Bà bầu ăn trứng vịt lộn có tốt không? Ăn như nào tốt cho bà bầu

Trứng vịt lộn là một món ăn quen thuộc, dân dã và là món khoái khẩu của rất nhiều người. Bởi đặc điểm có hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao, trứng vịt lộn luôn được xem là một loại thực phẩm có khả năng bồi bổ sức khỏe, hồi phục thể trạng sau ốm cực kỳ tốt. Và đối với bà bầu, điều đó cũng không là ngoại lệ khi rất nhiều chị em phụ nữ tự tin chia sẻ kinh nghiệm ăn trứng vịt lộn của mình trong suốt thời kỳ mang thai. Bà bầu ăn trứng vịt lộn thực sự có nhiều lợi ích tuyệt vời nhưng cũng không nên quá lạm dụng đâu nhé!

Bà bầu ăn trứng vịt lộn với nhiều người không chỉ ngon, bổ mà còn có rất nhiều giá trị lợi ích khác nữa mà có thể bạn chưa từng biết đến. Không những thế, theo một số quan niệm lưu truyền trong dân gian, khi mẹ bầu chăm ăn trứng vịt lộn thì con sinh ra sẽ có một làn da trắng, đôi chân dài, khỏe mạnh và thông minh “xuất chúng” hơn.

Vậy thực hư về chuyện mẹ bầu ăn trứng vịt lộn như thế nào? Liệu những lợi ích kể trên có thực sự chính xác hay không? Hãy cùng tìm hiểu ngay ở nội dung sau đây!

Tác dụng của trứng vịt lộn đối với sức khỏe bà bầu

Trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ phải hoạt động với tần suất lớn gấp nhiều lần và cần nhiều năng lượng để nuôi dưỡng sức khỏe của mình lẫn sức khỏe của thai nhi trong bụng. Trong khi đó, theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, trứng vịt lộn là một trong những nguồn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhất với nhiều năng lượng, protein, các loại khoáng chất như canxi, phốt pho…

Do đó, việc bà bầu ăn trứng vịt lộn trong thai kỳ sẽ giúp bổ sung dưỡng chất và bồi bồ sức khỏe cho cả mẹ và bé. Các khoáng chất có trong trứng vịt lộn có khả năng cung cấp dinh dưỡng, tạo máu và tăng cường sức đề kháng cho cả hai mẹ con. Cụ thể như sau:

• Trứng vịt lộn tăng cường sức khỏe cho các mẹ bầu bị suy nhược cơ thể, mệt mỏi do thiếu máu và hay đau đầu chóng mặt.
• Trứng vịt lộn với hàm lượng canxi dồi dào là trợ thủ đắc lực giúp thai nhi phát triển nhanh, cứng cáp hơn qua từng giai đoạn trong bụng mẹ.

Những sai lầm khi bà bầu ăn trứng vịt lộn

• Về việc ăn trứng vịt lộn giúp mẹ bầu sinh con ra có làn da trắng, đôi chân dài, tóc mọc dày và đen thì hiện nay hoàn toàn không có cơ sở khoa học nào chứng minh cho điều đó.Trứng vịt lộn tuy có nhiều dưỡng chất nhưng nếu ăn nhiều quá cũng không tốt, thậm chí còn gây ra nhiều tác dụng phụ cho sức
• khỏe của cả mẹ và bé nữa. Điều này rất dễ hiểu bởi bất cứ loại thực phẩm nào cũng vậy, ăn nhiều quá đều không tốt mà mẹ bầu cần đa dạng các loại thực phẩm khác nhau trong chế độ dưỡng chất của mình.
• Trứng vịt lộn có hàm lượng canxi cao nhưng chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nữa như gen di truyền, chế độ sinh hoạt, ăn uống, vận động, tác động của môi trường xung quanh…
• Bà bầu ăn trứng vịt lộn quá nhiều sẽ làm gia tăng hàm lượng cholesterol xấu, từ đó dẫn đến nhiều chứng bệnh nguy hiểm trong quá trình mang thai như cao huyết áp thai kỳ, bệnh tim mạch, tiểu đường thai kỳ…

Nhưng lưu ý cho bà bầu khi ăn trứng vịt lộn

• Bà bầu không nên lạm dụng trứng vịt lộn bởi tin vào những giá trị dưỡng chất của nó. Mỗi tuần, mỗi mẹ chỉ nên ăn từ 1 đến 2 quả trứng vịt lộn là đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi.
• Bà bầu nên hạn chế sử dụng trứng vịt lộn trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ nhất và thứ ba bởi theo phân tích và nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng dưỡng chất của thực phẩm này quá dồi dào, không phù hợp với nhu cầu của cả mẹ và bé trong những giai đoạn này.
• Bà bầu ăn trứng vịt lộn không nên ăn vào buổi tối, càng không nên ăn trước khi đi ngủ bởi nó sẽ khiến bạn bị đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, nôn nao và mất ngủ hoặc ngủ không được sâu giấc. Trong khi đó, giấc ngủ của mẹ ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi, do đó, các mẹ cần lưu ý trong việc chăm chút hơn cho giấc ngủ của mình.
• Bà bầu không nên ăn kèm quá nhiều rau răm và gia vị khi ăn trứng vịt lộn bởi rau răm và gia vị không tốt cho sự an toàn của thai nhi trong bụng đâu đấy.

Trên đây là một số kiến thức quan trọng trong việc bà bầu ăn trứng vịt lộn, từ những lợi ích tuyệt vời, những sai lầm bị cấm kỵ cho tới những lưu ý giúp cho mẹ bầu ăn trứng vịt lộn giúp tận dụng tốt nhất những giá trị của loại thực phẩm này. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và mẹ tròn con vuông nhé!