NGONAZ
  • Món ngon
  • Đồ ăn vặt
  • Mẹo Vặt
  • Kiến thức bếp
No Result
View All Result
NGONAZ
No Result
View All Result
Home Sức khỏe

Bà bầu ăn cà tím được không? Những điểm lợi và hại cần xét đến là gì?

by NgonAZ
20/03/2022
A A

Như tất cả chúng ta đều biết, thai kỳ là một giai đoạn cực kỳ nhạy cảm đối với bất cứ chị em phụ nữ nào. Ai cũng muốn quá trình mang thai của mình nhẹ nhàng và khỏe mạnh để chào đón những đứa trẻ xinh xắn, thông minh vẹn toàn. Và để đạt được điều đó thì tinh thần, sự luyện tập và chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Nếu bạn là một tín đồ của cà tím và thèm ăn cà tím ngay cả khi đang mang thai thì hãy tìm hiểu thật kỹ xem bà bầu ăn cà tím được không nhé!

Bà bầu ăn cà tím được không 1

Đối với cà tím, đây là một trong những loại thực phẩm phổ biến và rất có lợi cho sức khỏe của con người. Với nhiều dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé, cà tím được xem là nguồn thực phẩm an toàn cho thai kỳ của chị em phụ nữ. Tuy nhiên cũng có nhiều ý kiến trái chiều cho rằng bà bầu ăn cà tím có thể gây hại cho thai nhi. Vậy thực tế khoa học là như thế nào? Liệu bà bầu ăn cà tím được không và ăn như thế nào mới đúng cách? Chúng ta hãy cùng tìm kiếm câu trả lời trong nội dung dưới đây.

Tham khảo: Cách làm cà tím xào tỏi siêu ngon này bạn sẽ ngất ngây ngay thôi

XEM NHANH

  1. Giá trị dinh dưỡng của cà tím
  2. Bà bầu ăn cà tím được không?
    1. Thúc đẩy sự phát triển của thai nhi
    2. Ngăn ngừa sự xuất hiện các dị tật bẩm sinh
    3. Cà tím giúp điều hòa đường huyết
    4. Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất
    5. Ngăn chặn các tổn thương tế bào
    6. Kiểm soát và điều hòa huyết áp hiệu quả
  3. Tác dụng phụ khi bà bầu ăn cà tím
  4. Cách giúp bà bầu ăn cà tím an toàn hơn
  5. Lời kết

Giá trị dinh dưỡng của cà tím

Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, cà tím có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như chất xơ, kali, folate, phốt pho, vitamin K, nhiều loại vitamin và khoáng chất khác, đồng thời lại có rất ít cholesterol và chất bẽo bão hòa.

Bà bầu ăn cà tím được không?

Thúc đẩy sự phát triển của thai nhi

Cà tím có chứa nhiều dưỡng chất như đã nói đến ở trên, đặc biệt là các loại vitamin như vitamin A, B, E hay niacin cùng các khoáng chất như kali, đồng, sắt, mangan… Với nguồn dưỡng chất đa dạng như vậy, cà tím giúp bổ sung dưỡng chất cho sức khỏe của cả mẹ và bé, đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ. Không những thế còn giúp tăng cường lượng huyết sắc tố và màu, duy trì điện giải nữa đấy.

Ngăn ngừa sự xuất hiện các dị tật bẩm sinh

Folate có nhiều trong cà tím không những thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi, tăng cường khả năng nhận thức của trẻ mà còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc dị tật ống thần kinh cùng nhiều bệnh lý liên quan khác.

Cà tím giúp điều hòa đường huyết

Bà bầu ăn cà tím được không? Cà tím được xem là loại thực phẩm mang lại tác dụng hiệu quả trong việc giúp cơ thể bà bầu kiểm soát tốt đường huyết, ngăn ngừa mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Bà bầu ăn cà tím được không 2

Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất

Cũng giống như nhiều loại rau khác, cà tím có chứa khá nhiều chất xơ giúp cải thiện tốt nhất cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu, từ đó ngăn ngừa chứng táo bón, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh trĩ hay hội chứng ruột kích thích và thúc đẩy quá trình hấp thụ dưỡng chất của cơ thể.

Ngăn chặn các tổn thương tế bào

Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, trong cà tím có chứa một hợp chất hữu cơ là nasunin, một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng bảo vệ cơ thể trước những tổn thương do các gốc tự do gây nên. Không những thế, nasunin còn giúp ngăn ngừa sự tích tụ sắt dư thừa là nguyên nhân gây ra một số chứng bệnh nguy hiểm như bệnh tim hay ung thư.

Kiểm soát và điều hòa huyết áp hiệu quả

Bà bầu thường xuyên gặp phải tình trạng huyết áp cao thì có thể bổ sung cà tím vào thực đơn dinh dưỡng của mình. Cà tím có khả năng ổn định huyết áp, trong đó hoạt chất Bioflavonoid giúp làm giảm huyết áp, ngăn ngừa biến chứng tiền sản giật và giúp bà bầu tăng cường sức khỏe tim mạch.

