Bánh Flan có lẽ đã quá quen thuộc trong cuộc sống hiện nay, không chỉ có thể ăn trực tiếp mà còn dùng để chế biến một số món chè như chè sầu caramen, sữa chua mít caramen… Bánh Flan không chỉ thơm ngon, mềm mịn và cực hút vị giác nhờ sự béo ngậy khó tả mà còn là món ăn khoái khẩu giúp mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như khả năng thanh nhiệt nữa đấy. Bánh Flan thơm ngon là niềm yêu thích của nhiều người. NgonAZ giải đáp cụ thể hơn: Bánh flan bao nhiêu calo? Trong 1 cái bánh, 100gram bánh Flan bao nhiêu calo? Ăn bánh flan có béo không? Lợi ích của ăn bánh flan ít chị em biết và cách ăn sao cho an toàn, không lo béo ngay nhé.
Tuy nhiên, nhiều người không hay ăn bánh Flan bởi nó có vị ngọt và họ lo sợ việc ăn nhiều sẽ khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát. Vậy liệu ăn bánh Flan có thực sự gây béo tăng cân như nhiều người vẫn nghĩ hay không? Hãy tìm hiểu rõ hơn: bánh Flan bao nhiêu calo trong bài viết này nhé.
Bài trước ->>> Bánh pía bao nhiêu calo? Ăn bánh pía có béo tăng cân lên không?
Bánh Flan làm từ gì?
Bánh Flan hiện nay được xem là một trong những món ăn vặt phổ biến được nhiều người yêu thích nhất, từ người già cho tới trẻ nhỏ. Sự mềm mịn, ngọt ngào và béo ngậy của nó đủ sức khiến cho vị giác của chúng ta ăn một lần là nhớ mãi chẳng thể nào quên được. Bánh Flan để trong tủ lạnh mát mát, ăn kèm một ít đá bào nữa ngon khỏi bàn. Một người có thể cùng lúc ăn đến vài cái bánh này mà không thấy ngán.
Bánh Flan được làm từ nguyên liệu chính là lòng đỏ trứng gà, cùng với đó là sữa tươi, và đặc biệt không thể thiếu đường để tạo thành lớp caramen màu nâu đậm dưới đáy.
Xem thêm ->>>> [Cách tính calo giảm cân] [Bảng tính calo cho người giảm cân]
Bánh Flan bao nhiêu calo?
Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình mỗi cái bánh Flan sẽ chứa khoảng 65 – 70 kcal. Tuy nhiên, mức calo của loại bánh này sẽ dao động tùy thuộc vào tỷ lệ các thành phần mà người làm áp dụng theo các công thức riêng. Hơn nữa, nó còn phụ thuộc vào kích thước hộp được sử dụng nữa nhé.
Với mức calo nói trên, ăn một cái bánh Flan sẽ tương đương với khoảng 100gram thịt xoài đấy. Và bạn có thể căn cứ dựa trên mức calo này để cân đối chế độ dinh dưỡng của mình mỗi khi “thèm thuồng” cái sự béo ngậy, mềm mượt và thơm ngon của bánh Flan. Cụ thể trong 1 cái bánh flan và 100gram bánh flan:
Lượng calo trong 100g bánh flan
Theo bảng tính calo của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g bánh flan sẽ chứa khoảng 142 calo.
Trong 1 cái bánh flan bao nhiêu calo
Hàm lượng calo trong 1 cái bánh flan dao động từ 50 – 60 calo tương đương với lượng calo trong 100g bột râu câu
Rau câu bánh flan bao nhiêu calo
Lượng calo trong rau câu bánh flan vào khoảng 78 calo.
Lượng calo trong bánh kem flan
Một cái bánh kem flan cung cấp cho cơ thể khoảng 214 calo.
Ăn bánh flan có béo mật tăng cân không?
Trong 1 cái bánh flan chứa bao nhiêu calo đã được chia sẻ trên đây. Nhiều chị em còn thắc mắc không biết ăn bánh flan có tăng cân không?
heo các chuyên gia dinh dưỡng thì loại bánh này có gây tăng cân hay không còn tùy thuộc vào lượng đường có trong bánh cũng như chế độ ăn bánh của mỗi người. Cụ thể
– Thứ 1: Lượng đường trong 100g bánh lên đến 23g. Cùng với đó calo của bánh vào khoảng 142 calo. Với cách tính calo như thế này thì đó sẽ là rất lớn khi bạn ăn từ 300 – 400g bánh trong 1 bữa.
