Bên cạnh những tác dụng của ổi đối với sức khỏe con người thì trái ổi đối với bà bầu sẽ là chủ đề trong bài viết này. Bà bầu ăn ổi có tốt không là câu hỏi thắc mắc của nhiều người bởi ổi là loại quả phổ biến quanh năm trong cuộc sống và nhiều mẹ bầu cũng rất thích ăn ổi.
Ổi là một loại trái cây quen thuộc trong cuộc sống, nhưng người xưa thường có quan niệm rằng bà bầu ăn ổi trong quá trình mang thai sẽ khiến con bị ghẻ, con sinh ra cứng đầu… và rất nhiều các quan điểm khác nữa.
Tuy nhiên, trên thực tế, không có bằng chứng khoa học nào chứng thực cho những quan niệm đó. Thậm chí là ngược lại, ổi được xem là một loại quả có nhiều dưỡng chất tốt cho bà bầu mà các mẹ nên bổ sung trong thai kỳ của mình.
Vậy, thực hư bà bầu ăn ổi có tốt không? Hãy cùng tìm hiểu về những tác dụng của ổi đối với phụ nữ mang thai và xem xem liệu mẹ bầu có nên ăn ổi hay không nhé.
Tham khảo bài viết ăn ổi có tốt không: https://ngonaz.com/an-oi-tot-khong/
Tác dụng của quả ổi với bà bầu
Là một loại quả có quanh năm bốn mùa, ổi từ lâu đã trở thành thức quả yêu thích của rất nhiều người, đặc biệt là các mẹ bầu. Ngoài công dụng bổ sung một hàm lượng lớn vitamin C thì loại quả này còn được đánh giá có nhiều lợi ích dinh dưỡng khác nữa. Dưới đây là một số tác dụng của ổi với bà bầu mà bạn nên biết.
Ổi tác dụng giúp ổn định huyết áp
Ổi được chứng minh có tác dụng giúp phụ nữ mang thai ổn định huyết áp và ngăn ngừa sự xuất hiện của các cục máu đông. Mà đó lại là hai vấn đề vô cùng nguy hiểm, có khả năng dẫn đến tình trạng sẩy thai hay sinh non.
Ổi có tác dụng giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu
Ổi có chứa nhiều chất xơ nên có khả năng kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu một cách hiệu quả. Và đó chính là nền tảng để ngăn ngừa nguy cơ của các thể bệnh tim mạch ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.
Giảm táo bón và trĩ
Táo bón và trĩ là hai vấn đề thường gặp ở chị em phụ nữ trong quá trình mang thai. Tuy hai tình trạng này không gây ra nhiều hậu quả nặng nề nhưng lại khiến cho mẹ bầu cảm thấy rất khó chịu.
Trong trường hợp này, bà bầu ăn ổi có tốt không? Nhờ có hàm lượng chất xơ lớn nên ổi cũng là một loại quả mà các mẹ bầu được khuyến cáo sử dụng. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn phần thịt ổi và bỏ hạt đi nhé.
Ổi giúp thư giãn cơ và thần kinh
Tác dụng của ổi với bà bầu trong việc giúp thư giãn cơ và thần kinh có được là nhờ khoáng chất magie. Không những thế, bà bầu ăn ổi còn có thể giúp hạn chế bớt các cơn chuột rút bất chợt khi mang thai nữa đấy.
Ngăn ngừa nhiễm trùng
Với rất nhiều các hoạt chất có đặc tính chống oxy hóa mạnh như vitamin C, vitamin E, carotenoids, carotenoids và isoflavanoids, ổi giúp ngăn ngừa các tổn thương gây ra bởi sự hoạt động của các gốc tự do trong cơ thể. Nhờ đó, cơ thể mẹ bầu có khả năng ngăn ngừa và hạn chế tối đa tình trạng nhiễm trùng nguy hiểm.
Ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh của thai nhi
Axit folic trong quả ổi là một hoạt chất vô cùng quan trọng với tác dụng ngăn ngừa sự xuất hiện của tình trạng dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Không những thế, ổi còn cung cấp nhiều vitamin B9 là một chất quan trọng trong sự phát triển hệ thần kinh của bé ngay từ trong bụng mẹ.
Hỗ trợ tiêu hóa
Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định ổi là một loại quả có khả năng giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh hơn. Tác dụng của ổi với bà bầu thể hiện ở việc giúp ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu liên quan đến hệ tiêu hóa thường gặp ở phụ nữ mang thai như đầy hơi, chướng bụng, ợ nóng, buồn nôn…
Bên cạnh đó, ổi còn là một thức quả có tính kiềm, khi các dưỡng chất hấp thu vào cơ thể sẽ giúp cân bằng hàm lượng axit trong dạ dày và làm giảm nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản.
Giảm nguy cơ thiếu máu
Bà bầu ăn ổi có tốt không? Thiếu sắt trong quá trình mang thai chính là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị thiếu máu thai kỳ. Khi đó, tế bào máu sẽ không đủ để vận chuyển oxy cung cấp cho toàn bộ các mô cơ trên cơ thể. Ăn ổi chính là một giải pháp hiệu quả giúp mẹ bầu bổ sung sắt và có một thai kỳ khỏe mạnh hơn.
Ổi có tác dụng ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ
Tiểu đường thai kỳ là một bệnh lý vô cùng nguy hiểm đối với cả mẹ và bé. Tác dụng của ổi với bà bầu giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả trở nên vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát, ngăn ngừa sự xuất hiện của tiểu đường thai kỳ.
