NGONAZ
  • Món ngon
  • Đồ ăn vặt
  • Mẹo Vặt
  • Kiến thức bếp
No Result
View All Result
NGONAZ
No Result
View All Result
Home Sức khỏe

Ăn dứa có béo không? Ăn như thế nào để đảm bảo có lợi nhất?

by Nhím
15/10/2020
A A

Dứa (trái thơm) là loại quả với hương vị hấp dẫn nên rất được lòng mọi người. Cùng với những tác dụng tuyệt vời từ trái thơm cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, khi ăn dứa chín sẽ có vị ngọt nên nhiều người thắc mắc ăn dứa có béo không? Nên ăn thế nào để đảm bảo có lợi nhất?

Từ dứa, bạn có thể ăn trực tiếp, làm nước ép, sinh tố hoặc chế biến thành nhiều món ngon khác để tránh nhàm chán. Tuy nhiên, dứa hay bất cứ thực phẩm nào cần ăn đúng cách để phát huy công dụng và tránh gây hại cho sức khỏe.

XEM NHANH

  1. Ăn dứa có béo không?
    1. Năng lượng trong dứa thấp
    2. Ăn dứa cho cảm giác no lâu
    3. Lượng đường trong dứa không cao
  2. Ăn trái thơm có tác dụng gì?
  3. Ăn dứa đúng cách?
    1. Ăn dứa đúng cách
    2. Những người không nên ăn dứa

Ăn dứa có béo không?

Ăn dứa có béo không? Câu trả lời là không? Bởi các hàm lượng dinh dưỡng có ảnh hưởng đến cân nặng trong dứa không có nhiều. Cụ thể như sau:

  • Năng lượng trong dứa thấp

Ăn dứa nóng hay mát? Theo nghiên cứu, trung bình 1 quả dứa chỉ cung cấp 40 calo. Đây là hàm lượng calo thấp so với nhu cầu 2000 calo mỗi ngày của cơ thể càn đáp ứng.

ăn dứa có béo không

  • Ăn dứa cho cảm giác no lâu

Thành phần trong dứa chiếm ít calo nhưng lại cung cấp lượng nước và chất xơ dồi dào. Vì thế, khi ăn dứa, bạn sẽ có cảm giác no lâu nên hạn chế dung nạp các thực phẩm và nguồn năng lượng khác.

Ngoài ra, chất xơ trong dứa còn tham gia vào quá trình hấp thụ và giải phóng carbohydrate. Mặt khác, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng. Nhờ vậy, ngăn ngừa sự tích tục chất béo, mỡ thừa trong cơ thể.

  • Lượng đường trong dứa không cao

Vị ngọt khi ăn dứa chín khiến nhiều người lo lắng ăn dứa có béo không. Tuy nhiên, lượng đường trong dứa không cao và không hề có chứa chất béo. Vì thế, dù dứa có vị ngọt nhưng không gây tích mỡ trong cơ thể.

Ăn trái thơm có tác dụng gì?

Dứa hay có tên gọi khác là trái thơm, không những không gây tăng cân, béo phì mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho con người. Một số tác dụng chính của loại quả này có thể kể đến là:

  • Thành phần trong dứa có hàm lượng lớn chất bromelin. Chất này có tác dụng tốt trong việc cải thiện hệ tiêu hóa, khắc phục các vấn đề về dạ dày, ruột. Đồng thời, đẩy nhanh việc phân giải abumin, giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn tốt hơn, ngăn ngừa táo bón, đầy bụng…
  • Thành phần vitamin và khoáng chất dồi dào trong dứa có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức đề kháng của cơ thể. Nhờ đó, giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa nhiều tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.
  • Chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất trong dứa có tác dụng chống viêm, giảm phù nề, tiêu diệt vi khuẩn gây hại. Vì thế, hỗ trợ điều trị một số bệnh như bệnh hô hấp, cải thiện sức khỏe xoang, giảm cục máu đông, điều trị ho và cảm lạnh…
  • Vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào trong dứa có tác dụng tốt đốt với mắt, ngăn ngừa những vấn đề lão hóa đối với mắt.
  • Chất xơ cao trong dứa có tác dụng giảm và cân bằng lượng đường huyết. Nhờ vậy, tốt cho người mắc bệnh tiểu đường.
  • Chất Bromelin còn giúp tăng hiệu quả kháng sinh đối với một số bệnh nhiễm khuẩn nhờ khả năng phối hợp tốt với thuốc.
  • Bromelin và chất chống oxy hóa trong dứa có khả năng loại bỏ, ngăn ngừa, thậm chí tiêu diệt một số tế bào ung thư.
  • Dứa có thể kết hợp ăn và đắp mặt nạ để làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa, giúp làn da trắng sáng và mịn màng hơn.
  • Một số tác dụng khác của dứa: Cải thiện tâm trạng, tăng cường sức khỏe răng và lợi, giảm huyết áp, chống buồn nôn, tốt cho móng tay, tóc…

ăn dứa có béo không

Ăn dứa đúng cách?

Dứa là trái cây mang lại rất nhiều lợi ích cho cả sức khỏe lẫn sắc đẹp. Thế nhưng, muốn phát huy tốt những tác dụng này, các bạn phải ăn dứa đúng cách bằng việc tuân thủ những nguyên tắc sau.

