NGONAZ
  • Cẩm nang
  • Mẹo vặt
  • Tổng hợp
  • Phong thủy
  • Thủ thuật
  • Giftcode
No Result
View All Result
NGONAZ
No Result
View All Result

Tác dụng của hạt dẻ đối với sức khỏe mà không ai có thể chối từ

hạt dẻ

by Xuân Quỳnh
5 years ago
A A

Là thức ăn vặt được rất nhiều người yêu chuộng, đặc biệt là vào mùa đông hay vào dịp tết nguyên đán. Hãy cùng tìm hiểu về tác dụng của hạt dẻ nhé.

Hạt dẻ là một thức ăn vặt yêu thích của rất nhiều người. Hương vị bùi bùi, ngọt ngọt, thơm thơm nức mũi của nó vốn dĩ đã khiến lòng người “si mê”. Loại hạt này không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng và có nhiều tác dụng đối với sức khỏe nữa.

Tác dụng của hạt dẻ đối với sức khỏe mà không ai có thể chối từ 1

Vậy, tác dụng của hạt dẻ là gì? Ăn hạt dẻ có tốt không?

XEM NHANH

  1. Ăn hạt dẻ có tốt không?
    1. Hạt dẻ là gì?
    2. Các loại hạt dẻ hiện có trên thị trường
  2. Ăn hạt dẻ có tác dụng gì?
    1. Hỗ trợ ổn định đường huyết
    2. Ổn định nguồn năng lượng
    3. Cải thiện chức năng não
    4. Ngăn ngừa ung thư, bảo vệ cơ thể tối đa
    5. Tăng cường sức đề kháng
    6. Tác dụng của hạt dẻ với tim mạch
  3. Tạm kết

Ăn hạt dẻ có tốt không?

Hạt dẻ là gì?

Hạt dẻ hay còn có tên gọi khác là Kha thu đại túc là một loại hạt được lấy ra từ quả khô của cây rừng sau khi rụng xuống đất.

Ngay từ những ngày đầu khi con người biết sử dụng loại hạt này thì nó đã trở thành một món ăn vặt vô cùng hấp dẫn. Ngày nay, hạt dẻ không chỉ được sử dụng như một món ăn vặt như trước kia nữa mà còn có thể dùng để chế biến ra rất nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng với nhiều giá trị lợi ích và đặc biệt là tác dụng phòng chống, ngăn ngừa bệnh tật, hồi phục sức khỏe nhanh chóng.

Ăn hạt dẻ có tốt không? Hạt dẻ cũng như rất nhiều các loại hạt dinh dưỡng khác, rất tốt cho trẻ nhỏ, người già, người mới ốm dậy, người bị suy nhược cơ thể, đau lưng, mỏi gối…

Các loại hạt dẻ hiện có trên thị trường

– Hạt dẻ sống: Nhiều người vẫn ăn hạt dẻ sống cũng rất ngon nhưng lại dễ bị đầy hơi.

– Hạt dẻ khô: Hạt dẻ được làm khô bằng cách cho vào một chiếc túi vải rồi treo ở nơi khô ráo, thoáng gió chứ không phơi trực tiếp dưới nắng mặt trời. Hương vị của hạt dẻ khô cũng rất thơm ngon, đặc biệt là được con người rỉ tai nhau về tác dụng của hạt dẻ trong việc chữa nổi hạch limpho khối u vùng vai và vùng cổ, đồng thời tăng sức đề kháng hiệu quả.

– Hạt dẻ rang: Đây là một món ăn vặt dân dã của con người trong tiết trời se lạnh của những ngày đầu đông. Ăn hạt dẻ rang giúp bổ sung tinh bột hấp thu chậm rất có lợi cho sức khỏe mà không lo bị béo.

Tác dụng của hạt dẻ đối với sức khỏe mà không ai có thể chối từ 2

– Hạt dẻ nghiền bột: Bột hạt dẻ thường được dùng để nấu cháo, làm bánh ga tô hay nấu chè rất ngon.

– Hạt dẻ ninh: Hạt dẻ còn được dùng như các loại hạt khác (hạt điều, hạt sen, hạt hạnh đào…) để hầm cùng với các loại thực phẩm có tác dụng bổ thận, bổ phế…

– Hạt dẻ kho: Hạt dẻ kho thịt bò vừa ngon, vừa ngọt, vừa bùi lại có tác dụng giảm béo nữa đấy nhé.

