Bún thịt nướng từ lâu là món ăn yêu thích của rất nhiều người. NGONAZ cũng đã có bài hướng dẫn cách làm mà bạn có thể theo dõi để thực hiện lúc rảnh rỗi nhé. Tuy nhiên, với những bạn đang theo đuổi chế độ ăn kiêng giảm cân lại rất băn khoăn về mức năng lượng mà cơ thể nạp vào từ loại thực phẩm này. Biết được Bún thịt nướng bao nhiêu calo? Ăn bún thịt nướng có béo tăng cân không? sẽ giúp cho chúng ta dễ dàng xây dựng thực đơn ăn uống phù hợp nhất.
Công thức ->>> Cách nấu bún thịt nướng ngon ngọt
Bún thịt nướng gồm có gì?
Bún thịt nướng là món ăn phổ biến được nhiều người yêu thích ở cả 3 miền Việt Nam. Tuy nhiên, mỗi nơi sẽ có một hương vị đặc trưng riêng tùy theo khẩu vị từng miền.
Món bún này có thể sử dụng để làm điểm tâm, bữa chính hay giữa bữa đều phù hợp, rất ngon và hấp dẫn.
Thông thường, trong một tô bún thịt nướng thường sẽ có: thịt nạc dăm, bún tươi (sợi nhỏ), hành lá, đậu phộng rang, cà rốt, củ cải chua, xà lách, rau thơm, giá, dưa leo, xiên thịt.
Tìm hiểu cụ thể ->>> [Cách tính calo giảm cân] [Bảng tính calo cho người giảm cân]
Bún thịt nướng bao nhiêu calo?
Bún thịt nướng được xem là món ăn cung cấp cho chúng ta nhiều dưỡng chất cần thiết đối với cơ thể, bao gồm chất bột đường có trong bún tươi, chất đạm (từ thịt nướng, chả giò), chất béo đến từ mỡ, các loại chất xơ và vitamin có trong rau ăn kèm. Trong 1 hộp bún thịt nướng bao nhiêu calo?
Chính vì vậy, đây là một trong những món ăn chứa hàm lượng calo đáng kể để cung cấp cho cơ thể có đầy đủ năng lượng hoạt động.
Theo ước tính, 1 phần bún thịt nướng thường có chứa khoảng 451 calo đối với phần mang đi và 556 calo đối với phần ăn tại quán. Do lượng thức ăn đóng hộp mang đi thường sẽ ít hơn so với ăn tại quán.
Trung bình trong mỗi suất bún có chứa 556 calo sẽ có lượng thức ăn như sau:
- 200gr bún tươi
- 50gr thịt lợn (nạc hoặc nửa nạc, nửa mỡ)
- 2 cuốn chả giò
- 30gr giá
- 5gr đường
- 10gr cà rốt
- 20gr dưa chuột
- 5gr hành lá
- 5gr mỡ nước
- 5gr rau thơm các loại
Tuy nhiên, ở mỗi quán sẽ có công thức chế biến riêng về lượng thịt, bún, rau và gia vị, dẫn đến lượng calo khác nhau ở mỗi quán.
Xem thêm ->>> Bún mọc bao nhiêu calo? Ăn bún mọc nhiều có béo tăng cân không?
Ăn bún thịt nướng có béo không?
Bởi vì là món ăn ngon và đậm đà hương vị nêm bún thịt nướng thường được sử dụng trong bữa ăn chính nhằm thay đổi khẩu vị cho các thành viên trong gia đình.
Món ăn này được chế biến từ rất nhiều nguyên liệu và gia vị khác nhau nên hàm lượng calo cung cấp khá cao.
Nếu các bạn ăn bún thịt nướng nhiều và thường xuyên thì hàm lượng calo sẽ tích tụ trong cơ thể khiến cho bạn bị tăng cân. Đặc biệt với những người đang bị béo phì hoặc đang tập gym thì tuyệt đối không nên ăn nhiều bún thịt nướng.
Trong trường hợp quá thèm và quá yêu thích món ăn này, các bạn hãy ghi nhớ bún thịt nướng bao nhiêu calo để có cách chế biến phù hợp.
Nếu các bạn đang giảm cân thì nên cắt giảm lượng thức ăn khác trong ngày sau khi ăn bún thịt nướng.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần kết hợp thêm quá trình luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để tiêu hao bớt năng lượng trong cơ thể. Điều này nhằm ngăn ngừa năng lượng tích tụ gây ra tình trạng thừa cân và hỗ trợ quá trình giảm cân phát huy hiệu quả.
Nếu lo sợ ăn bún thịt nướng bị mập, các bạn chỉ nên ăn 1 bát nhỏ và không ăn kèm cùng với các món ăn khác. Để ăn món bún mình yêu thích mà không lo bị tăng cân, các bạn chỉ nên ăn từ 2 – 3 lần mỗi tuần.
Cách ăn bún thịt nướng giảm cân
Để ăn bún thịt nướng nhưng không bị tăng cân, các bạn hãy tham khảo thêm một số bí quyết sau:
- Ăn bún thịt nướng vào bữa ăn sáng hoặc bữa ăn trưa để cơ thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày.
- Bạn cũng nên ăn ít bún lại và nhiều rau củ để nâng cao hàm lượng vitamin cùng chất xơ, giảm tinh bột.
- Bạn nên ăn ít nước chấm hoặc pha chế thêm nước chấm ít đường để giảm hàm lượng calo.
Đừng bỏ lỡ ->>>> Cách làm ruốc bề bề thơm ngon
Lời kết
Vậy là chúng tôi đã chia sẻ đến các bạn đầy đủ thông tin về câu hỏi: Bún thịt nướng bao nhiêu calo? Ăn bún thịt nướng có béo tăng cân không? và cách ăn bún thịt nướng giảm cân hiệu quả hơn. Hy vọng bài viết sẽ mang lại những thông tin hữu ích và giúp các bạn có thêm nhiều kiến thức để chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình đúng cách nhé.