Ăn dứa đúng cách

  • Chỉ ăn những quả dứa đã chín hoàn toàn và đảm bảo không bị dập nát. Tuyệt đối không ăn sống dứa còn xanh vì sẽ làm tăng nguy cơ tiêu chảy, buồn nôn ở mức nghiêm trọng.
  • Chỉ ăn dứa khi đã gọt bỏ hết vỏ và các mắt. Lý do là mắt dứa có chất độc hại không tốt cho sức khỏe.
  • Để tránh hiện tượng bị ngứa rát sau khi ăn rửa, các bạn hãy gọt bỏ vỏ và mắt. Sau đó, cho dứa vào ngâm khoảng 20 phút trong nước muối pha loãng rồi rửa sạch. Lúc này bạn hoàn toàn có thể thưởng thức dứa mà không bị ngứa rát lưỡi.
  • Không nên ăn dứa vào lúc đói nếu không sẽ dẫn đến khó chịu, nôn nao bởi các axit hữu cơ và bromelin tác động vào niêm mạc dạ dày, ruột.
  • Dứa mặc dù tốt nhưng không nên ăn quá nhiều dễ dẫn đến tiêu chảy, ảnh hưởng không tốt đến dạ dày…

Những người không nên ăn dứa

Dứa mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng không phải đối tượng nào cũng có thể thưởng thức. Do đó, những đối tượng sau tuyệt đối không nên ăn dứa để tránh gây hại cho sức khỏe hoặc làm bệnh trạng nghiêm trọng hơn.

  • Những người bị dạ dày hoặc từng có tiền sử dạ dày không nên ăn dứa. Bởi lượng axit tự nhiên trong dứa dễ khiến nguy cơ viêm loét dạ dày tăng cao và làm trầm trọng hơn các cơn đau.
  • Những người có nguy cơ chảy máu hoặc mắc bệnh chảy máu… cũng cần tránh ăn dứa.
  • Người đang sử dụng thuốc trị bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn ăn dứa. Bởi có nhiều loại thuốc sẽ tương tác với thành phần trong dứa, gây ảnh hưởng không tốt đến việc điều trị bệnh.
  • Phụ nữ đang mang thai chỉ nên ăn lượng dứa vừa phải. Tuyệt đối không ăn quá nhiều, tránh gây kích thích co bóp tử cung dễ dẫn đến sảy thai hoặc sinh non.

Vậy thì ăn dứa có béo không? Ăn như thế nào để đảm bảo có lợi nhất? Những vấn đề này đã được giải đáp trên đây. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp thêm cho các bạn nhiều kiến thức hữu ích để sử dụng dứa đúng cách nhằm mang lại nhiều tác dụng nhất và đảm bảo an toàn cho cơ thể.

5/5 - (2 votes)

CÙNG CHUYÊN MỤC

ăn chuối có tác dụng gì cho nam giới

Ăn chuối có tác dụng gì cho nam giới?

by Xuân Quỳnh
04/05/2023

Chuối là thực phẩm có nguồn dinh dưỡng đa dạng, phong phú với nhiều vitamin,...

Uống nước dừa có giảm cân không

Uống nước dừa có giảm cân không?

by Xuân Quỳnh
04/05/2023

Một số cánh chị em đang trong quá trình giảm cân cho rằng uống nước...

Sự thật kỳ diệu về việc ăn sữa chua có tác dụng gì cho da 6

Ăn sữa chua có tác dụng gì cho da?

by Xuân Quỳnh
04/05/2023

Sữa chua là một loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Không những...

Thịt dê kỵ với gì nhất 2

Thịt dê kỵ với gì? Có chất dinh dưỡng gì? Ai không nên ăn thịt dê?

by NgonAZ
30/04/2023

Thịt dê từ lâu được biết đến là món ăn đặc sản và có giá...

CẨM NANG HAY

Cách mở cốp xe Sh Mode nhanh nhất bạn cần biết

Cách mở cốp xe Sh Mode nhanh nhất bạn cần biết

by Liên Đào
31/05/2023

202+ Biệt danh cho người yêu (ny) hay ý nghĩa nhất 2023

202+ Biệt danh cho người yêu (ny) hay ý nghĩa nhất 2023

by Phạm Thương
31/05/2023

Biệt Danh Theo Tên cho Con trai, Con gái, Crush hay dễ thương 2023

Biệt Danh Theo Tên cho Con trai, Con gái, Crush hay dễ thương 2023

by Phạm Thương
31/05/2023

Tên Hán Việt hay cho nam đẹp hay ý nghĩa sâu sắc 05/2023

Tên Hán Việt hay cho nam đẹp hay ý nghĩa sâu sắc 05/2023

by Lê Tuấn Vũ
30/05/2023

tiểu thuyết đam mỹ

22+ Tiểu Thuyết Đam Mỹ Hay Nhất cho hủ nam, hủ nữ 2023

by Lê Tuấn Vũ
31/05/2023

  • Giới thiệu
  • Chính sách nội dung
  • Chính sách bảo mật
  • Liên hệ
  • Tuyển cộng tác viên
Copyright © 2023 by NGONAZ

NGONAZ là trang chia sẻ kiến thức bếp; những công thức nấu ăn - du lịch; chăm sóc sức khỏe và đời sống; mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người.

No Result
View All Result
  • Món ngon
  • Đồ ăn vặt
  • Mẹo Vặt
  • Kiến thức bếp

NGONAZ là trang chia sẻ kiến thức bếp; những công thức nấu ăn - du lịch; chăm sóc sức khỏe và đời sống; mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người.