêm đôi mắt, khuôn miệng cho phần vỏ thêm sinh động.
– Bước 5: Cuối cùng, bạn dùng màu cam đậm tô khoảng ¾ diện tích vỏ đựng khoai tây chiên. Còn lại ¼ phần vỏ và khoai tây chiên bạn tô màu vàng cam nhạt hơn.
Cách vẽ bánh ú xinh xắn
– Bước 1: Trước tiên, bạn vẽ 1 hình tam giác có bo cong ở các góc. Đây là hình dáng tổng thể của chiếc bánh ú.
– Bước 2: Sau đó bạn vẽ 2 đường cong ở khoảng ¾ chiếc bánh ú. Vẽ thêm hình dây ở bên cạnh của chiếc bánh.
– Bước 3: Tiếp đến từ đường cong đó, bạn vẽ thêm một số đường cong khác để phân chia phần ruột và phần vỏ của bánh.
– Bước 4: Bạn vẽ đôi mắt và khuôn miệng xinh xắn cho chiếc bánh.
– Bước 5: Cuối cùng, bạn tô màu xanh lá cây đậm cho phần lá bánh, màu vàng cam nhạt cho phần ruột bánh.
Một số cách vẽ đồ ăn hấp dẫn khác
Đồ ăn siêu ngon và hấp dẫn cũng không khó để vẽ. Chỉ cần bạn chịu quan sát một chút là có thể họa được những hình ảnh dễ thương, đáng yêu nhé. Hi vọng cả nhà mình sẽ cho ra tác phẩm như ý.