Ăn hạt dẻ có tốt không? Chắc hẳn bạn đã có câu trả lời. Với một loại hạt vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng mà lại tốt cho sức khỏe, có thể chế biến thành nhiều món ăn tuyệt vời khác nhau thì chẳng hà cớ gì mà chúng ta không sử dụng thường xuyên, phải không nào?

Ăn hạt dẻ có tác dụng gì?

Hạt dẻ là loại hạt có khá ít calo và chất béo, bù vào đó là một hàm lượng cao các loại vitamin, tinh bột tốt, chất xơ, khoáng chất cùng rất nhiều các dưỡng chất và hoạt chất khác. Nếu bạn vẫn đang thắc mắc ăn hạt dẻ có tác dụng gì thì nội dung sau đây sẽ làm rõ hơn về các tác dụng của hạt dẻ đối với sức khỏe con người.

Hỗ trợ ổn định đường huyết

Theo nghiên cứu, cứ 100g hạt dẻ có chứa đến 8.1g chất xơ (bao gồm cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan).

Chất xơ hòa tan sau khi được hấp thụ vào cơ thể có tác dụng làm giảm lượng cholesterol, ổn định đường huyết. Còn chất xơ không hòa tan lại có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng hơn, từ đó ngăn ngừa các triệu chứng táo bón và các biến chứng đường ruột như bệnh viêm niêm mạch ruột…

Ổn định nguồn năng lượng

Tác dụng của hạt dẻ còn thể hiện ở khả năng tái tạo và cung cấp năng lượng cho cơ thể, ổn định chức năng hệ thần kinh nhờ hàm lượng carbohydrate cao. Ngoài ra, thành phần dưỡng chất này có trong hạt dẻ còn giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng, từ đó khiến cơ thể no lâu hơn.

Tác dụng của hạt dẻ đối với sức khỏe mà không ai có thể chối từ 3

Cải thiện chức năng não

Hàm lượng vitamin B tan trong chất béo có trong hạt dẻ khi được hấp thu vào cơ thể sẽ giúp hỗ trợ quá trình sản sinh tế bào máu đỏ, đồng thời phá vỡ protein và chuyển hóa tinh bột, chất béo thành năng lượng.

Chính vì vậy, dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng giúp nâng cao thể trạng, nuôi dưỡng làn da và thúc đẩy các chức năng não hoạt động tốt hơn.

Ngăn ngừa ung thư, bảo vệ cơ thể tối đa

Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? Bạn có biết tác dụng của hạt dẻ trong việc bảo vệ cơ thể và ngăn ngừa các thể bệnh ung thư hay không?

– Vitamin C trong hạt dẻ là thành phần cần thiết giúp củng cố sự chắc khỏe của xương, răng và các mạch máu.

– Vitamin C cũng là một chất oxy hóa mạnh giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động tiêu cực của các gốc tự do gây hại. Từ đó giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các khối u ung thư do các gốc tự do gây ra.

Tác dụng của hạt dẻ đối với sức khỏe mà không ai có thể chối từ 4

Tăng cường sức đề kháng

Nhờ thành phần chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, hạt dẻ có tác dụng nâng cao thể trạng, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch chống chọi lại các tác động xấu từ bên ngoài và ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả.

– Mangan là một chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do, ngăn ngừa ung thư và các bệnh lý nguy hiểm liên quan đến hệ tim mạch. Ngoài ra, mangan còn đóng vai trò quan trọng trong việc làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, thúc đẩy sản xuất liên kết mô và đông máu.

– Folate và axit folic trong hạt dẻ là những thành phần thiết yếu trong quá trình cấu tạo nên các tế bài máu đỏ và tổng hợp DNA của con người.

– Đồng là một loại khoáng chất vi lượng có hàm lượng cao trong hạt dẻ. Khoáng chất này giúp thúc đẩy quá trình hình thành tế bào máu, tăng cường hệ xương khớp, tăng cường khả năng miễn dịch và ổn định chức năng hệ thần kinh.

