NGONAZ - Chuyên trang chia sẻ công thức nấu ăn, mẹo vặt cuộc sống
  • Món ngon
  • Đồ ăn vặt
    • Đồ uống
    • Làm bánh
  • Sức khỏe
    • Dinh dưỡng
  • Cẩm nang
    • Kiến thức bếp
    • Kiến thức chung
    • Mẹo Vặt Cuộc Sống
    • Phong Thủy
    • Cây xanh
    • Hoa đẹp
  • Du lịch
    • Điểm ăn uống
No Result
View All Result
NGONAZ - Chuyên trang chia sẻ công thức nấu ăn, mẹo vặt cuộc sống
No Result
View All Result
Home Dinh dưỡng

Cách sử dụng nước đậu đen đúng cách/ Ai không dùng được đậu đen?

NgonAZ by NgonAZ
8 months ago

Đậu đen hay còn gọi là đỗ đen, là một loại ngũ cốc không gì xa lạ trong cuộc sống của người dân Việt. Đậu đen với rất nhiều tác dụng tuyệt vời có thể kể đến như dưỡng não, bộ thận, bổ tim, phòng chống bệnh tiểu đường, ung thư, tim mạch, làm chậm lão hoá, chữa bệnh gút… Nước đậu đen là một loại nước giải nhiệt tốt cho mùa hè, giải độc, bổ huyết, giảm cân hiệu quả và nhiều những công dụng khác cho sức khoẻ.

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất thì chúng ta cần phải sử dụng nước đậu đen đúng cách. Vậy dùng nước đậu đen thế nào cho đúng? Cùng tìm hiểu bài viết sau đây nhé.

Tham khảo: Tác dụng của đậu đen xanh lòng

Hướng dẫn sử dụng nước đậu đen đúng cách hiệu quả cho sức khoẻ 1

Nội dung chính

  1. Giữ phần vỏ đậu đen khi nấu nước uống
  2. Dùng đậu đen hãm thành nước uống
  3. Không nên lạm dụng nước đậu đen
  4. Ai không dùng được đậu đen?
  5. Lời kết

Giữ phần vỏ đậu đen khi nấu nước uống

Rất nhiều người khi dùng đậu đen để nấu nước, lại có thói quen bỏ cả vỏ (đãi sạch vỏ khi nấu) chỉ giữ lại phần thịt bên trong. Tuy nhiên, việc này vô tình làm giảm tác dụng của nước đậu đen, vì chính phần vỏ mới đóng vai trò quan trọng trong việc giải độc. Nếu uống nước đậu đã bỏ vỏ, chúng ta chỉ bổ sung được chất dinh dưỡng, còn tác dụng thanh nhiệt, giải độc gần như không có, các bạn lưu ý như vậy nhé!

Dùng đậu đen hãm thành nước uống

Đây là một cách rất hay giúp những bạn bận rộn lúc nào cũng có nước đậu đen để uống, ngoài ra khi rang đậu đen cho bảo quản trong lọ hộp kín là cách bảo quản cực tốt tránh mối mọt khi bạn bảo quản không đúng cách. Cũng xin lưu ý rằng: Các bạn chỉ nên sử dụng đậu trong khoảng 1 đến 2 tháng sau khi rang và bảo quản trong hũ kín.

Hướng dẫn sử dụng nước đậu đen đúng cách hiệu quả cho sức khoẻ 3

– Ngoài cách đun nấu thông thường, có thể hãm nước đậu đen như hãm trà. Chỉ cần rửa sạch đậu đen, rang chín và bảo quản kín.
– Mỗi lần bạn muốn hãm làm nước uống, hãy cho một ít đậu đen vào ly nước nóng và ngâm trong vòng 7 phút là dùng được.
– Nước đậu đen được chế biến theo cách này cũng có tác dụng mát gan, lợi tiểu, giải nhiệt rất hiệu quả.
– Nếu bạn muốn sử dụng có thể áp dụng như mình: Mua một chiếc phích giữ nhiệt cỡ 800ml có bán tại cửa hàng tạp hoá, cho đậu đen rang vào hãm nước, bình cũng giữ nhiệt tốt được buổi sáng, rất tiện lợi gọn gàng.

Không nên lạm dụng nước đậu đen

Bất kể một loại thực phẩm nào tốt đến mấy cho sức khoẻ đi chăng nữa, các bạn cũng không nên lạm dụng chúng, bởi cái gì cũng có hai mặt. Do đó hãy sử dụng đúng cách, đúng mục đích.

– Đậu đen là loại thực phẩm giàu vitamin B, vitamin C, kẽm, canxi, sắt, bổ sung năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, trong những ngày nắng nóng, dùng nước đậu đen có tác dụng thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể rất tốt.
– Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên liên tục ngày nào cũng uống nước đậu đen thay nước lọc, điều đó sẽ gây nên tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng, mà tốt nhất là hãy sử dụng luân phiên, uống 2-3 lần/tuần là tốt nhất.
– Khi nấu nước đậu đen, chúng ta cũng chỉ nên dùng một lượng vừa phải. Sử dụng 20 – 40 gram đậu đen để nấu thành nước uống là phù hợp.

Hướng dẫn sử dụng nước đậu đen đúng cách hiệu quả cho sức khoẻ 3

Ai không dùng được đậu đen?

