Uống nước rau má có tác dụng gì? Nên uống như thế nào là tốt?

Bên cạnh việc ăn món rau má sống chấm nước cơm mẻ đun. Trong những ngày hè nóng nực, ngoài việc ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước lọc thì việc uống nước rau má cũng là một biện pháp tốt để giải nhiệt cơ thể. Vậy uống nước rau má có tác dụng gì?

Có thể nói, nước rau má có chứa rất nhiều những loại vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể trong những ngày nắng nóng. Chúng còn đem lại cho cơ thể các tác động tốt không ngờ.

Nếu như chưa biết chính xác được những tác dụng của việc uống nước rau má với cơ thể, hãy theo dõi bài viết dưới đây!

Tác dụng của nước rau má

Trong bài viết trước mình cũng chia sẻ rất kỹ về tác dụng của cây rau má đối với sức khỏe. Vậy với vấn đề uống nước rau má có tác dụng gì thì những đề mục dưới đây chính là câu trả lời:

Hỗ trợ giải độc

Các loại khoáng chất như sắt, kẽm, canxi…, vitamin như B1,B2, K và hợp chất beta carotene có trong rau má đều là những dưỡng chất tốt cho sức khỏe con người. Chúng hỗ trợ tốt cho quá trình cơ thể giải độc, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Vì thế, rau má được sử dụng trong việc hạ sốt, chữa các chứng viêm họng, viêm amidan ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Chỉ cần đem rau má rửa sạch, giã nhuyễn với một vài hạt muối trắng thô, lấy phần nước này hòa thêm chút nước ấm rồi uống. Tình trạng viêm sốt, đau ngứa rát họng sẽ thuyên giảm đáng kể.

Hỗ trợ giảm rôm sảy, mụn nhọt

Theo đông y, rau má có tính hàn, là loại thực phẩm giúp mát gan, giải nhiệt rất tốt. Do đó, uống nước rau má có thể khiến cho các vấn đề như rôm sảy, mụn nhọt và cơ thể ngứa ngáy …được cải thiện.

Ngoài ra, sau khi giã hoặc xay nhuyễn rau má, lấy phần nước uống, các bạn có thể tận dụng phần bã đắp lên vùng da bị ngứa để vết mụn và tổn thương trên da mau lành.

Uống nước rau má giúp làm đẹp da

Người ta sử dụng nước rau má để làm thanh nhiệt cơ thể, giải tỏa sự nóng nực của mùa hè. Tác dụng của loại nước này được chị em tận dụng thành một trong những biện pháp làm đẹp da hiệu quả. Bên cạnh việc uống nước rau má để bổ sung nước và chất điện giải, nó còn giúp chị em dưỡng ẩm da rất tốt.

Hỗ trợ làm mờ sẹo, chữa lành vết bỏng

Khả năng làm mờ sẹo và chữa lành các vết thương do bỏng của nước rau má đã được khá nhiều nghiên cứu kiểm chứng. Khả năng kỳ diệu này là nhờ vào chất triterpenoids có trong rau má. Đây là một hoạt chất có khả năng chống oxy hóa và thúc đẩy việc da tái tạo, làm lành vết thương nhanh chóng.

Do vậy, nếu như bị những vết sẹo do dầu mỡ bắn vào khi nấu ăn hoặc do té ngã thì các bạn có thể sử dụng nước rau má để làm giảm sự xấu xí của các vết sẹo này. Hãy vừa kết hợp uống nước rau má và đắp bã rau má vào vùng da bị tổn thương để thấy hiệu quả nhanh chóng.

Uống nước rau má tốt cho sức khỏe tim mạch

Các hoạt chất có khả năng làm giảm lượng cholesterol có trong rau má rất hữu ích cho các bệnh nhân mắc bệnh tim mạch. Chúng làm cho quá trình lưu thông máu trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn. Ngoài ra, các hoạt chất này còn có khả năng hạn chế tối đa tình trạng xơ vữa động mạch và những nguyên nhân gây nên tình trạng này.

Nước rau má cải thiện giấc ngủ

Hoạt chất triterpeoids có trong rau má ngoài khả năng làm lành vết thương, vết sẹo thì còn có khả năng hỗ trợ cải thiện tinh thần rất tốt. Nên uống một ly nước rau má xay nhuyễn trước khi đi ngủ. Như vậy, sẽ giúp cho giấc ngủ của bạn sâu và ngon giấc hơn.

Uống rau má nhiều có tốt không?

Dù rau má có khá nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng các bạn cũng không nên lạm dụng loại nước này. Lý do là việc uống nhiều nước rau má có thể khiến cho người dùng gặp phải một số tác dụng phụ như đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu…

Theo các chuyên gia thì để tận dụng tốt những tác dụng của nước rau má, các bạn nên uống mỗi ngày khoảng 30 gr hoặc 40gr rau má tươi là đủ. Có thể đem rau má giã nát, xay nhuyễn hoặc đun sôi lấy nước uống đều được.

Những lưu ý khi uống nước rau má

Ngoài việc không nên sử dụng quá nhiều nước rau má, các bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

Thời điểm uống rau má

. Để cơ thể có thể dễ dàng hấp thụ được các dưỡng chất từ loại nước này, nên uống vào gần buổi trưa hoặc giữa buổi chiều. Đây là thời gian lý tưởng nhất để việc uống rau má phát huy tác dụng và tránh gây hại cho sức khỏe.

Liệu trình sử dụng nước rau má

Bên cạnh việc chỉ uống nước rau má tươi theo đúng liều lượng mỗi ngày vào các thời điểm thích hợp, thì các bạn cũng không nên uống loại nước này trong thời gian quá lâu.

Các bạn chỉ nên sử dụng rau má nhiều nhất là liên tục trong 1 tháng. Sau đó, ngưng nửa tháng rồi mới dùng đợt tiếp theo. Như vậy, sẽ tránh được một số tác dụng phụ của rau má đối với sức khỏe.

Mong rằng những thông tin bài viết cung cấp sẽ giúp các bạn nắm được vấn đề uống nước rau má có tác dụng gì. Nếu có thời gian, hãy uống thử loại nước tự nhiên thanh mát mà rất tốt này.