– Thứ 2: Bánh flan được làm chủ yếu thì sữa đặc và trứng gà. Những nguyên liệu này, sẽ cung cấp rất nhiều chất đạm, đường, cũng như chất béo cho cơ thể chúng ta.
Qua những gì chúng tôi đã phân tích trên đây thì có thể thấy rằng ăn bánh Flan gây tăng cân là rất cao.
Lợi ích của bánh Flan
Như đã nhắc đến ở trên, bánh Flan có khả năng mang lại nhiều giá trị lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của người ăn, điển hình nhất là tác dụng thanh nhiệt.
Sau đây, chúng ta sẽ cùng khám phá thêm nhiều lợi ích hơn nữa từ loại bánh này, từ đó, rất có thể nhiều người sẽ thấy rằng việc ăn bánh Flan không chỉ đơn thuần là ăn theo sở thích hay sự “thèm thuồng” nữa mà ăn còn là để tốt cho sức khỏe.
Thanh nhiệt, giải nhiệt mùa hè
Bạn có thể ăn bánh Flan bất cứ lúc nào trong năm nhưng nên ăn nhất là vào mùa hè bởi loại bánh này có tác dụng thanh nhiệt, giải nhiệt rất tốt. Theo nghiên cứu, các dưỡng chất có trong bánh Flan kết hợp với sự mát lạnh của đá bào ăn kèm sẽ cực kỳ kích thích vị giác và giải phóng nhiệt cho cơ thể người ăn.
Trong một buổi tối mùa hè oi bức mà được thưởng thức một đĩa bánh Flan mát lạnh thì còn gì tuyệt vời hơn nữa, phải không nào!
Bánh Flan giúp giảm cân an toàn
Tuy chứa nhiều dưỡng chất nhưng nhờ hàm lượng calo không cao (theo câu trả lời bạn đã có cho câu hỏi bánh Flan bao nhiêu calo) nên bánh Flan lại không hề gây tăng cân như nhiều người vẫn nghĩ, thậm chí nếu có chế độ ăn uống phù hợp thì bạn còn có thể ép cân hiệu quả nữa đấy. Ăn bánh Flan giúp bạn no lâu hơn, tránh việc ăn nhiều trong các bữa ăn chính hay ăn vặt. Hơn nữa, trong trứng gà có chứa các dưỡng chất tốt, giúp cung cấp dinh dưỡng đa dạng cho cơ thể trong quá trình ăn kiêng giảm cân.
Cung cấp dưỡng chất dồi dào
Bánh Flan được làm từ nguyên liệu chính là trứng gà mà trứng gà vốn nổi tiếng là loại thực phẩm rất giàu dưỡng chất, rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Do đó, ăn bánh Flan sẽ giúp bạn bổ sung thêm một lượng protein lành mạnh dồi dào, cùng với đó là rất nhiều loại vitamin như vitamin B1, B2, B6, B12, vitamin D… Các dưỡng chất này sẽ giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu và tăng cường khả năng ghi nhớ của trí não.
Làm săn chắc cơ bắp
Bánh Flan cực tốt cho người tập gym hay tập thể hình bởi có tác dụng làm săn chắc cơ bắp hiệu quả, bởi trứng gà có chứa dưỡng chất giúp tác động đến quá trình tăng trưởng cơ. Bạn chỉ cần duy trì ăn 3 cái bánh Flan mỗi tuần sẽ cảm nhận được những tác động tích cực đối với hệ cơ bắp của mình đấy nhé.
Tham khảo ->>> Bún bò bao nhiêu calo? (bún bò huế, bún bò chay bao nhiêu calo)
Lời kết
Vậy đấy, giờ thì bạn đã biết bánh Flan bao nhiêu calo rồi. Trên thực tế, bánh Flan không có nhiều calo mà lại chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, giúp mang lại những giá trị tuyệt vời, do đó, bạn nên sử dụng bánh Flan thường xuyên mỗi tuần để tăng cường sức khỏe, bổ sung dưỡng chất, thỏa mãn đam mê “chìm đắm” trong sự thơm ngọt, mềm mịn, béo ngậy của nó mà không cần lo lắng về vấn đề cân nặng nhé.
