Bánh Akiko bao nhiêu calo? Ăn bánh Akiko có béo mập tăng cân không? Đây là 2 câu hỏi được thắc mắc của nhiều người khi ăn bánh ngon mãi không chán, chỉ lo bánh gây tăng cân mất kiểm soát mà thôi.
Là một loại bánh phổ thông được bán rất nhiều trên thị trường, bánh Akiko đã và đang là sự yêu thích của nhiều người, đặc biệt là trẻ em. Bạn có thể tìm mua bánh Akiko ở bất cứ cửa hàng tạp hóa hay siêu thị nào. Bánh có dạng que dài, nhân truyền thống là nhân kem rất ngậy và ngọt nhưng hiện nay đã được phát triển thêm nhiều loại nhân bánh khác nhau nhằm mang đến sự đa dạng cho người ăn.
Chính bởi bánh Akiko rất thơm ngọt và ngậy nên nhiều người cảm thấy lo lắng không biết bánh Akiko bao nhiêu calo, ăn vào có bị béo hay không?
->> Tham khảo: Hoa đậu biếc [Tác dụng, tác hại của trà đậu biếc, Cách trồng đậu biếc]
Đôi nét về bánh Akiko
Được sản xuất bởi công ty Oishi, một thương hiệu kinh doanh thức ăn nhẹ của Philippines nổi tiếng khắp thế giới, bánh Akiko thuộc top các sản phẩm bán chạy nhất hiện nay, bên cạnh những gói snack thơm giòn, đậu phộng ngậy béo hay kẹo oishi với nhiều hương vị đa dạng đã gắn liền với tuổi thơ của nhiều người.
Nhắc đến bánh Akiko, ai cũng có thể mường tượng ngay đến loại bánh có dạng que giòn xốp rất tuyệt vời. Theo thông tin được nhà sản xuất công bố thì loại bánh này được làm từ các nguyên liệu như bột mì, đường, dầu ăn, gạo, sữa bột, muối, lecithin đậu nành, hương vị… Nhờ đó, bánh Akiko cũng có thể cung cấp một số dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe con người như protein, chất xơ, chất béo…
Hiện nay, bánh Akiko được sản xuất với 5 loại hương vị khác nhau là vị sữa truyền thống, vị phô mai, vị sữa dừa, vị cà phê và vị sầu riêng. Do đó, người ăn hoàn toàn có thể tự do lựa chọn loại bánh phù hợp với khẩu vị của mình hoặc thi thoảng thay đổi để tăng cường sự trải nghiệm thú vị cho vị giác. Trong đó:
- Bánh Akiko nhân cà phê moka được làm từ bột cà phê và hương vani mang đến hương vị béo ngọt và thơm nồng hương vị thực tế của cà phê moka đặc trưng ở vùng đất philippines.
- Bánh Akiko nhân sữa dừa được làm từ bột kem và sữa tươi. Sự hòa quyện của hai nguyên liệu trên đã tạo nên những chiếc bánh vừa ngọt ngào, vừa béo ngậy lại dậy lên hương thơm tự nhiên của sữa dừa.
- Bánh Akiko nhân Custard quen thuộc và khá truyền thống nên được nhiều người yêu thích. Khi thưởng thức, bạn sẽ cảm thấy vô cùng thân quen mà cũng không kém phần lạ miệng với hương vị thơm ngon của sữa tươi.
- Bánh Akiko nhân phô mai nổi bật với sự ngọt thơm và béo ngậy của phô mai, chỉ cần ăn miếng đầu tiên là người ăn sẽ ngây ngất mãi không thôi.
- Bánh Akiko nhân sầu riêng mang đến một hương vị đặc trưng vô cùng quen thuộc của quả sầu riêng, rất thơm và dễ gây nghiện cho người ăn, đặc biệt là đối với các tín đồ “thần sầu”.
Theo các nghiên cứu và khảo sát cho thấy từ năm 2019 đến nay, bánh Akiko vị Custard và vị cà phê Moka là hai hương vị bánh Akiko được yêu thích và bán chạy nhất. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng không biết bánh Akiko bao nhiêu calo, liệu ăn nhiều có béo hay không để cân đối chế độ dinh dưỡng của mình.
->> Tham khảo: [Cách tính calo giảm cân] [Bảng tính calo cho người giảm cân]
Bánh Akiko bao nhiêu calo?
Khi ăn một loại bánh hay thực phẩm nào đó thì ai cũng đều muốn biết mức năng lượng của nó là bao nhiêu. Vấn đề calo không chỉ là mối quan tâm hàng đầu của những người béo, người ăn kiêng mà còn là nỗi lo thường trực của mỗi người vì có liên quan mật thiết tới vấn đề sức khỏe.
Theo công bố của nhà sản xuất, mỗi một que bánh Akiko có trọng lượng là 8gram và cung cấp khoảng 36 calo. Do đó, một túi bánh Akiko thông thường có 20 que bánh sẽ tương ứng với 720 calo.
Ăn bánh Akiko có bị béo tăng cân không?
Cơ thể mỗi người cần dung nạp 2000 calo mỗi ngày, tương ứng mỗi bữa ăn là 667 calo (với 3 bữa ăn chính, không có bữa ăn phụ). Như vậy, nếu bạn ăn 20 que bánh Akiko thay cho một bữa ăn chính thì mức calo dung nạp sẽ vượt mức cần thiết và gây béo, đấy là còn chưa kể đến việc ăn 20 que Akiko sẽ không đủ no mà bạn vẫn cần bổ sung thêm những loại thực phẩm khác nữa.
Cách ăn bánh Akiko không lo béo?
Bánh Akiko tuy rất giàu năng lượng nhưng nếu kiểm soát được hàm lượng calo trong chế độ và khẩu phần ăn thì điều đó lại không thành vấn đề đối với cân nặng của bạn.
- Không ăn quá nhiều bánh Akiko mỗi ngày, mỗi lần ăn chỉ nên ăn khoảng 1 – 2 que.
- Lượng calo dung nạp từ thực phẩm, bao gồm cả bánh Akiko không được vượt quá 2000 calo một ngày.
- Cần cân bằng chế độ ăn với đầy đủ dưỡng chất và hạn chế tối đa mức năng lượng dư thừa. Đặc biệt là chất xơ và vitamin là những chất vô cùng bổ ích trong khẩu phần ăn của mỗi người, nhất là những người đang ăn kiêng giảm cân. Các dưỡng chất đó có nhiều trong trái cây, rau củ quả, đặc biệt là rau xanh…
- Cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
- Tránh tuyệt đối ăn bánh Akiko vào buổi tối sẽ khiến bụng dạ khó chịu do đầy hơi và dễ tích tụ năng lượng thành mỡ thừa.
Lời kết
Nếu bạn đã “trót” yêu bánh Akiko rồi thì có thể ăn một cách khoa học, tìm hiểu xem bánh Akiko bao nhiêu calo? Ăn bánh Akiko có béo mập tăng cân không? để cân đối giữa sở thích và sức khỏe, tránh bị tăng cân quá đà do ăn bánh Akiko dẫn đến nhiều bệnh lý khác nữa nhé.
