Như tất cả chúng ta đều biết, đôi bàn chân được ví như là trái tim thứ hai của mỗi người, bởi nơi đó tập trung rất nhiều huyệt đạo ảnh hưởng trực tiếp đến các dây thần kinh và não bộ. Do đó, việc chăm sóc đôi bàn chân được xem là rất cần thiết giúp duy trì một sức khỏe tuyệt vời và phòng tránh được nhiều bệnh tật. Điều đó đã được chứng minh qua thực tế và được ông bà ta đúc rút kinh nghiệm từ ngàn đời nay. NGONAZ bật mí cho mọi người các cách ngâm chân nước nóng tuy đơn giản, sử dụng những nguyên liệu vô cùng đơn giản nhưng lại mang đến những hiệu quả sức khỏe tuyệt vời.
Nếu bạn vẫn còn băn khoăn về giá trị lợi ích của việc ngâm chân nước nóng thì hãy tìm hiểu thêm qua nội dung sau đây, đồng thời tham khảo luôn một số cách ngâm chân nước nóng để ứng dụng tại nhà nhé.
Ngâm chân nước nóng có tác dụng gì?
Cải thiện tinh thần và trí não, giúp bạn thư giãn, giảm stress, tập trung và tràn đầy năng lượng hơn, đặc biệt là cân bằng được giữa cảm xúc và suy nghĩ.
Tăng cường thể chất, duy trì sức khỏe ổn định và giúp bạn điều chỉnh cơ thể về trạng thái cân bằng từ bên trong.
Tăng cường lưu thông máu, thanh lọc, giải độc cơ thể, điều trị chứng huyết áp bất thường, đau nhức, thay đổi hormone, các vấn đề tiêu hóa, suy giảm chức năng hệ xương khớp và đặc biệt là bổ sung dưỡng chất giúp làm lành các vùng tổn thương trong cơ thể.
Hỗ trợ điều trị các chứng bệnh mãn tính như tiểu đường, đau cơ xơ hóa, lạc nội mạc tử cung, thậm chí là ung thư. Nếu kết hợp thêm với việc bấm huyệt bàn chân sẽ càng nâng cao hiệu quả điều trị hơn nữa.
- Ngâm chân nước nóng vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn. Lưu ý là nên kết hợp với việc xoa bóp nhẹ nhàng để kích thích sự tuần hoàn máu, tác động tích cực đến hệ thần kinh, cân bằng cơ thể và điều hòa khí huyết.
- Điều trị bệnh ngoài da bằng phương pháp ngâm chân với nước muối ấm được rất nhiều người áp dụng. Muối ấm không chỉ giúp tẩy tế bào chết, phục hồi nhanh chóng các vết thương mà còn giảm viêm nhiễm, ngừa và sự đau mỏi nữa đấy.
- Khử mùi hôi chân, đặc biệt là làm chân sạch sẽ, thơm tho, thư giãn hơn khi kết hợp với một số loại thảo dược, tinh dầu khác.
Cách ngâm chân nước nóng đơn giản mà hiệu quả
Bước 1: Bạn chuẩn bị một cái thau lớn đủ để ngâm hai bàn chân theo cách thoải mái nhất. Sau đó đổ nước ấm vào đầy chậu.
Bước 2: Ngoài việc ngâm chân nước ấm đơn thuần, bạn có thể cho thêm các thức nguyên liệu khác nữa để nâng cao hiệu quả, chẳng hạn như tinh dầu, muối… Sau đó khuấy đều lên cho nguyên liệu hòa tan hoàn toàn.
Bước 3: Trước khi ngâm chân, bạn hãy kiểm tra độ nóng của nước bằng khuỷu tay trước. Nếu nước nóng quá hoặc lạnh quá thì cần phải điều chỉnh ngay bằng cách đổ thêm nước lạnh hoặc nước nóng vào chậu.
Bước 4: Tiếp đến, bạn lót một chiếc khăn xuống sàn cạnh vị trí ngồi và nhấc đặt thau nước ấm đã chuẩn bị lên trên, Mục đích là để nước không bị tràn ra ướt nhà trong quá trình ngâm chân.
Bước 5: Trong cách ngâm chân nước nóng này, khi đã chuẩn bị xong xuôi mọi thứ, bạn bắt đầu ngồi xuống, đặt hai bàn chân của mình vào thau nước ấm và ngâm như thế trong tư thế thoải mái khoảng 10 – 15 phút. Không nên ngâm quá lâu sẽ khiến da chân bị khô.
Bước 6: Sau khi ngâm đủ thời gian, bạn nhấc chân ra ngoài, dùng khăn bông sạch, mềm lau khô rồi tiếp tục thoa thêm một lớp kem dưỡng ấm để tránh khô nứt da nữa là xong.
Một số lưu ý:
- Bạn nên ngâm chân nước nóng trước và sau khi ăn khoảng 1 tiếng đồng hồ, không nên ngâm chân lúc đói hoặc lúc no hay vừa ngâm chân vừa ăn sẽ không tốt.
- Bạn nên ngâm chân vào khoảng 4 – 5 giờ chiều cho tới 9h tối, ngâm 10 – 15 phút sẽ giúp đạt hiệu quả tối ưu nhất.
- Trong quá trình ngâm chân nước nóng, bạn nên tăng dần nhiệt độ của nước từ khi bắt đầu đến khi thấy cơ thể ấm dần lên. Không nên sử dụng nước nóng hẳn ngay từ đầu.
- Sau khi ngâm chân xong, bạn cần phải lau sạch nước cả ở những kẽ chân, tránh gây ẩm ướt và tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển.
- Nên dùng chậu gỗ để ngâm chân sẽ tăng cường hiệu quả quá trình hấp thụ các vị thuốc tự nhiên.
- Mức nước ngâm chân phải ngập trên mắt cá chân (10 – 15 cm), thậm chí là ngập đến cẳng chân càng tốt sẽ giúp phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch và tăng cường sự tuần hoàn máu trong cơ thể.
Ai không nên ngâm chân nước nóng
Mặc dù có rất nhiều giá trị lợi ích nhưng không phải ai cũng nên ngâm chân vào nước nóng, đặc biệt là những đối tượng sau đây:
- Người bị giãn tĩnh mạch hoặc suy tĩnh mạch.
- Người bị xơ cứng tắc nghẽn động mạch, viêm khớp dạng thấp.
- Người bị tiểu đường cũng nên hạn chế vì họ không có nhiều cảm giác về nóng, rất dễ gây nên tình trạng bỏng da.
- Trẻ em đang tuổi phát triển không nên thực hiện cách ngâm chân nước nóng như người lớn bởi nước nóng sẽ khiến cho dây chẳng chân của trẻ trở nên lỏng lẻo, ảnh hưởng bất lợi đến quá trình phát triển của chân, thậm chí có thể làm cho cột sống bị biến dạng, ảnh hưởng gián tiếp đến tim, bụng, não…
Lời kết
Hy vọng cách ngâm chân nước nóng đơn giản trên đây cùng những kiến thức tuyệt vời sẽ giúp bạn ứng dụng thành công phương pháp dân gian này, từ đó duy trì được một sức khỏe dẻo dai.