– Những người hay bị lạnh bụng, biểu hiện bên ngoài thường gặp là chân tay lạnh, thiếu lực, đôi khi có triệu chứng đi ngoài phân lỏng là người có thể chất hàn lạnh, cần thận trọng khi dùng nước đậu đen vì nó có tính mát, hàn. Việc dùng nước đậu đen có thể khiến triệu chứng nặng thêm, ảnh hưởng hệ tiêu hóa…
– Người đang trong quá trình dùng thuốc thì không nên dùng nước đậu đen vì sẽ giảm tác dụng của thuốc chữa bệnh.
– Người già và trẻ em (những người có thể trạng yếu) sẽ khó tiêu thụ lượng protein cao trong đậu đen, nếu dùng đậu đen sẽ gây ra vấn đề về tiêu hóa, đầy bụng, đau bụng.

Tham khảo: Granola là gì? Granola bao nhiêu calo?

Lời kết

Một ly nước đậu đen mỗi ngày sẽ cho bạn một vóc dáng đẹp và một sức khoẻ tốt. Tuy nhiên, để đem lại hiệu quả thật sự, ta phải sử dụng đúng cách. Hy vọng rằng hướng dẫn sử dụng nước đậu đen đúng cách hiệu quả cho sức khoẻ bên trên đây sẽ giúp bạn khi sử dụng đậu đen. Chúc các bạn thành công!

4.9/5 - (9 votes)
Tags: đậu đen

CÙNG CHUYÊN MỤC

các chât dinh dưỡng có trong trứng

Trứng có chất gì? Nên ăn bao nhiêu quả trứng một tuần/tháng là đủ?

by NgonAZ
04/07/2022

Như mọi người đã biết, trứng được mệnh danh là “ siêu thực phẩm” bởi...

tác dụng của trứng gà

Tác dụng của trứng gà đối với sức khỏe sẽ khiến bạn phải bất ngờ

by NgonAZ
21/06/2022

Trứng gà chắc hẳn là món ăn không còn xa lạ gì với mọi người....

Thành phần dinh dưỡng có trong đu đủ

Đu đủ bao nhiêu calo trong 1 quả, 100g? Ăn đu đủ có béo tăng cân không?

by NgonAZ
14/06/2022

Đu đủ là loại trái cây chứa hàm lượng vitamin dồi dào, đặc biệt là...

đu đủ

Nên ăn đu đủ vào lúc nào thì tốt? Cách chế biến đu đủ tăng thêm hương vị

by NgonAZ
14/06/2022

Đu đủ là loại trái cây có màu sắc bắt mắt, vị thanh ngọt nên...

CẨM NANG HAY

Con Số May Mắn Hôm Nay 12 Con Giáp và 12 Cung Hoàng Đạo

Con Số May Mắn Hôm Nay 12 Con Giáp và 12 Cung Hoàng Đạo

by NgonAZ
08/08/2022

con mực số mấy

Con Mực số mấy may mắn tài lộc trong Phong Thuỷ?

by NgonAZ
08/08/2022

Thần số học số 2, Ý nghĩa số 2 trong thần số học đường sinh Mệnh

Thần số học số 2, Ý nghĩa số 2 trong thần số học đường sinh Mệnh

by NgonAZ
08/08/2022

FF Support Data OB34/OB35 game Free Fire, FF MAX Download

FF Support Data OB34/OB35 game Free Fire, FF MAX Download

by NgonAZ
08/08/2022

tuoi-binh-ngo-sinh-nam-1966-menh-gi-1

Tuổi Bính Ngọ sinh năm 1966 mệnh gì? Hợp với tuổi nào, Màu sắc, Hướng tốt

by NgonAZ
08/08/2022

  • Giới thiệu
  • Chính sách
  • Liên hệ
  • Mod Skin LOL
  • Cách Giải Rubik
  • Code Blox Fruit
  • Đổi tên Facebook
  • Mod Skin FF
  • Code Play Together
  • Nháy Mắt Trái
  • Nháy Mắt Phải
  • Nhảy Mũi
  • Bói Tình Yêu
  • Cung Hoàng Đạo
  • Con Số May Mắn Hôm Nay
  • Giải Mã Giấc Mơ
  • Tết 2023
  • Chúc Mừng Sinh Nhật
  • Bánh Sinh Nhật 2022
  • STT Hay 2022
  • Thần Số Học
Copyright © 2022 by NGONAZ

NGONAZ.COM là trang blog chia sẻ kiến thức bếp; những công thức nấu ăn và mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người. Vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ đây nhé. Mọi thông tin các bạn có thể gửi về qua địa chỉ Email: lienhe@ngonaz.com.

No Result
View All Result
  • Món ngon
  • Đồ ăn vặt
    • Đồ uống
    • Làm bánh
  • Sức khỏe
    • Dinh dưỡng
  • Cẩm nang
    • Kiến thức bếp
    • Kiến thức chung
    • Mẹo Vặt Cuộc Sống
    • Phong Thủy
    • Cây xanh
    • Hoa đẹp
  • Du lịch
    • Điểm ăn uống

NGONAZ.COM là trang blog chia sẻ kiến thức bếp; những công thức nấu ăn và mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người. Vui lòng ghi rõ nguồn nếu phát hành nội dung từ đây nhé. Mọi thông tin các bạn có thể gửi về qua địa chỉ Email: lienhe@ngonaz.com.