Giờ thì bạn đã biết bà bầu ăn ổi có tốt không và những tác dụng của ổi với bà bầu rồi. Hy vọng rằng các mẹ bầu sẽ thường xuyên bổ sung ổi vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình để tận dụng những giá trị lợi ích tuyệt vời của thức quả phổ biến này.
Tham khảo trong quả ổi có bao nhiêu calo: https://ngonaz.com/oi-bao-nhieu-calo/
Bà bầu có được ăn ổi không?
Bầu có được ăn ổi không vẫn là câu hỏi thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ, bởi họ vẫn chưa thể vượt qua những quan niệm cũ từ xưa truyền lại.
Giá trị dinh dưỡng của quả ổi
Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng thì ổi không chỉ là một thức quả ngon mà còn mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Trong đó phải kể đến một số dưỡng chất quan trọng như sau:
– Vitamin: vitamin A, vitamin C, vitamin B2, vitamin E. Thậm chí ổi còn giàu vitamin A và vitamin C hơn cả cam và chanh nữa.
– Khoáng chất: đồng, kali, mangan, thiamine, photpho… và đặc biệt là chất sắt giúp ổn định nồng độ hemoglobin trong máu của các mẹ bầu khi mang thai và canxi giúp tăng cường sức mạnh xương khớp cho cả mẹ và bé.
– Axit folic và axit ascorbic là những vi chất rất tốt cho hệ tuần hoàn, giúp bảo vệ thai nhi khỏi các dị tật bẩm sinh của hệ thần kinh, đồng thời ngăn ngừa các chứng rối loạn thần kinh, rối loạn tim mạch và hỗ trợ phát triển trí não hiệu quả.
– Sắc tố lycopene là một loại sắc tố đóng vai trò quyết định đến màu sắc của tủy răng, giúp làm giảm nguy cơ hình thành và phát triển các khối u tiềm tàng của ung thư trong và quanh miệng.
Qua phân tích các giá trị dinh dưỡng của ổi như trên thì liệu bà bầu ăn ổi có tốt không? Câu trả lời của các chuyên gia dinh dưỡng là “có”.
Mặc dù rất nhiều mẹ bầu có quan niệm rằng ăn ổi sẽ gây ra tình trạng nóng trong nhưng điều đó hoàn toàn không có căn cứ khoa học. Ngược lại, ăn ổi thường xuyên trong chế độ ăn uống lúc mang thai sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu và giúp thai nhi toàn triển khỏe mạnh, toàn diện hơn.
Ổi giúp hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch, tốt cho huyết áp và hệ tim mạch. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn nhiều ổi quá sẽ gây ra phản tác dụng đấy nhé.
Bầu có được ăn ổi không giờ đã có câu trả lời chính xác. Chính vì vậy, các mẹ hãy cứ yên tâm sử dụng thức quả ngon mà bổ dưỡng này nhé.
Tham khảo: 3 tháng đầu nên ăn gì để vào con không vào mẹ
Bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không?
Bà bầu ăn ổi có tốt không? Bà bầu ăn ổi rất tốt nhưng liệu bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không thì đó lại là một vấn đề hoàn toàn khác đấy.
Mẹ bầu có nên ăn ổi trong 3 tháng đầu
Theo chứng minh của các chuyên gia dinh dưỡng thì ổi là một nguồn thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé trong suốt thai kỳ với nhiều thành phần dưỡng chất tuyệt vời, điển hình là các loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin B, vitamin C, canxi, kali, kẽm, magie, sắt, chất xơ…
Được biết, giai đoạn 3 tháng đầu đối với các mẹ bầu là giai đoạn vô cùng nhạy cảm. Lúc này, các mẹ cần tuân thủ nhiều nguyên tắc kiêng khem để đảm bảo tốt nhất cho cả mẹ và bé, tránh tình trạng sẩy thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên, theo ý kiến của các chuyên gia thì mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn ổi trong giai đoạn này.
Lưu ý khi ăn ổi trong 3 tháng đầu thai kỳ
Bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không, tuy nhiên, ăn ổi như thế nào cũng là vấn đề rất quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý giúp các mẹ ăn ổi một cách lành mạnh nhé.
– Không nên ăn quá nhiều ổi cùng lúc;
– Không ăn ổi chưa gọt vỏ sẽ dễ khiến mẹ bị tiêu chảy;
– Các mẹ đang gặp vấn đề về răng lợi thì không nên ăn ổi xanh mà chỉ ăn ổi chín đã hơi mềm;
– Mẹ bầu tuyệt đối không được ăn hạt ổi thì hạt ổi rất khó tiêu, có thể tích tụ trong ruột gây viêm nhiễm đường ruột.
Bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không? Chắc chắn là được rồi. Có một điều đặc biệt là hàm lượng vitamin trong ổi được chứng minh cao gấp 5 lần so với cam, chính vì vậy, việc bổ sung ổi hằng ngày vào thực đơn ăn uống sẽ giúp mẹ bầu nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe thai kỳ mà không gây hại cho thai nhi trong bụng.
Tham khảo: Giảm cân bằng ổi trong 1 tuần
Tạm kết
Bà bầu ăn ổi có tốt không giờ đây đã không còn là thắc mắc của nhiều người nữa. Đúng như khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu không nên bỏ qua các thức quả giàu dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Và ổi là một trong số đó đấy nhé.