Tác dụng của hạt dẻ với tim mạch

Hạt dẻ chứa nhiều kali, khi dung nạp vào cơ thể sẽ giúp cân bằng nồng độ natri – kali, và đó là yếu tố rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch, làm giảm nhịp tim và huyết áp, phòng ngừa xơ vữa động mạch hiệu quả.

Tác dụng của hạt dẻ đối với sức khỏe mà không ai có thể chối từ 5

Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? Việc bổ sung hạt dẻ vào thực đơn ăn uống hằng ngày của bạn không chỉ giúp mang lại những tác dụng tuyệt vời như trên mà thành phần dưỡng chất tuyệt vời của loại hạt này còn giúp giữ nước cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, giảm căng thẳng, chống nhiễm khuẩn, ngăn ngừa táo bón… và rất nhiều các tác dụng khác nữa.

Tạm kết

Giờ thì bạn đã biết tác dụng của hạt dẻ đối với sức khỏe và hỗ trợ ngăn ngừa, điều trị bệnh rồi. Vậy nên, bạn hãy bổ sung ngay loại hạt này vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày nếu có thể nhé. Chắc chắn rằng các dưỡng chất tuyệt vời của hạt dẻ sẽ mang lại cho cơ thể bạn rất nhiều giá trị lợi ích đấy.

5/5 - (4 votes)

CÙNG CHUYÊN MỤC

tác dụng của rau má

Tác dụng của rau má là gì ? Những thông tin cơ bản dành cho bạn

by Nhím
11 months ago

Nước rau má, sinh tố rau máu, canh rau má, nộm rau má… là những...

uống sữa bắp có mập không

Uống sữa bắp có mập không? Cách uống như thế nào là tốt?

by Nhím
11 months ago

Sữa bắp hay sữa ngô là một trong những loại đồ uống cung cấp nhiều...

ăn đu đủ chín có tác dụng gì

Tác dụng của đu đủ chín đối với sức khỏe con người

by Nhím
11 months ago

Một trong những trái cây nhiệt đới có vị ngọt dịu, thanh mát mà vô...

Bà bầu có nên uống nước dừa không? Những lưu ý tốt nhất cho thai kỳ 3

Bà bầu có nên uống nước dừa không? Lưu ý cho bà bầu uống nước dừa

by Xuân Quỳnh
1 year ago

Nước dừa là thức uống vừa mát vừa tốt cho sức khỏe nhưng bà bầu...

Load More

CẨM NANG HAY

ông táo số mấy

Ông Táo số mấy? Ông công, Ông táo là con số nào may mắn trong năm 2025?

by Phạm Thương
21/01/2025

Tặng Acc Blox Fruit Free có Yoru, Mochi v2, Tộc v4, Level Max 2550 Chưa ai lấy 2025

Tặng Acc Blox Fruit Free có Yoru, Mochi v2, Tộc v4, Level Max 2550 Chưa ai lấy 2025

by Lê Tuấn Vũ
27/11/2024

10 Shop bán Robux giá rẻ uy tín nhất 2025

10 Shop bán Robux giá rẻ uy tín nhất 2025

by Lê Tuấn Vũ
30/07/2024

Acc Identity V Miễn Phí

Tặng Acc Identity V mới nhất 2025, Nick Acc Identity V VIP Free chưa ai lấy trắng thông tin

by Lê Tuấn Vũ
28/07/2024

Acc Dragon City Miễn Phí

Tặng Acc Dragon City mới nhất 2025, Nick Dragon City Free chưa ai lấy trắng thông tin

by Lê Tuấn Vũ
28/07/2024

  • Giới thiệu
  • Chính sách nội dung
  • Chính sách bảo mật
  • Liên hệ
  • Tuyển cộng tác viên
  • Báo chí nói về NGONAZ
Copyright © 2023 by NGONAZ

NGONAZ là trang chia sẻ kiến thức bếp; những công thức nấu ăn - du lịch; chăm sóc sức khỏe và đời sống; mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người.

No Result
View All Result
  • Cẩm nang
  • Mẹo vặt
  • Tổng hợp
  • Phong thủy
  • Thủ thuật
  • Giftcode

NGONAZ là trang chia sẻ kiến thức bếp; những công thức nấu ăn - du lịch; chăm sóc sức khỏe và đời sống; mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người.