Bà bầu ăn cà tím được không 3

Tác dụng phụ khi bà bầu ăn cà tím

Bà bầu ăn cà tím được không? Mặc dù cà tím có rất nhiều dưỡng chất tốt cho thai nhi và bà bầu nhưng nếu ăn quá nhiều và ăn không đúng cách sẽ khiến bạn đối mặt với một số tình trạng như:

Chuyển dạ sớm bởi cà tím chứa chất phytohormone có khả năng kích thích kinh nguyệt, hay chất toxoplasmosis là chất thích đẩy chuyển dạ sớm dẫn đến sinh non.

Tính axit cao gây khó chịu cho dạ dày và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của chị em.

Đầy bụng, khó tiêu là vấn đề mà bà bầu sẽ gặp phải nếu ăn cà tím chưa được nấu chín mềm.

Bà bầu ăn cà tím được không 4

Cách giúp bà bầu ăn cà tím an toàn hơn

Bạn nên rửa sạch cà tím, ngâm nước muối loãng trước khi chế biến, tốt nhất là gọt sạch vỏ của nó nữa nhé.

Khi chọn mua cà tím về sử dụng, bạn chỉ nên mua những quả cà tìm có lớp vỏ óng mượt, không bị sần, nứt, sâu, dập úng hay có lớp vỏ nhăn nheo và cầm trên tay thấy độ chắc chắn nhất định.

Bà bầu phải ăn cà tím đã nấu chín kỹ, không ăn cà tím sống, chưa thực sự mềm hay nấu cà tím ở mức nhiệt độ quá cao.

Bà bầu ăn cà tím được không 5

Lời kết

Đúc kết lại là quả cà tím là một trong những loại thực phẩm có nhiều giá trị dinh dưỡng cho bà bầu, nhưng bà bầu ăn cà tím được không còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, chẳng hạn như liều lượng, cách ăn, cách chế biến. Hy vọng rằng những kiến thức bổ sung trên đây sẽ giúp mẹ bầu ăn cà tím an toàn hơn cho mình và bé yêu nhé.

Đánh giá bài viết nhé!
Tags: cà tím

CÙNG CHUYÊN MỤC

Thịt nai kỵ gì 1

Thịt nai kỵ gì? Có chất dinh dưỡng gì? Ai không nên ăn thịt nai?

by Xuân Quỳnh
01/06/2023

Thịt nai tuy không phải là loại thịt được bán phổ biến trong cuộc sống...

Nguyên nhân bị táo bón

Cách đi ngoài ngay lập tức cực đơn giản tại nhà

by Xuân Quỳnh
31/05/2023

Khi bị táo bón và không thể tiến hành đại tiện, hầu hết mọi người...

ăn chuối có tác dụng gì cho nam giới

Ăn chuối có tác dụng gì cho nam giới?

by Xuân Quỳnh
04/05/2023

Chuối là thực phẩm có nguồn dinh dưỡng đa dạng, phong phú với nhiều vitamin,...

Uống nước dừa có giảm cân không

Uống nước dừa có giảm cân không?

by Xuân Quỳnh
04/05/2023

Một số cánh chị em đang trong quá trình giảm cân cho rằng uống nước...

CẨM NANG HAY

Những STT hay nhất về gia đình, tình yêu, tình bạn, cuộc sống

Những STT hay nhất về gia đình, tình yêu, tình bạn, cuộc sống

by Lê Tuấn Vũ
01/06/2023

Pros and Cons là gì?

Pros and Cons là gì? Ưu, nhược điểm và ứng dụng (Ngonaz)

by Lê Tuấn Vũ
31/05/2023

Caption tiếng Anh Chill về cuộc sống

Caption Tiếng Anh Chill cho cả nam và nữ (Ngonaz)

by Lê Tuấn Vũ
31/05/2023

Những STT mưa, status mưa buồn cảm xúc, hài hước ý nghĩa

Những STT mưa, status mưa buồn cảm xúc, hài hước ý nghĩa

by Lê Tuấn Vũ
31/05/2023

Phim hoạt hình gắn liền với tuổi thơ là gì?

Những bộ phim hoạt hình gắn liền với tuổi thơ hay nhất (ngonaz)

by Lê Tuấn Vũ
31/05/2023

  • Giới thiệu
  • Chính sách nội dung
  • Chính sách bảo mật
  • Liên hệ
  • Tuyển cộng tác viên
Copyright © 2023 by NGONAZ

NGONAZ là trang chia sẻ kiến thức bếp; những công thức nấu ăn - du lịch; chăm sóc sức khỏe và đời sống; mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người.

No Result
View All Result
  • Món ngon
  • Đồ ăn vặt
  • Mẹo Vặt
  • Kiến thức bếp

NGONAZ là trang chia sẻ kiến thức bếp; những công thức nấu ăn - du lịch; chăm sóc sức khỏe và đời sống; mẹo vặt gia đình dành cho tất cả mọi người.